মঙ্গলবার ০৭ অক্টোবর ২০২৫
পুজোর আগে বাড়তি ওজন চিন্তার ভাঁজ ফেলে বাঙালির কপালে। কড়া ডায়েট থেকে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা শরীরচর্চা, কোনও কিছুরই ঘামতি থাকে না! আর তারপর পুজোয় রোজই চলে জমিয়ে ভূরিভোজ। ব্যাস, বাড়তি মেদ ফের উঁকি মারতে শুরু করে। তবে যে এত কষ্ট করে ওজন কমালেন তার কোনও লাভই হল না? চিন্তা নেই। উৎসবে রুটিন ভাঙাটাই যে স্বাভাবিক। তবে এবার সতর্ক হওয়ার পালা। অনিয়ম ছেড়ে ফিরতে হবে নিয়মে। স্বাস্থকর খাবারের সঙ্গে নিয়ম করে চুমুক দিন একটি পানীয়তে। রোজ সকালে সেই পানীয়ই ম্যাজিকের মতো ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
উপকরণঃ আধ চামচ মেথি দানা, আধ চামচ মৌরি, আধ চামচ জোয়ান, আধ চামচ জিরে
আরও পড়ুনঃ অতিরিক্ত নুন খেয়েই বাড়চ্ছে স্ট্রোকের ঝুঁকি! জানেন রোজ কতটা লবণ খেলে বশে থাকবে রক্তচাপ?
প্রণালীঃ রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে মেথি, মৌরি, জোয়ান, জিরে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি পাত্রে নিয়ে ফুটতে দিন। যতক্ষণ না এই পানীয় অর্ধেক না হয়ে যায় ততক্ষণ ফোটাতে থাকুন। এরপর ছেঁকে নিন। এই পানীয় গরম অবস্থায় খালি পেটে পান করুন। পানীয়টি টানা ৩০ দিন পান করলেই গলবে পেটের চর্বি, কমবে ওজনও। একইসঙ্গে শরীরের সমস্ত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। হজমের সমস্যা সহ জটিল রোগেও স্বস্তি মিলবে। ঘরোয়া এই পানীয় শরীরকে ডিটক্স করতে দারুণ কার্যকরী।
মেথি বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী। ডায়াবেটিসের সমস্যায় মেথি ভেজানো জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। মেথিতে থাকা ফাইবার এবং অন্যান্য উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা আচমকা বাড়তে দেয় না। জোয়ান হজম শক্তি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করে। এক গ্লাস জলে জোয়ান ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন। নিয়মিত খেলে পেটে আরাম পাওয়া যায়।
অন্যদিকে, জিরে হজমে সাহায্য করে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বার করে দিতে কার্যকরী। একইসঙ্গে গ্যাস এবং পেটের ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে মৌরি। খাওয়ার পরে এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে খান বা দ্রুত আরামের জন্য মৌরি চা পান করুন।
অতিরিক্ত নুন খেয়েই বাড়চ্ছে স্ট্রোকের ঝুঁকি! জানেন রোজ কতটা লবণ খেলে বশে থাকবে রক্তচাপ?
শুক্রের গোচরে ৪ রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা! হাতের মুঠোয় কেরিয়ারে সাফল্য, কালীপুজোর আগে গাড়ি-বাড়ির স্বপ্নপূরণ
মুখ ধোয়ার বেসিনে কেন একটি বড় ছিদ্র থাকে? কখনও ভেবে দেখেছেন
হাজার যত্নেও কমছে না চুল পড়া? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই পড়বে টাক
নাক ডাকায় অতিষ্ঠ সঙ্গী? উপেক্ষা করলেই অজান্তে বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি! কোন উপায়ে মিলবে সমাধান?
৫৫ বছর বয়সেও ফিটনেসে তরুণদের হার মানান সইফ! অভিনেতার সুঠাম দেহের রহস্য কী জানেন?
লক্ষ্মীপুজোয় দেদার নাড়ু-মোয়া খেয়ে ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার চিন্তা? ৬ কৌশল মেনে চললেই বশে থাকবে ডায়াবেটিস
কর্মজীবনে সাফল্যের চাবিকাঠি ‘কমিউনিকেশন স্কিল,’ ৫ দৈনন্দিন অভ্যাসে যে কোনও কথোপকথনে হয়ে উঠুন সেরার সেরা
খালি পেটে ভুলেও নয় কোন ৫ খাবার! শরীরের পুরো বারোটা বাজবে
কাকে বলে ‘গ্যাসলাইটিং’? এই ভয়ঙ্কর মানসিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন বুঝবেন কীভাবে?
পুরুষরা অন্তর্বাস কিনছেন? না একটিই দিনের পর দিন পরছেন? সেটাই বলে দিতে পারে অর্থনীতির অবস্থা! কীভাবে?
পোশাকের বোতাম দেখলেই আতঙ্ক! মুরগিতেও হৃদকম্প, চিনুন বিশ্বের ৫ অদ্ভুত ‘ফোবিয়া’
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
জিম আর ডায়েট করেও ফল মিলছে না? যৌন সম্পর্ক কি সত্যিই একগুঁয়ে মেদ ঝরাতে পারে, জানুন
এক মাস ফোন ছেড়ে দিন! দেখুন শরীর আর মনের অবিশ্বাস্য বদল, কী কী উপকার জানুন
মেনোপজ-পরবর্তী জীবন হোক মসৃণ! ৫০ পেরলেই মহিলারা কোন কোন খাবার রাখবেন পাতে
সবুজ ভেলভেটে নবাবি সাজে পঙ্কজ ত্রিপাঠির চমক! দেখে হাঁ রণবীর বললেন, 'আমি শুধরালাম আর আপনি বিগড়ে গেলেন...'
