সোমবার ২৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৪ : ৫৮Soma Majumder
হৃদরোগ সাধারণত পুরুষদের হয়, কিছু দিন আগেও এমনটাই মনে করা হত। কিন্তু দিনকেদিন মহিলাদের এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। এমনকী কম বয়সেও মারণ রোগ ঘিরে ধরছে মহিলাদের। বিশেষ করে মেনোপজের পর হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে।
মহিলাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায় হল মেনোপজ। এই সময়ে শুধু হরমোনাল পরিবর্তনই হয় না, হৃদযন্ত্রের উপরও মারাত্মক প্রভাব পড়ে। চিকিৎসকদের মতে, মেনোপজের পর মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক গুণ বেড়ে যায়। তাই ঠিক সময়ে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
কেন মেনোপজে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে
মেনোপজে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ হঠাৎ করে কমে যায়। ইস্ট্রোজেন হৃদযন্ত্রের রক্তনালীকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু এর ঘাটতি হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়, কোলেস্টেরলের ভারসাম্য নষ্ট হয় অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ে, হৃদপিণ্ডের চারপাশে ফ্যাট জমে যায়। যার ফলস্বরূপ হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা মারাত্মকভাবে বেড়ে যায়।এছাড়াও মহিলাদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ অনেক সময় পুরুষদের তুলনায় ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। ফলে তা দ্রুত শনাক্ত করা যায় না। যা ঝুঁকির অন্যতম কারণ।
আরও পড়ুনঃ ঘন ঘন বুক জ্বালা মানেই গ্যাস্ট্রিক নয়, নিঃশব্দে মারণ রোগে শেষ হতে পারে শরীর! কখন সতর্ক হবেন?
হার্ট অ্যাটাকের কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন
১. বুকের ব্যথা বা চাপ অনুভব: বুক ভারী লাগা বা চাপ সৃষ্টি হওয়া যা ঘাড়, হাত, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
২. শ্বাসকষ্ট: হালকা কাজেও হাপিয়ে পড়া বা নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
৩. হৃদস্পন্দনে অনিয়ম: হঠাৎ খুব দ্রুত বা খুব ধীরে বুকে ধকধক করা।
৪. মাথা ঘোরা বা দুর্বল লাগা: দাঁড়িয়ে থাকতে কষ্ট হওয়া বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
৫. অস্বাভাবিক ক্লান্তি: সামান্য পরিশ্রম করেও যদি ক্লান্তি আসে, এমনকী বিশ্রাম নিয়েও ক্লান্তি না কাটে কিংবা রোজের কাজ করতে কষ্ট হয় তাহলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
প্রতিরোধের উপায়
* নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন।
* সুষম খাদ্য খান: বেশি করে শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য ও মাছ খান। নুব, চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
* স্ট্রেস কমান: যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা গভীর শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
* পর্যাপ্ত ঘুমান: হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।
* ধূমপান থেকে দূরে থাকুন: তামাক হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়ায়। ধূমপান সহ যে কোনও নেশা বর্জন করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মেনোপজ ও পোস্ট-মেনোপজের সময় মহিলাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা যাচাই করা জরুরি। এ সময়ে একটু সচেতন হলে বড় ধরনের বিপদ এড়ানো সম্ভব।
নানান খবর
১৪ দিনে গায়েব জাভেদের কোমর ব্যথা! জাদুকরী ঘরোয়া টোটকা জানিয়ে দিলেন শাবানা
মঙ্গলের মহাগোচর! ৭ রাশির শুরু হচ্ছে সোনালি সময়, বদলে যাবে ভাগ্য
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
বিনামূল্যে ইউপিআই পেমেন্ট, তাও কীভাবে ফোন-পে, গুগল-পে লাখ লাখ টাকা লাভ করছে?
তিন বোনের নগ্ন এআই ছবি ফাঁসের হুমকি! মানসিক চাপে আত্মঘাতী দাদা, কাকার বিরুদ্ধে বিরাট ষড়যন্ত্রের অভিযোগ
ক্রমাগত বাদ পড়ায় রক্তাক্ত রাহানে, 'কিছু অবাঞ্চিত মানুষ...', কাদের দিকে আঙুল তুললেন তারকা ক্রিকেটার?
