রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২২ জুন ২০২৫ ১৫ : ৪৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতের অন্ধকারে হাতে স্মার্টফোন। ঘুম তো দূর ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে সমাজমাধ্যমে ক্রমাগত উঠে আসা একের পর ক্ষণস্থায়ী পোস্টে। উঠে আসছে একের পর এক দুঃসংবাদ, যুদ্ধ, মহামারি, দুর্ঘটনা বা হিংসার খবর। মন খারাপ লাগলেও চোখ সরানো দায়। ডিজিটাল দুনিয়ার এই ভয়ঙ্কর অভ্যাসেরই নাম ‘ডুম স্ক্রোলিং’।
সহজ কথায়, জেনেবুঝেও লাগাতার নেতিবাচক খবর বা বিষয়বস্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে দেখে যাওয়ার এই বাতিককেই ডুম স্ক্রোলিং বলা হয়। সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ ফিডের অন্তহীন স্রোতে ভাসতে ভাসতে ব্যবহারকারী যেন এক অমোঘ আকর্ষণের ফাঁদে জড়িয়ে পড়েন। যাঁরা এ কাজ করেন, তাঁরা হয়ত মনে করেন চাইলেই বন্ধ করে দিতে পারবেন এই অভ্যাস। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, এও এক নেশার বস্তু। চাইলেই ছেড়ে দেওয়া যায় না। মস্তিষ্ক ক্রমাগত বিপদের সঙ্কেত খুঁজতে থাকে, আর তার জোগান দেয় অন্তর্জাল।
হার্ভার্ড হেলথের গবেষণা জানাচ্ছেন, ‘ডুম স্ক্রোলিং’-এর কুপ্রভাব সুদূরপ্রসারী। প্রথমত, এটি সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আঘাত হানে। ক্রমাগত দুঃসংবাদ দেখতে দেখতে মন উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং গভীর হতাশায় ডুবে যায়, যা থেকে অবসাদের মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, বিশ্বের সব খারাপ দিক দেখতে দেখতে বাস্তব সম্পর্কে এক ভ্রান্ত ও নেতিবাচক ধারণা তৈরি হয়।
এখানেই শেষ নয়, দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে এর ফলে ঘুমের চক্র মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়, মনোযোগের অভাব ঘটে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় এবং দৈনন্দিন কাজে অনীহা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এহেন ডিজিটাল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ একটাই। সচেতনতা। জোর করে হলেও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইন্টারনেট থেকে বিরতি নিন এবং ইতিবাচক কাজে মন দিন। এটাই এই চক্র ভাঙার প্রথম ধাপ।
নানান খবর
ধমনী থেকে শুষে বার করে জমা কোলেস্টেরল, লিভার করে ডিটক্স, রোজ রাতে মুখে দিন এই একটি খাবার
সাক্ষাৎ শয়তানের দূত! জন্ম নিচ্ছে কোটি কোটি মাংসখোকো মাছি! রেহাই পাবে না মানুষও!
খোঁজ মিলল ক্যানসারের ওষুধের! সমুদ্রের গভীরে থাকা বিরল উদ্ভিদের শর্করাতেই মারণরোগ থেকে মুক্তি?
ক্যাপসুলের ভিতরে মল ভরে সেটাই ওষুধ হিসাবে রোগীকে খাওয়াচ্ছেন চিকিৎসকেরা! আদৌ জানেন কী খাচ্ছেন?
বালকের দেহে সাপের মতো কিলবিল করছে বানরের পরজীবী! এ কীভাবে সম্ভব? চরম আতঙ্কে চিকিৎসক-মহল
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
‘কে মরতে চায় এই কুৎসিত শহরে?’ — মৃত্যুর আগে মুম্বইকে ‘বন্ধুহীন’, ‘অবিশ্বাসী’ বলে কেন গালিগালাজ করেছিলেন কিশোর কুমার?