কোয়ান্টাম মেকানিক্যালে বিরাট অবদান, পদার্থবিদ্যায় নোবেলজয়ী তিন মার্কিন বিজ্ঞানী
পরিষেবায় বিস্তর গাফিলতির অভিযোগ, ক্ষোভের আগুনে পুড়ছে ওলা, হু হু করে কমছে বাজার দখল
বোনের সিঁথিতে সিঁদুর! চুপিচুপি দেখে ফেলেছিলেন দাদা, কারণ জানতেই যা করলেন, আঁতকে উঠেছে পুলিশ
উত্তরবঙ্গে টানা বিক্ষোভের মুখে বিজেপি নেতারা, সোমের পর মঙ্গলেও বিক্ষোভ বিধায়ক মনোজকে ঘিরে
এ কেমন চিকিৎসক? মুসলিম বলে প্রসূতির চিকিৎসা করতে অস্বীকার! শুরু তদন্ত
বিয়ের সকালে ভেস্তে গেল সব আয়োজন! শুভ কাজের আগে চরম অশান্তির শিকার টলিপাড়ার কোন নায়িকা?
যৌন হেনস্থার পাশাপাশি মদ খাইয়ে নায়িকার ‘ওরকম’ ভিডিও করার গুরুতর অভিযোগ! গ্রেপ্তার হলেন কোন পরিচিত অভিনেতা-পরিচালক?
স্বল্প বিনিয়োগেই গড়ে তুলুন ২৫ লক্ষ ২৩ হাজার টাকার তহবিল, কীভাবে? জানুন কৌশল
তিন ফরম্যাটের দায়িত্বে গিল? প্রাক্তন ক্রিকেটার কিন্তু নাম নিলেন এই ক্রিকেটারের, কে তিনি?
আঞ্চলিক-জাতীয় গল্পের সেতুবন্ধনে মজোটেল ও স্টারফেলিক্স! নতুন উদ্যোগে দর্শকের জন্য থাকছে কোন চমক?
প্রসব বেদনা নিয়ে গর্ভবতী মহিলা হাসপাতালে গেলে ফিরিয়ে দিলেন চিকিৎসক, সত্য ঘটনায় চমকে যাবেন, যগীরাজ্যের ঘটনা ঘিরে তীব্র বিতর্ক
ইথানল নীতি ও কৃষি অর্থনীতি: ভুট্টার উত্থান, সয়াবিনের ধাক্কা
ঘন ঘন চুলের রং বদল! প্রিয় তারকাকে নকল করতে গিয়ে ঘোর বিপত্তি, কিডনির অসুখে হাসপাতালে শয্যাশায়ী তরুণী
তেজস্বী যাদবকে কি প্রকাশ্যে চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দিলেন, পিকে-র আসন বাছাই নিয়ে জল্পনা, পারদ চড়ছে বিহারে
রোহিত-বিরাট নেই, টি-টোয়েন্টি সিরিজের তিন সপ্তাহ আগেই টিকিট শেষ, ভারতের সফর ঘরে উন্মাদনা তুঙ্গে অস্ট্রেলিয়ায়
'ঈশ্বর করিয়েছেন, মোটেই অনুতপ্ত নই', প্রধান বিচারপতিকে জুতো ছোড়ার ঘটনায় দাবি অভিযুক্ত আইনজীবীর
'তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠুন', সোমে রক্তাক্ত খগেন মুর্মু, মঙ্গলে বিজেপি সাংসদকে হাসপাতালে দেখতে গেলেন মমতা
মহানায়ক উত্তম কুমারের বাড়ির লক্ষ্মীপুজোয় হাজির কোয়েল মল্লিক
রাজনৈতিক গল্প নিয়ে বলিউডে পাড়ি শিবাজী দত্তের, প্রথম হিন্দি ছবিতে কাকে নায়কের চরিত্রে বাছলেন পরিচালক?
সর্বনাশ! জীবনসঙ্গী খুঁজতে গিয়ে সর্বস্বান্ত ৫৯ বছরের প্রৌঢ়া, ম্যাট্রিমনি সাইটের ভয়াবহ অভিজ্ঞতা প্রকাশ্যে
এক লক্ষ দর্শককে চুপ করিয়েছিলেন ভারতের মাটিতে, সেই প্যাট কামিন্স বাদ পড়লেন, ভারতের বিরুদ্ধে অস্ট্রেলিয়ার দল দেখুন
‘মধুর’ সমালোচনা পেলেন ‘কান্তারা’র নায়ক, বড়পর্দায় কোন ভূমিকায় পা রাখছেন রাজ কুমার হিরানির ছেলে?
উবারে চড়ে বিপাকে বেঙ্গালুরুর যুবতী! গন্তব্যে না নামিয়ে উল্টো হুমকি চালকের, অভিজ্ঞতার কথা শেয়ার করলেন সামাজিক মাধ্যমে
২০২৬ সালের বেতন: কোন শিল্পের কর্মীদের কত হারে বেতন বাড়তে পারে?