রক্তক্ষরণ, সিডনি হাসপাতালের আইসিইউতে..কেমন আছেন শ্রেয়স?
এসআইআর-এর আগেই বদলি? বিরাট রদবদল প্রশাসনে, তালিকায় ডিএম-এডিএম-সহ বহু আমলা, কে যাচ্ছেন কোথায়?
টিআরপিতে ফের বাজিমাত 'পরিণীতা'র! কত নম্বরে জায়গা পেল আর্য-অপর্ণা? সেরা পাঁচে টিকে রইল কারা?
আচমকা বুকে ব্যথা, শরীরে বিষক্রিয়া? আরজি কর হাসপাতালের চিকিৎসকের রহস্যমৃত্যুর পিছনে চমকে ওঠা কারণ!
'ক্ষমা চাওয়া উচিৎ', ইজরায়েল সৃষ্টির পেছনে ব্রিটেনের ভূমিকা নিয়ে চার্লস ড্যান্সের বিস্ফোরক মন্তব্য!
‘কৃষ ৪’-এ হৃতিকের গুরুর ভূমিকায় এবার জ্যাকি চ্যান? হলিউডে গিয়ে সেকথাই পাকা করে এলেন ‘গ্রিক গড’?
বেঁচে আছে রামকান্ত, রাজা নয় সন্যাসী রূপে নাটোরে ফিরবে সে! ভবানী কি পারবে তাকে চিনতে?
সেনাবাহিনীর অফিসার, সুযোগ পেয়েই খাবারে মাদক মিশিয়ে ধর্ষণ চিকিৎসককে! জ্ঞান ফিরতেই যুবতীর সামনে আরও বড় সত্যি
সকলকে চমকে কমেই চলেছে সোনা-রুপোর দাম! কতদিন বজায় থাকবে এই অবস্থা?
এবার সরাসরি ভারত বিরোধিতার 'ডাক' মহম্মদ ইউনূসের! ভারতের উত্তর-পূর্ব ভূখণ্ডকে বাংলাদেশের অংশ হিসেবে 'উপহার' পাকিস্তানকে!
‘তোকে যেখানেই পাব, জুতো দিয়ে মারব!’ সলমনের পাশে দাঁড়াতে অভিনবকে হুমকি রাখির
ডিজিটাল সম্পদের ওপর যুগান্তকারী রায়! ভারতে ক্রিপ্টোকারেন্সিকে ‘সম্পত্তি’ হিসেবে স্বীকৃতি দিল মাদ্রাজ হাইকোর্ট
ভারত থেকে পলাতক, সেই বিতর্কিত ইসলাম প্রচারক জাকির নায়েককে রাজকীয় অভ্যর্থনা ঢাকার
রক্তমাখা তোয়ালে উপহার! ফেসবুকে ভয় ধরানো মেসেজ, ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা ফাঁস টেলি নায়কের
'মান্থা'র দাপটে সব তছনছের আশঙ্কায় প্রমাদ গুনছে দক্ষিণ ২৪ পরগনা! সাগরে চলছে মাইকিং প্রচার
মাখোমাখো প্রেম, সুখের সংসার! ১৫ বছরের বিয়ে ভাঙতে চলেছেন জয়-মাহি? কেন এমন সিদ্ধান্ত
কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য স্বস্তি, নভেম্বরেই বড় পদক্ষেপের পথে মোদি সরকার
এ কী কাণ্ড! মেট্রো স্টেশন থেকে 'উদ্ধার' বিপুল সংখ্যক কনডম! সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল ছবি
রোবট কিনলেন নীতা আম্বানি, জোর চর্চা নেট পাড়ায়, কারণ জানেন?
৫০ নাকি ৫২? বয়স-বিতর্কে অবসান ঘটালেন মালাইকা! বাবারে হারালেন পবিত্র রিশতা’ খ্যাত অভিনেত্রী
জমি বিক্রিতে অস্বীকৃতির জেরে গাড়ি দিয়ে কৃষককে পিষে দিল বিজেপি নেতা! দুই কন্যার উপরেও নিপীড়ন
