বুধবার ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫
হৃদরোগ সাধারণত পুরুষদের হয়, কিছু দিন আগেও এমনটাই মনে করা হত। কিন্তু দিনকেদিন মহিলাদের এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। এমনকী কম বয়সেও মারণ রোগ ঘিরে ধরছে মহিলাদের। বিশেষ করে মেনোপজের পর হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে।
মহিলাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায় হল মেনোপজ। এই সময়ে শুধু হরমোনাল পরিবর্তনই হয় না, হৃদযন্ত্রের উপরও মারাত্মক প্রভাব পড়ে। চিকিৎসকদের মতে, মেনোপজের পর মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক গুণ বেড়ে যায়। তাই ঠিক সময়ে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
কেন মেনোপজে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে
মেনোপজে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ হঠাৎ করে কমে যায়। ইস্ট্রোজেন হৃদযন্ত্রের রক্তনালীকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু এর ঘাটতি হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়, কোলেস্টেরলের ভারসাম্য নষ্ট হয় অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ে, হৃদপিণ্ডের চারপাশে ফ্যাট জমে যায়। যার ফলস্বরূপ হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা মারাত্মকভাবে বেড়ে যায়।এছাড়াও মহিলাদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ অনেক সময় পুরুষদের তুলনায় ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। ফলে তা দ্রুত শনাক্ত করা যায় না। যা ঝুঁকির অন্যতম কারণ।
আরও পড়ুনঃ ঘন ঘন বুক জ্বালা মানেই গ্যাস্ট্রিক নয়, নিঃশব্দে মারণ রোগে শেষ হতে পারে শরীর! কখন সতর্ক হবেন?
হার্ট অ্যাটাকের কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন
১. বুকের ব্যথা বা চাপ অনুভব: বুক ভারী লাগা বা চাপ সৃষ্টি হওয়া যা ঘাড়, হাত, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
২. শ্বাসকষ্ট: হালকা কাজেও হাপিয়ে পড়া বা নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
৩. হৃদস্পন্দনে অনিয়ম: হঠাৎ খুব দ্রুত বা খুব ধীরে বুকে ধকধক করা।
৪. মাথা ঘোরা বা দুর্বল লাগা: দাঁড়িয়ে থাকতে কষ্ট হওয়া বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
৫. অস্বাভাবিক ক্লান্তি: সামান্য পরিশ্রম করেও যদি ক্লান্তি আসে, এমনকী বিশ্রাম নিয়েও ক্লান্তি না কাটে কিংবা রোজের কাজ করতে কষ্ট হয় তাহলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
প্রতিরোধের উপায়
* নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন।
* সুষম খাদ্য খান: বেশি করে শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য ও মাছ খান। নুব, চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
* স্ট্রেস কমান: যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা গভীর শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
* পর্যাপ্ত ঘুমান: হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।
* ধূমপান থেকে দূরে থাকুন: তামাক হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়ায়। ধূমপান সহ যে কোনও নেশা বর্জন করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মেনোপজ ও পোস্ট-মেনোপজের সময় মহিলাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা যাচাই করা জরুরি। এ সময়ে একটু সচেতন হলে বড় ধরনের বিপদ এড়ানো সম্ভব।
‘টাইম ম্যানেজমেন্ট’-এই লুকিয়ে সাফল্যের চাবিকাঠি, হাজার ব্যস্ততার মাঝেও কোন জাদুতে সময় সামলান অম্বানি?
বাসি চামড়ার মতো শক্ত হয়ে যায় রুটি? নরমও হবে, ফুলকোও হবে, শুধু জানা চাই হেঁশেলের গোপন টোটকা
"একই বিছানায় ২ স্ত্রী, ১ প্রেমিকাকে নিয়ে..." সমাজের রীতিনীতিকে বুড়ো আঙুল বহুগামী পরিবারের
পুজো তো এসেই গেল! কীভাবে ঝটপট ঘষেমেজে নেবেন রান্নার স্কিলসেট? রইল হদিশ
শুধু সঙ্গীর ভালবাসার স্পর্শে খুলবে অন্তর্বাস! অভিনব ‘বায়োমেট্রিক ব্রা’ তৈরি করে চমক পড়ুয়ার
‘স্তনে তীব্র যন্ত্রণা হত, তবু এর মতো সৌভাগ্য আর নেই!’ নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে খুল্লম-খুল্লা অভিনেত্রী ইলিয়ানা ডি ক্রুজ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
হাজার যত্ন নিয়েও কমবে না চুল পড়া! মহিলাদের শরীরে এই ৭ সমস্যা থাকলে সাবধান! অচিরেই টাক পড়তে পারে
ঘন ঘন বুক জ্বালা মানেই গ্যাস্ট্রিক নয়, নিঃশব্দে মারণ রোগে শেষ হতে পারে শরীর! কখন সতর্ক হবেন?
চিনিই একমাত্র শত্রু নয়, আপনার রোজের খাবারেই লুকিয়ে দাঁতের ক্ষয়ের আসল দোষী! গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
রোগা হতে ডায়েট, ক্যালোরি কাউন্ট সব ভুলে যান! এই জাপানি কৌশল মেনে চললেই অল্প দিনে মিলবে সেরা ফল
শরীরী চাহিদা পূরণ করবে পরীর মতো আদর রোবট! কৃত্রিম মেধা কাজে লাগিয়ে ডল পুতুলকে এ কী শেখালেন বিজ্ঞানীরা?
