বুধবার ৩০ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৫ মে ২০২৫ ১৮ : ২৬Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শুনতে অবাক লাগলেও সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা অনুযায়ী, নগ্ন হয়ে ঘুমানো শরীরের জন্য বেশ কিছু দিক থেকে লাভজনক। অনলাইন বিজ্ঞানবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন-এর ২০২৪ এর একটি প্রতিবেদনে এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। সেখানেই বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন নগ্ন হয়ে ঘুমালে কী কী উপকার পাওয়া যেতে পারে।
১. ভাল ঘুম: শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীর সহজে তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পেতে সাহায্য করে। পোশাক, বিশেষ করে আঁটসাঁট বা গরম পোশাক, শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
২. ত্বকের স্বাস্থ্য: নগ্ন অবস্থায় ঘুমালে ত্বক ভালভাবে শ্বাস নিতে পারে। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে, বিশেষত যেসব জায়গায় ঘাম বেশি জমে (যেমন বগল, কুঁচকি), সেখানে ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বায়ু চলাচল বৃদ্ধি পাওয়ায় ত্বক সুস্থ থাকে।
৩. বিপাক ক্রিয়া ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: অপেক্ষাকৃত শীতল পরিবেশে ঘুমালে শরীরের 'ব্রাউন ফ্যাট' (এক ধরনের ভাল ফ্যাট যা ক্যালরি পুড়িয়ে শরীরের তাপমাত্রা তৈরি করে) সক্রিয়তা বাড়তে পারে। আমেরিকার ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ দ্বারা পরিচালিত ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এক মাস ধরে নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রার কক্ষে (১৯° সেলসিয়াস বা ৬৬° ফারেনহাইট) ঘুমানোর ফলে ব্রাউন ফ্যাটের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বা শরীরের ইনসুলিন ব্যবহারের ক্ষমতা বেড়েছে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীর ঠান্ডা থাকে, যা এই ধরনের উপকার পেতে সহায়ক।
৪. পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্য: পুরুষদের ক্ষেত্রে, অণ্ডকোষের তাপমাত্রা শরীরের বাকি অংশের চেয়ে কিছুটা কম থাকা শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য জরুরি। আঁটসাঁট অন্তর্বাস বা পাজামা পরলে অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস করতে পারে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে অণ্ডকোষ ঠান্ডা থাকে, যা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
নানান খবর
একান্তে সময় কাটাতে 'সোলো ট্রিপ'-এর প্ল্যান করছেন? এই কটি টিপস মাথায় রাখলেই নির্ভাবনায় ঘুরতে পারবেন
খাবারে বেশি নুন দেন? জানেন দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস শরীরের কোন মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে?
রান্না-গরম ছাড়াও হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ ওভেন! জানা আছে সেইসব জাদু টোটকা?
পুষ্যা নক্ষত্রে বুধের গোচরে ৪ রাশি হবেন 'রাজা'! হাতেনাতে পাবেন পরিশ্রমের ফল, সব বাধা কাটিয়ে আসবে টাকার জোয়ার
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
বর্ষায় মুঠো মুঠো চুল উঠছে? নামী-দামি ট্রিটমেন্ট ছাড়ুন, এই সব ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখলেই মিলবে সমাধান
ঘন ঘন মুড সুইং, ভোগাচ্ছে মুখের ভিতরে ঘি! নেপথ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না বুঝলেই সর্বনাশ
ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল থেকে উচ্চ রক্তচাপ, বহু জটিল রোগ একাই বশে রাখতে পারে হেঁশেলের এই পরিচিত সবজি
যত্রতত্র অবহেলায় পড়ে থাকে 'সর্বরোগহরা' এই পাতা! সকালে খালি পেটে ২-৩টে চিবিয়ে খেলেই ছুমন্তর হবে সব অসুস্থতা
ফ্যাটি লিভারে শরীর ঝাঁঝরা হওয়ার আগাম সংকেত দেয় ত্বক! ৫ লক্ষণ না বুঝলে চর্বি জমে গলে পচে যাবে লিভার
এখানে সময়ের কোনও দাম নেই! সূর্য উঠলে ডোবে না, ডুবলে ওঠে না এই ‘সময়হীন’ গ্রামে
সব জায়গায় পৌঁছতে দেরি হয়ে যায়? আপনি ‘টিডসঅপটিমিস্ট’ নন তো? কী এই সমস্যা?
জীবনে ডাক্তারি শেখেননি, তবু অস্ত্রোপচার করে ১৬ জন সেনার প্রাণ বাঁচান ইনি! চেনেন পৃথিবীর সবচেয়ে ‘মহান’ প্রতারককে?
সাহসী, সরল না লোভী? কোন রঙের জামা পরতে ভালবাসেন সেটাই বলে দেবে আপনি কেমন মানুষ!
‘লিঙ্গ মুদ্রা’! প্রাচীন আয়ুর্বেদের এই যোগমুদ্রার গুণ শুনলে ঘুম ছুটে যাবে, বাড়বে রক্ত সঞ্চালন! কীভাবে করবেন?
