শুক্রবার ১০ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১১ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৪৩Soma Majumder
অনেকেরই গরম চায়ের কাপে চুমুক না নিলে দিন শুরু হয় না। সঙ্গে দিনভর যতই কর্মব্যস্ততা থাকুক, চাপ্রেমীদের চায়ের থেকে আলাদা করা মুশকিল। শুধু মেজাজ চাঙ্গা রাখতেও নয়, নিয়মিত চা খেলে একাধিক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিবিদের দাবি, সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্ল্যাক টি অন্যতম। এমনকী গবেষণা বলছে, চা খেলে কমতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি।
নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে চা পান করলে আয়ু বাড়তে পারে, সাম্প্রতিক কয়েকটি গবেষণা এমন ইঙ্গিত দিয়েছে। বিশেষত গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি বা ভেষজ চা-তে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে নানা রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে পারে এবং বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চায়ে রয়েছে পলিফেনল ও ক্যাটেচিন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের কোষকে ফ্রি-র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যার ফলে হৃদরোগ, ক্যানসার সহ বয়সজনিত নানা সমস্যা প্রতিরোঝ করা যায়। নিয়মিত চা পানের ফলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।
এছাড়া চা বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সহায়ক এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা রোধ করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও চায়ের উপাদান রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, চায়ের থিয়ানিন নামের একটি উপাদান মানসিক প্রশান্তি আনে, স্ট্রেস কমায় এবং মনোযোগ বাড়ায়।
তবে উপকারী বলে অতিরিক্ত চা পান মোটেই ঠিক নয়। বিশেষ করে বেশি চিনি ও দুধ মিশিয়ে চা খেলে উল্টো ক্ষতিকর হতে পারে। এতে ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। তাই পরিমিত মাত্রায় এবং সম্ভব হলে কম চিনি দিয়ে চা পান করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।
গবেষণা বলছে, রোজ দুই থেকে তিন কাপ পরিমাণ চা দীর্ঘায়ুর জন্য উপকারী হতে পারে। সঠিক জীবনযাপনের সঙ্গে এই অভ্যাস মিলিয়ে নিলে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
নিয়মিত চা খেলে কী কী উপকার পাবেন-
* অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ – চায়ে রয়েছে ক্যাটেচিন ও পলিফেনল, যা কোষের ক্ষয় রোধ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।
* হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায় – নিয়মিত চা পান রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
আরও পড়ুনঃ আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার বিছানায় শুলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শুধু মেনে চলুন এই কটি নিয়ম
* মেটাবলিজম ঠিক রাখে – গ্রিন টি বিশেষ করে ফ্যাট বার্ন এবং বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে।
* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – চায়ের কিছু উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
* স্ট্রেস কমায় – চায়ের থিয়ানিন ও সুবাস মানসিক প্রশান্তি আনে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
নানান খবর
ভয়ঙ্কর ব্যাতিপত যোগে পুড়বে কপাল, পরিবারেই লুকিয়ে শত্রু! আজ বিশ্বাসঘাতের শিকার হতে পারে কোন কোন রাশি?
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
অল্প বয়সে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতিতেই দৃষ্টিশক্তি কমছে না তো! ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পূরণ করবেন?
মাত্র ৩ দিনে উধাও বহু বছরের কোষ্ঠকাঠিন্য! রামদেবের টোটকাতেই মাখনের মতো বেরিয়ে আসবে পুরনো মল
মানসিক চাপে জর্জরিত? ওষুধ-থেরাপি নয়, ডায়েটের এই সব খাবারেই কমবে কর্টিসলের মাত্রা, দূর হবে সব দুশ্চিন্তা
পুজোয় করা চুলের রং অল্প দিনেই ফিকে হয়ে যাচ্ছে? ৫ ঘরোয়া কৌশলেই টিকে থাকবে হেয়ার কালার
পুজোয় জমিয়ে খাওয়াদাওয়ায় বেড়েছে ওজন? রোজ সকালে এই পানীয়তে চুমুক দিলেই চটজলদি ঝরবে বাড়তি মেদ
আইপিএস-এর আত্মহত্যা মামলা: হরিয়ানার শীর্ষ পুলিশ কর্তাদের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের
জোড়া ঘূর্ণাবর্তে বিপদ বাড়ছে বাংলার! আজ-কাল জেলায় জেলায় হলুদ সতর্কতা
মোদির ফোন, সঙ্গে সঙ্গে নিরাপত্তা বৈঠক স্থগিত করে কথা বললেন নেতানিয়াহু! কী কথা হল?
