বৃহস্পতিবার ০৯ অক্টোবর ২০২৫
যে কোনও অসুখই প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যার জন্য রোগের নির্দিষ্ট লক্ষণ বোঝা জরুরি। শরীরে রোগ বাসা বাঁধলে তার লক্ষণ বিভিন্ন অঙ্গে ফুটে ওঠে। যেমন পায়েও একাধিক শারীরিক সমস্যার উপসর্গ দেখা যায়। যা সঠিক সময়ে চিকিৎসা করা অত্যন্ত জরুরি।
* পায়ের পাতা ও গোড়ালি ফোলাঃ পায়ের পাতা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব যাকে সাধারণত ফ্লুইড রিটেনশন' বলা হয়, এটি হৃদরোগ, কিডনি বা লিভারের রোগ সহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। প্রোটিন বা ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেটের অভাবের কারণেও হতে পারে। ফোলাভাব কমাতে আপনার পা কিছুক্ষণ উঁচু করে রাখুন। খাবারে নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিলেও তা তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুনঃ ভুল জানতেন চিকিৎসকেরা? মানসিক অবসাদের সঙ্গে আদৌ যোগ নেই মাথার হরমোনের!
* পা বা গোড়ালিতে ব্যথাঃ আঘাত লাগা, আর্থ্রাইটিস বা স্নায়ু-সম্পর্কিত সমস্যার কারণে পায়ের পাতায় বা গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। যদি হাঁটার সময় ব্যথা বাড়ে এবং বিশ্রাম নেওয়ার সময় কমে যায়, তাহলে এটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ হতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পেশীতে টান এবং জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে। স্নায়ুর সমস্যা বা গোড়ালিতে অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহের কারণেও ব্যথা হতে পারে।
* অসাড়তা বা ঝিনঝিনঃ পায়ের অসাড়তা বা ঝিনঝিন করা স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার লক্ষণ যা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামেও পরিচিত। এটি ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়া বা কেমোথেরাপির কারণেও হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এই সমস্যাটি সাধারণ কারণ রক্তে উচ্চ শর্করার পরিমাণ স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও শরীরে ভিটামিন বি-১২ এবং ভিটামিন ই-এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাবও স্নায়ুর স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। যা এই সমস্যার কারণ হতে পারে।
* পায়ে খিঁচুনিঃ ঘন ঘন পায়ে ব্যথা জলশূন্যতা অথবা ম্যাগনেশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থের অভাবের লক্ষণ হতে পারে। পেশি ও স্নায়ু সংক্রমণের সঠিক কার্যকারিতার জন্য এই খনিজ পদার্থগুলি অপরিহার্য। যদি আপনার ঘন ঘন পেটে ব্যথা হয়, তাহলে প্রচুর জল পান করুন, পুষ্টি এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান এবং ঘুমানোর আগে হালকা স্ট্রেচিং এবং পা ম্যাসাজ করুন।
* গোড়ালি ব্যথাঃ গোড়ালি ব্যথা বা প্লান্টার ফ্যাসাইটিস একটি সাধারণ সমস্যা। এটি অনেক কারণে হতে পারে কিন্তু যদি আপনার ক্রমাগত ব্যথা হয়, তাহলে এর পিছনে কিছু গুরুতর কারণ থাকতে পারে। ভিটামিন ডি-এর অভাব, ভুল জুতা পরা, অতিরিক্ত ওজন, অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম গোড়ালি ব্যথার কারণ হতে পারে।