নতুন রক্তের গ্রুপ মিটিয়ে দিল ৫০ বছরের সমস্যা, খুশি গবেষকরা
এনআইএ-তে শূন্যপদের সংখ্যা ৫৪১, লোকসভার প্রশ্নোত্তরে জানালেন কেন্দ্রীয় প্রতিমন্ত্রী নিত্যানন্দ রাই
স্ত্রীর মৃত্যুকালীন জবানবন্দির ভিত্তিতে স্বামীর যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
গোটা গ্রামে 'বাসন্তী'কে খুঁজছে পুলিশ ও গ্রামবাসী, তাঁকে না পেলে ৭০ ফুট উঁচু টাওয়ার থেকে নামবে না তাঁর প্রেমিকও!
'সুযোগ আসবে, তৈরি থেকো', গুরু গম্ভীরের মন্ত্রে পিঠ থেকে উঠতে চলেছে 'পরিবর্ত' তকমা
বড় ধাক্কা ইংরেজ শিবিরে, ওভাল টেস্টে নেই স্টোকস
অলৌকিক না কি বিজ্ঞান, পিটুইটারি গ্রন্থিবিহীন ১৯ বছর, হতবাক চিকিৎসাবিজ্ঞান!
‘ও সামনে থাকলে, মুখ মারা শেখাতাম’— লিভ-ইন নিয়ে ধর্মগুরুকে চাঁচাছোলা ভাষায় তুলোধোনা দিশা পাটানির দিদির!
অপারেশন সিঁদুরে বাবা-মা হারানো ২২ শিশুকে দত্তক নিলেন রাহুল গান্ধী, শিক্ষার দায়িত্ব নেবেন লোকসভায় বিরোধী দলনেতা
নিখোঁজ পোষ্য তোতা পাখি, সন্ধান দিলেই মিলবে নগদ দশ হাজার টাকা, স্নান-খাওয়া ভুলে মাইকে প্রচার দম্পতির
বাইপাসের ধারে প্লাস্টিকের গোডাউনে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড, ঘটনাস্থলে দমকল
'টিকিট দেখি', বলতেই মহিলা টিটিই-কে গালিগালাজ, গলায় ফাঁস দিয়ে খুনের চেষ্টাও! ক্যানিং স্টেশনে শিউরে ওঠা কাণ্ড
কেকেআর ছাড়তেই এই সাপোর্ট স্টাফকে তুলে নিল গোয়েঙ্কার লখনউ
জম্মু কাশ্মীরে ফের দুুর্ঘটনা! সিন্ধু নদে বাস পড়ে ইন্দো-তিব্বতীয় পুলিশকর্মীদের ভয়াবহ অবস্থা, চলছে উদ্ধারকাজ
ভারতের প্রতিরক্ষা বিভাগে বড়সড় সাফল্য, দেশীয় ‘প্রলয়’ ক্ষেপণাস্ত্রের সফল পরীক্ষামূলক উৎক্ষেপণ
বাঙালি শ্রমিককে বাংলাদেশী বলে দেগে দিয়ে দিল্লি পুলিশের নির্মমতা ও জবরদস্তির অভিযোগ, তৃণমূলের পাশে দাঁড়িয়ে সাংবাদিক বৈঠকে মালদার পরিবার
ভোর ৬টায় মহেশ ভাটকে ফোন, এরপর কোন টোটকায় সফল ‘সইয়ারা’র সবচেয়ে গা শিউরে ওঠা দৃশ্য?
ভেঙে ফেলা হবে কবি সুভাষ স্টেশন! পিলারে ফাটলের পরেই চরম সিদ্ধান্ত নিল মেট্রো কর্তৃপক্ষ
ওভালের পিচ বিতর্ক নিয়ে সামনে এল নতুন তথ্য, আসল দোষী কে?
ইশা কোপিকরকে প্রকাশ্যে ১৪ বার চড় মেরেছিলেন নাগার্জুন! কেন এরকম কাণ্ড করেছিলেন দক্ষিণী তারকা? ফাঁস হল এই প্রথম
'প্লিজ বাবা, করো না', ১০ বছরের মেয়েকে যৌন হেনস্থা বাবার, লুকিয়ে রাখতে চেয়েছিল মা! জানাজানি হতেই যা ঘটল
'মুম্বাই স্বপ্নের শহর!' নামকরা চিত্র পরিচালক এখন র্যাপিডো রাইডার, কী বলছেন বিরাজ শ্রীবাস্তব? সত্য আপনাকে অনুপ্রেরণা যোগাবে
'বউদির' সঙ্গে আপত্তিকর অবস্থায় ধরা পড়ে নগ্ন অবস্থাতেই চোঁ-চাঁ দৌড় প্রেমিকের! ভাইরাল ভিডিও
সলমনের সঙ্গে দেখা করার লক্ষ্যে বাড়ি থেকে পালাল তিন ক্ষুদে! বক্স অফিসে কোন রেকর্ড গড়ল ‘সাইয়ারা’?