দুটি গাড়ির সংঘর্ষ, ভয়াবহ দুর্ঘটনার কবলে মন্ত্রী চন্দ্রনাথ সিনহার বোন, নিয়ে আসা হল কলকাতায়
শেষরক্ষা হল না, মাত্র ৫৩ বছর বয়সেই প্রয়াত সলমন খানের সহ-অভিনেতা! হাহাকার বলিউডে
'দুমুখো সাপ সবাই'-আট ঘণ্টা কাজ প্রসঙ্গে এবার মুখ খুললেন দীপিকা পাড়ুকোন! ইন্ডাস্ট্রির কোন কেচ্ছা ফাঁস করলেন?
সেভিংস অ্যাকাউন্টকে কীভাবে স্যালারি অ্যাকাউন্টে বদলাবেন? জানুন পদ্ধতি
কাজে এল না রিচা ঘোষের ঝোড়ো ইনিংস, আয়োজক ভারতকে হারিয়ে বিশ্বকাপ জমিয়ে দিল দক্ষিণ আফ্রিকা
সরকার দেবে প্রতি মাসে পাঁচ হাজার টাকা! কেন্দ্রীয় এই প্রকল্পে কারা আবেদন করতে পারেন?
‘ছায়ার সঙ্গে লড়াই করছি’, বিধানসভা নির্বাচনের আগে কর্মীদের সতর্ক করলেন তৃণমূলের প্রবীণ বিধায়ক রবীন্দ্রনাথ
‘আমার আর রাহুলের ক্ষেত্রেও এমনটাই হয়েছে’, হিটম্যানের ক্যাপ্টেন্সি যাওয়ার পর সৌরভ কী বললেন জানেন?
এক বছরের এফডিতে সুদের হার সাত শতাংশ! জানুন এইসব ব্যাঙ্কে বিনিয়োগে মিলবে কত রিটার্ন?
বিদেশে থেকেও রীতি ভোলেননি প্রিয়াঙ্কা, করওয়া চৌথের আগে নিকের জন্য কী করলেন 'দেশি গার্ল'?
‘লাপতা লেডিজ’-এর দুই নায়িকা এখন কোথায়? ‘দোস্তানা ২’ থেকে গোবিন্দার ছেলের ছবির বিপরীতে কি সত্যিই হাজির হচ্ছেন তাঁরা?
ভারত-মার্কিন বাণিজ্যে নয়া মোড়? ফের ট্রাম্পকে 'বন্ধু' বলে সম্বোধন মোদির, ফোনে জানালেন অভিনন্দন!
ফ্রিজের ভিতর রাখতেন অন্তর্বাস! দশজনের সঙ্গে থাকতেন একটা ঘরে, কেরিয়ারের শুরুতে দুর্দশায় ছিলেন কোন অভিনেতা?
পাড়ার পুজোয় কালীঠাকুর দেবেন খালিদকে স্বস্তি দেওয়া রহিম, ছেলেকে বিরিয়ানি রেঁধে খাওয়ানোর অপেক্ষায় মা
ব্যাঙ্কিং লেনদেন সুরক্ষিত রাখতে বড় পদক্ষেপ করল আরবিআই, জানুন বিস্তারিত
রক্ষণাবেক্ষণের কাজের জন্য সপ্তাহান্তে বন্ধ থাকছে দ্বিতীয় হুগলি সেতু, কোন রাস্তায় যাতায়াত করবেন? বড় আপডেট কলকাতা পুলিশের
বীভৎস, ছেলের হাতে খুন বাবা! পাণ্ডয়ায় চাঞ্চল্য
ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে টাকা না থাকলেও করা যাবে ইউপিআই পেমেন্ট, জানুন কীভাবে?
কী ঘটেছিল পৃথ্বী শ এবং মুশির খানের মধ্যে? তদন্তের দায়িত্ব দেওয়া হল দিলীপ বেঙ্গসরকারকে
রাতারাতি পাল্টে গেল পরিস্থিতি, বিরাট-রোহিতকে নিয়ে বড় মন্তব্য গিলের, বললেন...
চারিদিকে উত্তাল সমুদ্র, খাড়াই পাহাড়ের উপর টিম টিম করে জ্বলছে আলো, পৃথিবীর সবচেয়ে বিপজ্জনক স্থান এটিই