'চমক আছে, চমক', খুঁটি-পুজো সেরেই কীসের ইঙ্গিত দিলেন সাংসদ কল্যাণ ব্যানার্জি?
ঘুম না পেলেও সারাক্ষণ বিছানায় লেপটে থাকেন? শুধুই কি আলস্য নাকি আপনি এই গুরুতর রোগে আক্রান্ত?
আধার এবং ই-আধার, এই দু'টোই এক নাকি আলাদা? জেনে নিন
‘জেতাই যথেষ্ট নয়’, সদ্য আরসিবিকে চ্যাম্পিয়ন করিয়ে এবার ঋষিকেশ ছুটলেন এই বিদেশি
মাত্র ১০০০ টাকা বিনিয়োগে বর্ষাকালে ব্যবসা শুরু করুন, প্রতিদিন আকাশছোঁয়া লাভের সুযোগ
রবীন্দ্রনাথের চিঠি ও ভাস্কর্য নিলামে, মূল্য ৭ কোটির ছুঁইছুঁই, কারা পারবেন কিনতে? জেনে নিন
বিস্ময়কর যৌন চর্চা! পায়ুদ্বারে ১৫টা সেদ্ধ ডিম ঢুকিয়ে হাসপাতালে ব্যক্তি, সংকটজনক অবস্থা
২০২৪-এ সুইস ব্যাংকে ভারতীয় অর্থ তিন গুণ বেড়ে ৩৭,৬০০ কোটি টাকা!
স্ত্রীর সঙ্গে পরপুরুষের সঙ্গম দেখাই সুখ! কী এই ‘হটওয়াইফিং’? কেন বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে বাড়ছে এই ‘খেলা’?
বহু দেশ-ই ইরানকে পারমাণবিক অস্ত্র সরবরাহে প্রস্তুত, বড় ঘোষমা পুতিন ঘনিষ্ঠের, চাপ বাড়ছে আমেরিকার?
রিতেশ দেশমুখের সঙ্গে নিজস্বী তোলার আবদারে গলাধাক্কা খেলেন কিশোর! সামনে ছিলেন আমিরও?
আচমকাই গুরুতর অসুস্থ সৌগত রায়, ভর্তি করা হল কলকাতার বেসরকারি হাসপাতালে
নামের প্রথম অক্ষরে লুকিয়ে আছে ব্যক্তিত্বের ইঙ্গিত! 'এস' অক্ষরে শুরু হওয়া নামের মানুষেরা কেমন?
ফলের সঙ্গে খেলে শরীরে ‘বিষ’ তৈরি করে এই কয়েকটি খাবার! অজান্তেই হানা দিতে পারে মারাত্মক রোগ
বীর্য দান করেই ১০০ সন্তান! তাদের জন্য কী ঘোষণা করলেন 'বিশ্বখ্যাত' বাবা? জেনে নিন
বেলুন ফেটে মর্মান্তিক মৃত্যু, আটজন নিহত
জুলাই মাসে মোট ১৩ দিন বন্ধ থাকবে ব্যাঙ্ক, দেখুন ছুটির তালিকা
চ্যাটজিপিটিকে দিয়ে যেসব কাজ ভুলেও করাতে যাবেন না, করলেই বিপদ!
বীর্যেই লুকিয়ে অ্যান্টিডিপ্রেশনের বিশল্যকরণী? গবেষণায় চাঞ্চল্যকর দাবি
সলমনের শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন কোন ভয়ঙ্কর রোগ? চোখে জল এনে দেওয়া স্বীকারোক্তি ‘টাইগার’-এর!
বয়স বাড়লে পুরুষের যৌনতায় ঘাটতি? এই খাবারগুলো ফিরিয়ে আনতে পারে সেই তেজ
আরও একবার দর্শকের মন চুরি করলেন অভিষেক, রহস্য-রোমাঞ্চে কতটা জমজমাট হল 'স্টোলেন'?