রাহুর ভয়াল গ্রাসে রক্তিম চাঁদ! সর্বনাশ ঘনিয়ে আসছে ৪ রাশির জীবনে, জেনে নিন কারা পড়বেন কোপে
পান থেকে চুন খসলেই হাঁটু ফুলে ঢোল! ব্যথায় একেবারে নাজেহাল, কোন সব ভিটামিনের অভাবে এমন হয়, জানুন
পুজোর ছুটিতে কাছের মানুষকে নিয়ে লং ড্রাইভে যেতে চান? খরচে রাশ টানতে মাথায় রাখবেন কোন কোন বিষয়?
হার্টের মহৌষধ! এক ধাক্কায় বয়স কমিয়ে দেবে, কোন ড্রাই ফ্রুট ভেজানো জল আসলে অমৃত জেনে নিন
ব্লক হয়ে গিয়েছে ধমনী, আগেই সঙ্কেত দেয় শরীর! জীবন-মরণের তফাৎ গড়ে দিতে পারে কোন কোন লক্ষণ?
নেপালের আগেই এই পাঁচ দেশে ফেসবুক-এক্স-ইনস্টাগ্রাম নিষিদ্ধ! জানেন কোনগুলি?
চশমা লাগবে সন্তানের, কীভাবে বুঝবেন বাবা-মা? নজর রাখতে হবে ৪ বিশেষ উপসর্গে
দক্ষিণ আফ্রিকার লিগে সবচেয়ে দামী, তাঁকে গেমচেঞ্জার বললেন সৌরভ
অবিশ্বাস্য! মহারণের বাকি মাত্র চারদিন, অবিক্রিত ভারত-পাকিস্তান ম্যাচের টিকিট
খপাত করে ধরে ফেলল চোরদের, নেপথ্যে কারা? একদল বেওয়ারিশ কুকুর! সত্য জানলে ভিরমি খাবেন
আন্দোলনকারীদের শান্ত থাকার আবেদন নেপাল সেনার, নাহলে কড়া পদক্ষেপের হুঁশিয়ারি
অবিশ্বাস্য! মহারণের বাকি মাত্র চারদিন, অবিক্রিত ভারত-পাকিস্তান ম্যাচের টিকিট
শ্রীলঙ্কা-বাংলাদেশের পর নেপাল, গণ-অভ্যুত্থান না কাঠমান্ডুতে কাঠপুতুল?
দুধ খেলে কি কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে? ভাইরাল তত্ত্ব কতটা সত্যি? বিজ্ঞান কী বলছে?
কানাডায় ছাত্র ভিসার ৮০% বাতিল, বিকল্প খুঁজছে ভারতীয় শিক্ষার্থীরা
এশিয়া কাপের বিজয়ীর পুরস্কার মূল্য থেকে আট গুণ বেশি এই তারকার ঘড়ির দাম, শুনলে হবে চক্ষু চড়কগাছ
আচমকা আর্তনাদ! ঘরের দরজা ভেতর থেকে বন্ধ, পড়ে রয়েছে যুবকের নিথর দেহ, পাশে রক্তাক্ত অবস্থায় বন্ধুর কান্না, পড়ুয়ার মৃত্যু ঘিরে রহস্য তুঙ্গে
ঠান্ডা ঠান্ডা কুল কুল এসি লোকালের স্টপেজের সংখ্যা বাড়ছে, কোন কোন স্টেশনে দাঁড়াবে?
যৌনসুখ দূরের কথা, মধুচন্দ্রিমায় গিয়ে দাঁত ভেঙে বাড়ি ফিরল নবদম্পতি! সুইজারল্যান্ডে হাড়হিম অভিজ্ঞতা
জট কাটল চিংড়িঘাটা মেট্রোর, যান নিয়ন্ত্রণ কী ভাবে? জেনে নিন এখনই
পুলিশের কানে কানে গোপন কথা, তারপরেই ছাড়া পেল নাবালিকাকে ধর্ষণ ও খুনে অভিযুক্ত! মোদির রাজ্যে পুলিশের কীর্তিতে ক্ষিপ্ত জনতা
ফোকাসড গিলরা, এশিয়া কাপ শুরুর আগে বিশেষ প্রস্তুতি টিম ইন্ডিয়ার
মেসির ১০ নম্বর জার্সি উঠবে কার পিঠে? সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলেছেন স্কালোনি
জেন-জি-র বিদ্রোহ, বাড়িতেই পুড়ে মারা গেলেন নেপালের প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রীর স্ত্রী
প্রতি মাসে পাবেন ২০৫০০ টাকা, টানা পাঁচ বছর ধরে! কোন স্কিমে কত বিনিয়োগে মিলবে এই সুবিধা?
'স্যর আপনাকে প্রথম একাদশ মেসেজ করে দেব', সাংবাদিক বৈঠকে বলে উঠলেন সূর্য, কিন্তু কেন?
'ভিতরে এলেই জিনিস দেব', ফাঁকা দোকানে নাবালিকার কাছে ঘেঁষে কুকীর্তি বৃদ্ধ দোকানদারের, যোগীরাজ্যে হাড়হিম কাণ্ড
দেশের পঞ্চদশ উপরাষ্ট্রপতি হলেন সিপি রাধাকৃষ্ণণ, ৪৫২ ভোট পেয়ে জয়ী প্রাক্তন মহারাষ্ট্রের গভর্নর
