মঙ্গলবার ১৪ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ১৬ আগস্ট ২০২৫ ১৪ : ৩৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে যোগাভ্যাসের জুড়ি মেলা ভার, এ কথা প্রায় সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি, রোজকার জীবনে যোগাসনের অভ্যাস আপনার যৌন জীবনেও আনতে পারে নতুন জোয়ার? শরীর-মন তো বটেই, যৌনজীবনেও ঝড় তুলবে যোগ! সম্পর্কে উষ্ণতা ফেরাতে এবং মিলনের আনন্দকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে কয়েকটি বিশেষ আসন। রইল তারই সন্ধান।
বদ্ধকোনাসন বা প্রজাপতি আসন
কী ভাবে করবেন: মেরুদণ্ড সোজা করে মাটিতে বসুন এবং পা দু’টি সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন। এ বার হাঁটু ভাঁজ করে দুই পায়ের পাতা একে অপরের সঙ্গে জুড়ে দিন। হাত দিয়ে পায়ের পাতা ধরে হাঁটু দুটিকে প্রজাপতির ডানার মতো ধীরে ধীরে ওঠাতে ও নামাতে থাকুন।
উপকারিতা: এই আসন কোমর এবং ঊরুর ভেতরের অংশকে প্রসারিত করে পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রজনন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভাল রাখে. যৌন উত্তেজনা বাড়াতেও এই আসন অব্যর্থ।
আরও পড়ুন: রোগীদের উপুড় করে নিম্নাঙ্গের অন্তর্বাস খুলে নিতেন! তারপর…? বিস্ফোরক অভিযোগ নামী চিকিৎসকের বিরুদ্ধে
আরও পড়ুন: ‘স্তনদুগ্ধ আইসক্রিম’ খেতে হুড়োহুড়ি বড়দেরও! কত দাম? কোথায় পাওয়া যাবে এই স্বাদ?
সেতুবন্ধাসন বা সেতু বন্ধন আসন
কী ভাবে করবেন: প্রথমে মাটিতে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাঁটু ভাঁজ করে পায়ের পাতা মাটিতে রাখুন। হাত দু’টি শরীরের পাশে সোজা থাকবে। এ বার শ্বাস নিতে নিতে কোমর ও নিতম্ব মাটি থেকে ধীরে ধীরে উপরে তুলুন, যাতে শরীর কাঁধ থেকে হাঁটু পর্যন্ত একটি সরলরেখায় থাকে। এই অবস্থায় ২০-৩০ সেকেন্ড থেকে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।
উপকারিতা: এই আসন পেলভিক ফ্লোরের পেশি মজবুত করে এবং তলপেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে শরীরে নতুন শক্তির জোগান দেয়। নিয়মিত অভ্যাসে যৌন ক্ষমতা বাড়ে এবং মিলনের সময় নতুন উদ্দীপনা পাওয়া যায়।
বিপরীত করণী মুদ্রা
কী ভাবে করবেন: অত্যন্ত সহজ অথচ খুবই কার্যকর একটি আসন এটি। দেওয়ালে গা ঘেঁষে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। নিতম্ব দেওয়ালের কাছে নিয়ে গিয়ে পা দু’টি দেওয়াল বরাবর সোজা উপরের দিকে তুলে দিন। শরীর ইংরেজি ‘এল’ অক্ষরের মতো দেখতে লাগবে। চোখ বন্ধ করে ৫-১০ মিনিট এই অবস্থায় থাকুন।
উপকারিতা: এই মুদ্রা শরীরে, বিশেষ করে পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ করে। মানসিক চাপ কমিয়ে স্নায়ুকে শান্ত করে, যা উন্নত যৌনজীবনের অন্যতম চাবিকাঠি। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
ভুজঙ্গাসন বা কোবরা পোজ
কী ভাবে করবেন: মাটিতে উপুড় হয়ে শুয়ে হাতের তালু কাঁধের নীচে রাখুন। এ বার শ্বাস নিতে নিতে মাটি থেকে শরীরের উপরের অংশ ধীরে ধীরে তুলুন, তবে নাভি পর্যন্ত অংশ মাটিতেই থাকবে। মাথা সামান্য পিছিয়ে উপরের দিকে তাকান। ২০-৩০ সেকেন্ড এই ভঙ্গিতে থেকে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।
উপকারিতা: এই আসন বুক ও পেটের পেশি প্রসারিত করে শরীরে শক্তি ও উদ্দীপনা বাড়ায়। মেরুদণ্ড নমনীয় করার পাশাপাশি শরীরের ভঙ্গিমাকে আকর্ষণীয় করে তোলে। এর ফলে যৌন মিলনের সময় আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি পায়।
নানান খবর
শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলেই হানা দেয় জটিল অসুখ! কোন কোন লক্ষণে লুকিয়ে মারাত্মক বিপদের সতর্কবার্তা?