* ঠান্ডা পাঃ অনেকেরই ঠান্ডা পা-এর সমস্যা হয়। তবে এটি কোনও অভ্যন্তরীণ রোগের লক্ষণও হতে পারে। রক্ত সঞ্চালন দুর্বল হওয়া, পুষ্টির অভাব, থাইরয়েড সমস্যা, খারাপ জীবনযাত্রার মতো কারণে হাত ও পা ঠান্ডা হয়ে যায়। খাদ্যতালিকায় আয়রন এবং থাইরয়েডযুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা করুন। পা গরম রাখার জন্য ইনসুলেটেড জুতা বা মোজা পরুন।
* গোড়ালির ত্বক ফাটাঃ গোড়ালি ফাটা কেবল শুষ্ক ত্বকের কারণেই হয় না, ভিটামিন এ, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের কারণেও হতে পারে। ডায়াবেটিস এবং একজিমাও এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। খালি পায়ে হাঁটা, ভুল জুতা পরা এবং সাবান ব্যবহারও এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যা এড়াতে নিয়মিত গোড়ালিতে ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং সঠিক এবং আরামদায়ক জুতা পরুন।
* পায়ে মাকড়সার শিরাঃ রক্ত জমার কারণে পায়ের শিরাগুলো মাকড়সার জালের মতো দেখাতে শুরু করে। শিরায় উপস্থিত ভালভগুলি দুর্বল হয়ে গেলে, রক্ত সঠিকভাবে উপরের দিকে যেতে পারে না এবং জমা হয়। ফলে মাকড়সার শিরা তৈরি হয়। ভিটামিন সি এবং বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের অভাবের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।
তুলা রাশিতে সূর্যের আগমন! খুলে যাবে ভাগ্যের দ্বার! কোন ৩ রাশির উপর টাকার বৃষ্টি
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
অল্প বয়সে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতিতেই দৃষ্টিশক্তি কমছে না তো! ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পূরণ করবেন?
মাত্র ৩ দিনে উধাও বহু বছরের কোষ্ঠকাঠিন্য! রামদেবের টোটকাতেই মাখনের মতো বেরিয়ে আসবে পুরনো মল
মানসিক চাপে জর্জরিত? ওষুধ-থেরাপি নয়, ডায়েটের এই সব খাবারেই কমবে কর্টিসলের মাত্রা, দূর হবে সব দুশ্চিন্তা
পুজোয় করা চুলের রং অল্প দিনেই ফিকে হয়ে যাচ্ছে? ৫ ঘরোয়া কৌশলেই টিকে থাকবে হেয়ার কালার
পুজোয় জমিয়ে খাওয়াদাওয়ায় বেড়েছে ওজন? রোজ সকালে এই পানীয়তে চুমুক দিলেই চটজলদি ঝরবে বাড়তি মেদ
মুখ ধোয়ার বেসিনে কেন একটি বড় ছিদ্র থাকে? কখনও ভেবে দেখেছেন
হাজার যত্নেও কমছে না চুল পড়া? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই পড়বে টাক
নাক ডাকায় অতিষ্ঠ সঙ্গী? উপেক্ষা করলেই অজান্তে বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি! কোন উপায়ে মিলবে সমাধান?
৫৫ বছর বয়সেও ফিটনেসে তরুণদের হার মানান সইফ! অভিনেতার সুঠাম দেহের রহস্য কী জানেন?
লক্ষ্মীপুজোয় দেদার নাড়ু-মোয়া খেয়ে ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার চিন্তা? ৬ কৌশল মেনে চললেই বশে থাকবে ডায়াবেটিস
বিরাট চমক দিল আর্য-অপর্ণা! চোখের নিমেষে টিআরপিতে খেলা ঘুরল, কে হল 'সেরার সেরা'?
