শুক্রবার ১১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২২ জুন ২০২৫ ১৫ : ৪৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতের অন্ধকারে হাতে স্মার্টফোন। ঘুম তো দূর ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে সমাজমাধ্যমে ক্রমাগত উঠে আসা একের পর ক্ষণস্থায়ী পোস্টে। উঠে আসছে একের পর এক দুঃসংবাদ, যুদ্ধ, মহামারি, দুর্ঘটনা বা হিংসার খবর। মন খারাপ লাগলেও চোখ সরানো দায়। ডিজিটাল দুনিয়ার এই ভয়ঙ্কর অভ্যাসেরই নাম ‘ডুম স্ক্রোলিং’।
সহজ কথায়, জেনেবুঝেও লাগাতার নেতিবাচক খবর বা বিষয়বস্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে দেখে যাওয়ার এই বাতিককেই ডুম স্ক্রোলিং বলা হয়। সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ ফিডের অন্তহীন স্রোতে ভাসতে ভাসতে ব্যবহারকারী যেন এক অমোঘ আকর্ষণের ফাঁদে জড়িয়ে পড়েন। যাঁরা এ কাজ করেন, তাঁরা হয়ত মনে করেন চাইলেই বন্ধ করে দিতে পারবেন এই অভ্যাস। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, এও এক নেশার বস্তু। চাইলেই ছেড়ে দেওয়া যায় না। মস্তিষ্ক ক্রমাগত বিপদের সঙ্কেত খুঁজতে থাকে, আর তার জোগান দেয় অন্তর্জাল।
হার্ভার্ড হেলথের গবেষণা জানাচ্ছেন, ‘ডুম স্ক্রোলিং’-এর কুপ্রভাব সুদূরপ্রসারী। প্রথমত, এটি সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আঘাত হানে। ক্রমাগত দুঃসংবাদ দেখতে দেখতে মন উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং গভীর হতাশায় ডুবে যায়, যা থেকে অবসাদের মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, বিশ্বের সব খারাপ দিক দেখতে দেখতে বাস্তব সম্পর্কে এক ভ্রান্ত ও নেতিবাচক ধারণা তৈরি হয়।
এখানেই শেষ নয়, দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে এর ফলে ঘুমের চক্র মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়, মনোযোগের অভাব ঘটে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় এবং দৈনন্দিন কাজে অনীহা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এহেন ডিজিটাল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ একটাই। সচেতনতা। জোর করে হলেও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইন্টারনেট থেকে বিরতি নিন এবং ইতিবাচক কাজে মন দিন। এটাই এই চক্র ভাঙার প্রথম ধাপ।
নানান খবর
বদলে যেতে পারে চিকিৎসাবিজ্ঞান, হৃদরোগ থেকে নার্ভের সমস্যা আক্কেল দাঁতে লুকিয়ে রোগমুক্তির চাবিকাঠি?
জলে নামতেই পায়ুতে ঢুকে গেল সাপের মতো লকলকে কী একটা! পরীক্ষা করতেই ভয়ে কেঁপে উঠলেন চিকিৎসকেরা
রক্তমাংস নয়, টাইটেনিয়ামের কৃত্রিম হৃদযন্ত্রে সুস্থ হলেন রোগী! যুগান্তকারী আবিষ্কারে কি চিরতরে নির্মূল হবে হার্টের রোগ?
স্বল্পপরিমাণ বীর্য নিয়ে চিন্তিত? কেন হয় এই সমস্যা? কীভাবে চিনবেন? কোন পথে মুক্তি?
অকারণে বারবার হাই উঠছে? হৃদরোগের আগাম সঙ্কেত নয়তো? চরম সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর
১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?
বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?
প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?
মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন
লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি
বহু বছর পর পর্দায় ফিরছেন অরিত্র দত্ত বণিক, ছবি না সিরিজ? কোন মাধ্যমে দেখা যাবে অভিনেতাকে?
নিজের মেয়েকে গুলি করে খুন, অভিযুক্ত বাবার আয় জানেন? তদন্তে নেমে চোখ ছানাবড়া পুলিশের
রান্নাঘরে আর্থ্রাইটিসের 'অব্যর্থ' ওষুধ! ছোট্ট এই দানার গুণেই মিলবে শরীরের যাবতীয় ব্যথা-বেদনা থেকে স্বস্তি
কোন লক্ষণ আপনাকে নার্ভের সমস্যা বুঝিয়ে দেবে, কী বলছেন চিকিৎসকরা
‘অ্যাপয়েন্টমেন্ট হ্যায় আপুন কা!’ কেবিসি ১৭-তে ফিরলেন অমিতাভ! কবে থেকে কোথায় দেখতে পাবেন এই শো?
ড্রোন এবং ক্ষেপণাস্ত্রের পর, এখন 'লেজার যুদ্ধের' সময়! চীন এবং জার্মানির মধ্যে উত্তেজনা অবাক করছে বিশ্বকে
অবসরের স্বস্তি লুকিয়ে রয়েছে এখানেই, বিনিয়োগ করলেই মিলবে দুর্দান্ত সুদের অফার
সাতসকালে দাঁত মাজছিল নাবালিকা, আচমকা হুড়মুড়িয়ে পাথর পড়তে শুরু করে গায়ে, ভয়াবহ ঘটনা মুর্শিদাবাদে
নওয়াজ-রাজকুমারের সংঘর্ষই ছিল ‘ওয়াসেপুর’-এর মূল গল্প! তাহলে কোন কারণে প্রায় ছেঁটে ফেলা হয়েছিল ‘মালিক’কে?
ফিকে হচ্ছে ত্বকের জেল্লা? দামি ক্রিম ছেড়ে রোজ এই ঘরোয়া প্যাক দিয়ে ম্যাসাজ করুন, একদিনেই ফিরবে হারানো জৌলুস
হারিয়ে গিয়েছিল ৬০০ বছর আগে, ফের তাকে ফিরিয়ে আনার তোড়জোড় চলছে
আসছে 'বাহুবলী: দ্য এপিক!' ১০ বছর পর মহেশমতি সাম্রাজ্যের কোন ইতিহাস তুলে ধরবেন রাজামৌলি?
রতন টাটার সংস্থা কর্মীদের বেতন বৃদ্ধি করবে কবে? বড় ঘোষণা করলেন টিসিএস-এর আধিকারিক
একবচন বহুবচন আজকালের নতুন পডকাস্ট সিরিজ প্রচেত গুপ্ত
ভাঙড়ের পর মালদহ, রাজ্যে ফের খুন তৃণমূল নেতা, জন্মদিনের পার্টিতে কুপিয়ে হত্যার অভিযোগ, নেপথ্যে শিউরে ওঠা কারণ
কাল থেকে যুবভারতীতে ফিরছে মোহনবাগান, ডুরান্ড কাপ বিদেশিহীন করার প্রস্তাব
এইচডিএফসি ব্যাঙ্কের এই মিউচুয়াল ফান্ডগুলি যেন সোনার খনি, মিলতে পারে সর্বোচ্চ রিটার্ন
‘কেউ কেউ আছেন, যাদের...’ নাম না করে দিলজিতের ‘দেশপ্রেম’কে বাছা বাছা শব্দে তীব্র কটাক্ষ কঙ্গনার!
