শনিবার ৩০ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৮ জুলাই ২০২৫ ১৬ : ৩৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ দিব্যি সুস্থ স্বাভাবিক মানুষও ভিটামিনের অভাবে বড় রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের ঘাটতি নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি আমাদের অবহেলার শেষ নেই। অথচ এই ভিটামিন ও খনিজের অভাবেই শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে অন্যতম ভিটামিন ই। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা দেহের কোষকে সুরক্ষা দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে, এমনকী দীর্ঘমেয়াদি রোগের আশঙ্কাও বেড়ে যায়। ভিটামিন ই-এর ঘাটতি থেকে যে সব রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, জেনে নিন-
* চোখের সমস্যা: ভিটামিন ই-এর অভাবে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হতে পারে। এমনকী অল্প বয়সে বয়সজনিত চোখের রোগের ঝুঁকিও বাড়ে।
* স্নায়বিক সমস্যা: ভিটামিন ই স্নায়ুকে রক্ষা করে। তাই এই ভিটামিনের ঘাটতির কারণে নার্ভ ড্যামেজ, দুর্বলতা বা অসাড়তা দেখা দিতে পারে।
* পেশি দুর্বলতা ও ব্যথা: ভিটামিন ই-এর অভাবে পেশির কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে। ফলে সার্বিকভাবে ক্লান্তি ও দুর্বলতা বাড়ে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়: ভিটামিন ই-এর ঘাটতির ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে সহজে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
* ত্বকের সমস্যা: ভিটামিন ই একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই-এর অভাব ত্বকে শুষ্কতা এবং ফাটল সৃষ্টি করতে পারে।

নানান খবর

একই টুথব্রাশ মাসের পর মাস ব্যবহার করে চলেছেন? জানেন দাঁত ভাল রাখতে কতদিন অন্তর ব্রাশ বদলানো উচিত?

দুঃস্বপ্নে রাত কাটে? অজান্তেই এগোচ্ছেন অকালমৃত্যুর পথে!নতুন গবেষণায় চাঞ্চল্যকর দাবি

আজ বুধের রাজকীয় চালে লটারি কাটলেই 'জ্যাকপট', ৩ রাশির লাফিয়ে বাড়বে ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স! ভাগ্যের দরজা খুলবে কাদের?

তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস

মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না

মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা

পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ

কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন

পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ

চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি

হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত

ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন

পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক

ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়

টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই

ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন

যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস

এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?

পার্সোনাল লোন হতে পারে মরণফাঁদ, এই নিয়মগুলি না মানলেই সর্বনাশ

ক্যান্টিনে গরুর মাংস নিষিদ্ধ করেছেন কানাড়া ব্যাঙ্কের ম্যানেজার, প্রতিবাদে তুলকালাম, প্রতিবাদে কী এমন করলেন কর্মীরা?

রবীন্দ্রনাথের সঙ্গে কাদম্বরী দেবীর ‘অলীক’ কথোপকথন! ‘যাহা বলিব মিথ্যা বলিব’য় ফের দেবলীনা-মনোজ যুগলবন্দি
দেব-শুভশ্রী জুটি ভাঙতে 'অশ্বত্থামা হত ইতি' প্রচেষ্টা, দেব ঠিক কী বলেছিলেন? সত্যিটা জানালেন রাণা সরকার

১০ বছর বয়সেই স্তনের আকার প্রকাণ্ড! বাঁকা চোখে তাকাত পাড়াপড়শিরা, অসাধ্য সাধন করলেন চিকিৎসকরা

অবসরে পেতে পারেন ৩ কোটি টাকার বেশি, কীভাবে পাবেন এই সুবিধা

সোমবারই শহরে রবসন, ঘোষণা করল মোহনবাগান

ঠাসা ভিড়, বন্ধ হচ্ছে না দরজা, ব্যস্ত সময়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে, কলকাতা মেট্রোর ছবি ভাইরাল
ইডির সমন গেল অঙ্কুশ হাজরার কাছে! বিরাট জালিয়াতির মামলায় জড়িয়ে পড়লেন অভিনেতা

বিশ্বকাপ খেলা ক্রিকেটারের বিরুদ্ধে উঠল ডাকাতির অভিযোগ, কোন দেশের প্লেয়ার জানলে চমকে যাবেন

স্বভাব বদলাবেন না, ফের ঝামেলায় জড়ালেন বিতর্কিত স্পিনার দিগ্বেশ রাঠি

৩১ আগস্ট থেকে বন্ধ হয়ে যাবে পেটিএম ইউপিআই! কী জানাল কর্তৃপক্ষ

প্রবল বৃষ্টিতেও রেহাই নেই, জলের সঙ্গে প্রবল স্রোতের টান, উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই এসইউভি

ক্রিকেটার বৈভব আচমকা কবাডিতে কেন? কারণ জানলে ভিরমি খাবেন

প্রকৃতির রুদ্ররুপে আচমকাই রাস্তার উপর এসে পড়ল প্রায় ‘আস্ত পাহাড়’, আশ্চর্য ঘটনার সাক্ষী থাকলেন পর্যটকরা

কীভাবে নতুন ইউটিউব চ্যানেল খুলে আয় বৃদ্ধি করবেন, রইল টিপস

বাঙালির রঙে হাজির শার্লক, প্রিমিয়ারে 'সরলাক্ষ'কে নিয়ে উচ্ছ্বসিত মমতাশঙ্কর, দেবলীনা

রবিবার বন্ধ থাকবে দ্বিতীয় হুগলি সেতু, বিকল্প রাস্তা জেনে নিন

কুকুরের ডাককে কেন্দ্র করে রক্তাক্ত পরিণতি, কুড়ুলের হামলায় যুবকের মৃত্যু, গুরুতর জখম কাকা

থাকতে চেয়েছিলেন প্রেমিকের সঙ্গে, ট্রেনে উঠতেই ইলেকট্রিশিয়ানের কারেন্টে মজে গেলেন তরুণী, তারপর যা হল...

ইন্দো-জাপান সামিটে বিরাট সফলতা, বুলেট ট্রেনে খোশমেজাজে প্রধানমন্ত্রী

আরসিবি বোধহয় বোকাই! কেন একথা বললেন ললিত মোদি জানলে চমকে যাবেন

জম্মু-কাশ্মীরের রামবনে মেঘভাঙা বৃষ্টিতে তছনছ গোটা এলাকা, লাফিয়ে বাড়ছে মৃতের সংখ্যা

রাতের অন্ধকারে আসানসোলে শুটআউট, হাড়হিম ঘটনা ধরা পড়ল সিসিটিভিতে