সাংসদ খগেন মুর্মুর উপর হামলা, গ্রেপ্তার আরও ২, চলছে বাকিদের সন্ধান
ফের বাজিমাত করলেন ট্রাম্প, ইজরায়েল-হামাসের শান্তি চুক্তি নিয়ে কী পোস্ট করলেন তিনি
'নিজেদের প্রমাণ করো..' রো-কো জুটিকে ২০২৭ বিশ্বকাপ পর্যন্ত টিকে থাকার টোটকা প্রাক্তন সতীর্থের
একাধিক শিশু মৃত্যুর পরেও শিক্ষা নিল না কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক, শিশুদের অকাল মৃত্যুতে দেশজুড়ে 'কফ সিরাপ' নিয়ে বাড়ছে রহস্য
কাশির সিরাপ খেয়ে ২০ শিশুর মৃত্যু, শেষমেশ গ্রেপ্তার 'কোল্ডরিফ' প্রস্তুতকারী সংস্থার মালিক
ঐশ্বর্যের সঙ্গে দ্বন্দ্বের পর বন্ধু সলমনকে ঠকান বনশালি? বিস্ফোরক অভিযোগ পরিচালকের ‘কাছের মানুষ’-এর
ভারতীয় বায়ুসেনার ৯৩ বছরের গৌরবময় সাফল্য, প্রতিষ্ঠা দিবসে সাহসের নতুন দিগন্তে শক্তি, শপথ ও শ্রদ্ধার প্রতিচ্ছবি
জাতীয় দলে কি প্রত্যাবর্তন সম্ভব? বাদ পড়ার পর কী জানালেন সামি?
এত টাকার লোভ! বিয়ের ৪ মাস পর স্ত্রীকে নৃশংসভাবে খুন, বিছানার তলায় লুকিয়ে পালালেন স্বামী
শাহরুখের সঙ্গে ব্যক্তিগত শত্রুতা সমীরের? পবনের বিরুদ্ধে জোর করে গর্ভপাতের ওষুধ দেওয়ার অভিযোগ স্ত্রীর
বৃষ্টি পিছু ছাড়ছে না, আর কতদিন বাংলায় ভোগান্তি? জানিয়ে দিল আবহাওয়া দপ্তর
নৃশংসভাবে খুন হলেন অমিতাভ বচ্চনের সহ-অভিনেতা! 'বিগ বি'-র কোন জনপ্রিয় ছবিতে অভিনয় করেছিলেন তিনি?
অস্ট্রেলিয়া যাচ্ছে কবে ভারত? প্রকাশ্যে এল দিনক্ষণ
‘কথা’ শেষ হতেই বদলে গেলেন তনুকা! 'ঠাম্মি'র পর কোন নতুন রূপে চমকে দিলেন অভিনেত্রী?
'ওদের এভাবে বিচার করবেন না...', ২০২৭ বিশ্বকাপে কোহলি-রোহিতকে নিয়ে বিরাট পরামর্শ কাইফের
অবসর ঘোষণা আলবার, মেসি বললেন, 'এবার আমায় কে পাস বাড়াবে?'
'কোনও পরিকল্পনাই নেই...', রোহিত-কোহলির পাশে দাঁড়িয়ে ভারতীয় টিম ম্যানেজমেন্টকে দুষলেন অশ্বিন
অনন্য নজিরের অধিকারী রোনাল্ডো, প্রথম ফুটবলার হিসেবে সিআর সেভেনের ইতিহাস
ঘুমোচ্ছিলেন ক্লান্ত স্বামী, মাঝরাতে চুপি চুপি বিছানা থেকে উঠে গেলেন স্ত্রী, ফুটন্ত তেল-লঙ্কার গুঁড়ো নিয়ে যা করলেন তারপর...
প্রবল বিক্ষোভে বিশ্বচ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনার ম্যাচ সরছে, কোথায় হবে মেসিদের খেলা?
এবার আসছে ‘সইয়ারা ২’? প্রযোজনায় সেই যশ রাজ ফিল্মস-ই? চমকে দেওয়ার মত ঘোষণা পরিচালক মোহিত সুরির!
ওয়েস্ট ইন্ডিজের ক্রিকেট পড়তির দিকে, মেসির উদাহরণ দিলেন লারা
ফের দুর্যোগ উত্তরবঙ্গে! এই জেলায় আগামী কয়েকঘণ্টা চলবে বৃষ্টি-বজ্রবিদ্যুতের তাণ্ডব, হাওয়া অফিসের আপডেটে বাড়ছে ভয়
