মঙ্গলবার ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ মে ২০২৫ ২২ : ৫১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। কিডনি রক্ত পরিশোধন করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করে। এই অঙ্গটির যত্ন না নিলে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর একবার খারাপ হলে তার পরিণাম হতে পারে মারাত্মক। নিত্যদিনের কিছু ছোট ছোট অভ্যাস, যা আপাতদৃষ্টিতে তেমন ক্ষতিকর মনে হত না, সেগুলিই ভবিষ্যতে কিডনির গুরুতর অসুখের কারণ হতে পারে। এখানে এমন চারটি অভ্যাসের কথা বলা হল।
১. অপর্যাপ্ত জল পান করা: কিডনির প্রধান কাজ হল শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ জলের মাধ্যমে ছেঁকে বের করে দেওয়া। যদি আপনি সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন, তাহলে কিডনিকে এই কাজ করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। দীর্ঘ সময় ধরে কম জল পানের অভ্যাস কিডনিতে পাথর তৈরি করতে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমাতে পারে। বিশেষ করে ভারতের মতো গরম আবহাওয়ায় শরীরে জলের চাহিদা আরও বেড়ে যায়।
২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: খাবারে অতিরিক্ত লবণ ব্যবহারের ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে, যা কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালীগুলোর ক্ষতি করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। প্যাকেটজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লুকানো লবণ থাকে, যা আমরা অজান্তেই খেয়ে ফেলি।
৩. ব্যথানাশক ওষুধের যথেচ্ছ ব্যবহার: সামান্য ব্যথা বা অস্বস্তিতে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ঘন ঘন ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস বা পেইনকিলার) খাওয়া কিডনির জন্য মারাত্মক বিপজ্জনক হতে পারে। এই ওষুধগুলো দীর্ঘ সময় ধরে বা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করলে কিডনির কোষের ক্ষতি হয় এবং কিডনি ফেল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৪. প্রস্রাব আটকে রাখা: অনেকেই কাজের চাপে বা অন্য কোনও কারণে দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। এই অভ্যাসটি কিডনির উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে। নিয়মিত প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্রথলিতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হতে পারে এবং তা কিডনিতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) ঘটাতে পারে, যা পরবর্তীকালে কিডনির ক্ষতি করে।
নানান খবর
থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র
জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
মেঘ ভাঙা বৃষ্টিতে ফুঁসছে নদী, নিমেষে তলিয়ে গেল ১০ জন শ্রমিক সহ ট্রাক্টর, প্রাকৃতিক বিপর্যয়ে ফের মৃত্যুমিছিল উত্তরাখণ্ডে
অনলাইনে টিকিট কাটতে বড় নিয়ম রেলের, বাধ্যতামূলক আধার কার্ড? জানুন
'অপারেশন সিঁদুরে ছিন্নভিন্ন হয়েছে মাসুদ আজহারের পরিবার', পাকিস্তানের মুখোশ খুলে চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি জৈশ কমান্ডারের
শরীরে এই খনিজের অভাব হলে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! হার্ট ভাল রাখতে আপনার পাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে আছে তো?
এবার যুবিকে তলব ইডি-র, ডাকা হল উত্থাপ্পাকেও
কলকাতার অভিজাত আবাসনে মহিলার রহস্যমৃত্যু, তদন্তে পুলিশ
পা ছুঁয়ে প্রণাম করেনি কেন?, স্কুলের মধ্যেই পড়ুয়াদের বাঁশ দিয়ে বেধড়ক মারধর শিক্ষিকার, হাসপাতালে ভর্তি ৩১ জন
স্কুল শেষে বাড়ি ফিরছিল তিন ভাই, পুলিশের বেপরোয়া গাড়ি পিষে দিল তিনজনকেই! পথেই শেষ ২জন
এশিয়া কাপের সুপার ফোরে চলে গেল ভারত, পাকিস্তানের কী হবে?
হ্যান্ডশেক বিতর্কে অবশেষে মুখ খুলল বিসিসিআই, কী বলল জানেন?
জন্মদিনে বিশেষ চমক, সুদূর আর্জেন্টিনা থেকে ভারতের প্রধানমন্ত্রীকে এই বিশেষ উপহার পাঠালেন মেসি
প্রাক্তন স্বামীর সঙ্গে বিদেশে রাত কাটালেন ছোটপর্দার এই নায়িকা! ভুল বোঝাবুঝি মিটিয়ে ফের কি কাছাকাছি এলেন 'হট কপল'?
আদৌ ‘আউটসাইডার’দের সুযোগ দেয় বলিউড? বিস্ফোরক প্রিয়াঙ্কা! কোন ধরনের ছবি জাহ্নবীর ইচ্ছের বিরুদ্ধে ছড়ানো হচ্ছে?
পাকিস্তানের দাবি মানবে না, ম্যাচ রেফারি পাইক্রফ্টকে সরাবে না আইসিসি
মোবাইলে ছবি-ভিডিও, আপত্তি করায় প্রেমিকের সামনেই ঝাউবনে গণধর্ষণ কলেজ ছাত্রীকে! পরপর ঘটনায় পুরীর নারী-নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন
‘ম্যাঞ্চেস্টার ডার্বিও এর থেকে ভাল’, পাকিস্তানকে আমলই দিলেন না মহারাজ, বললেন, ‘ওরা ধারেকাছেও নেই’
সলমন খানের সঙ্গে কোন বিষয়ে বাবা রামদেবের ভীষণ মিল? ফারহা খানের জবাবে সায় খোদ যোগগুরুর!
'স্কুলে এমন ডিজাইনার ব্যাগ নিয়ে যেতাম, কেউ ব্র্যান্ডের নামই উচ্চারণ করতে পারত না,' বিলাসিতা নিয়ে অকপট আমিশা প্যাটেল
তবে কি সমাধানসূত্র বেরোবে? বাণিজ্যে চুক্তি নিয়ে দিল্লিতে আলোচনায় বসতে চলেছে ভারত এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
শনি-বুধের প্রতিযুতি রাজযোগে কাঁপবে বিশ্ব ব্রহ্মাণ্ড! তিন রাশির ভাগ্যে বিরাট বদল, পুজোর আগে কোটিপতি হওয়ার সুযোগ
ভয়াবহ পথ দুর্ঘটনা, জলাশয়ে গাড়ি পড়ে ৪জনের মৃত্যু, বরাত জোরে প্রাণে বাঁচলেন একমাত্র মহিলা যাত্রী
ব্যাপক চাহিদা সত্ত্বেও নেই যোগান, রান্নাপুজো-বিশ্বকর্মা পুজোয় মায়ানমার এবং গুজরাটের ইলিশেই ভরসা বাঙালির
মাঝরাতে আচমকাই মেঘভাঙা বৃষ্টি, দেরাদুনে ভেসে গেল বাড়িঘর-দোকানপাট, নিখোঁজদের সন্ধানে চলছে তল্লাশি
কাজ পাওয়ার জন্য তাঁকে ফোন করেন শাহরুখ? একমাত্র কোন কারণে আলিয়াকে শ্রদ্ধা করেন তিনি? অকপট অনুরাগ কাশ্যপ!