মাত্র ৭ দিনে বন্ধ হবে চুল পড়া, গজাবে নতুন চুলও! নামী-দামি প্রোডাক্ট নয়, এই সব ঘরোয়া প্যাকই করবে কামাল
কন্ডোমের বিজ্ঞাপনে এবার ‘এআই সুন্দরী’! যৌন সচেতনতা বাড়াতে বাড়ি বাড়ি যাবে মীরা কপূর
আইস ওয়াটার ফেসিয়াল থেকে ফেস টেপিং, সমাজ মাধ্যমে জনপ্রিয় রূপচর্চার হরেক ট্রেন্ড! আদৌ এগুলো নিরাপদ তো?
অস্ত্রোপচার ছাড়াই চোখে সোনার ইনজেকশনে ফিরবে দৃষ্টি! যুগান্তকারী গবেষণায় দৃষ্টিহীনদের জন্য আশার আলো
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
একই ঘরে সুজান ও নায়িকার সঙ্গে হৃত্বিক...! ‘কহো না প্যায়ার হ্যায়’র শুটিংয়ের কোন গোপন কাণ্ড ফাঁস করলেন আমিশা?
দিল্লিতে জাদেজার নজির, ছাপিয়ে গেলেন দেশের এক চ্যাম্পিয়ন বোলারকে
‘কান্তারা’র শুটিংয়ে পা ফুলে ঢোল, শরীরে তীব্র যন্ত্রণা! তবুও কোন ‘ঐশ্বরিক’ শক্তির জোরে ক্লাইম্যাক্স ফুটিয়ে তুলেছিলেন ঋষভ?
পোশাকের নীচে অন্তর্বাস নয়, সাজানো থরে থরে মাদকের প্যাকেট! অভিনব পাচার-চক্র ফাঁস করল আরপিএফ, ধৃত ৬
‘সাইয়ারা’র শুটিং থেকে আহান-অনীতের প্রেম! একান্ত মুহূর্তের ছবি পোস্ট করে কি এবার সম্পর্কে সিলমোহর জুটির?
প্রয়াত পাকিস্তানের প্রবীণতম ক্রিকেটার
বিমানবন্দরে বিভীষিকা! ব্যাঙ্কক ফেরত যাত্রীর ব্যাগ খুলতেই কিলবিল করে বেরল সাপ, গিরগিটি-সহ ৬১টি বিরল প্রাণী
কন্যাভ্রূণ হত্যা! পুরুষের তুলনায় নারীর সংখ্যা কম নিয়ে গভীর উদ্বেগ সুপ্রিম কোর্টের একমাত্র মহিলা-বিচারপতির
বর্ধমান স্টেশন দুর্ঘটনার তদন্তে চার সদস্যের কমিটি গঠন পূর্ব রেলের
বিহার জয়ে রণকৌশল বৈঠকে কং-আরজেডি, মঙ্গলেই ঘোষণা মহাগঠবন্ধনের আসনরফা?
জগদ্ধাত্রী শোভাযাত্রায় থাকবে না বিদ্যুৎ বিভ্রাট, প্রশাসনিক বৈঠকে নেওয়া হল সিদ্ধান্ত
ক্যারিবিয়ান ব্যাটারকে রীতিমতো ‘হুঁশিয়ারি’ দিয়ে সিরাজ যা বললেন শুনলে আঁতকে উঠবেন
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
একজন প্রকৃত ভোটারের নামও যেন বাদ না যায়, বিজয়া সম্মেলনে এসআইআর নিয়ে কর্মীদের নির্দেশ অভিষেকের
রাতের অন্ধকারে ঘরে ঢুকে পড়ল আট ফুট লম্বা প্রাণী, অন্যদের বাঁচাতে তাকেই কাঁধে তুলে নিলেন ব্যক্তি, তারপর...
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
মেসির কেরল সফর ঘিরে হঠাৎই অনিশ্চয়তা, কিন্তু কেন? হতাশ হবেন ফুটবলপ্রেমীরা
দেশের এক লক্ষের বেশি স্কুল চলছে মাত্র এক জন শিক্ষকের ভরসায়! ভয় ধরানো তথ্য তুলে ধরল কেন্দ্রীয় শিক্ষা মন্ত্রক
দিল্লি টেস্টের মধ্যেই তুমুল মারপিট, গ্যালারিতে প্রেমিকের চুলের মুঠি ধরে পরপর চড় কষালেন তরুণী, কারণ জানলে চমকে যাবেন
কোটলায় ১৩–র গেরো, ২০১২ সালে কী ঘটেছিল টিম ইন্ডিয়ার সঙ্গে জানেন কী?
প্রেমিকার সঙ্গে চুটিয়ে শপিং স্বামীর, পিছন থেকে খপ করে ধরলেন স্ত্রী, দেড় ঘণ্টা ভরা রাস্তায় হাইভোল্টেজ ঝামেলা
‘বিরাট কোহলি গুরুদেব’, অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে চেজ মাস্টারের বন্দনায় মজলেন প্রাক্তন ভারতীয় তারকা
২৫-এ হয়নি, এখন থেকে ২০২৬-এর নোবেলে ট্রাম্পের নাম সুপারিশ, সর্বোচ্চ বেসামরিক সম্মাননা দিচ্ছে ইজরায়েল
এক নম্বর কে? ফরাসি মহাতারকা এমবাপে দরাজ সার্টিফিকেট দিলেন এই ফুটবলারকে
