মঙ্গলবার ১৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ০৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অনেকের মনেই একা থাকা নিয়ে একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। ধারণাটি খুব একটা অমূলক নয়। কারণ নবীন প্রবীণ নির্বিশেষে বহু মানুষ এখন একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই করছে। তবে এর একটা উল্টো দিকও রয়েছে। যাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য পোক্ত, তাঁদের জন্য একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। বরং এর অনেক উপকারিতাও থাকতে পারে।
১. আত্ম-অনুসন্ধান ও আত্ম-বিশ্লেষণ: একা থাকলে নিজের ভাবনা, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করার সুযোগ পাওয়া যায়। এটি নিজের ভেতরের জগতকে বুঝতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করে। নিজের দুর্বলতা ও শক্তির জায়গাগুলো চিহ্নিত করা সহজ হয়।
২. মনঃসংযোগ বৃদ্ধি: যখন আপনি একা থাকেন, তখন বাইরের কোনও রকম চিন্তা (যেমন - সামাজিক মাধ্যম, অন্যদের কথোপকথন) থাকে না। এর ফলে কোনও নির্দিষ্ট কাজ বা লক্ষ্যের উপর মনোযোগ দেওয়া সহজ হয় এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। পড়াশোনা, লেখালেখি বা সৃজনশীল কাজের জন্য এমন নিরিবিলি পরিবেশ খুবই উপযোগী।
৩. ব্যক্তিগত বিকাশ ও স্বাধীনতা: একা থাকার সময় চাইলে নিজের পছন্দ অনুযায়ী কাজ করতে পারেন। কোনও রকম বাধ্যবাধকতা বা অন্যের মতামতের চাপ থাকে না। এটি নিজের আগ্রহের ক্ষেত্রগুলো খুঁজে বের করতে এবং নিজের মতো করে জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করে, যা ব্যক্তিগত বিকাশে সাহায্য করে।
৪. মানসিক শান্তি ও বিশ্রাম: দিনের শেষে বা কর্মব্যস্ততার পর একা থাকা মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি এক ধরনের রিচার্জিং-এর মতো। নিজের পছন্দের গান শোনা, বই পড়া বা অন্য কোনও শখের চর্চা করে মানসিক শান্তি লাভ করা যায়।
৫. সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বৃদ্ধি: একা থাকলে আপনি কোনও রকম বাহ্যিক প্রভাব ছাড়াই নিজের বুদ্ধি ও বিবেচনা দিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই অভ্যাস আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং ভবিষ্যতে কঠিন পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
পরিশেষে বলা যায়, একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। সঠিক উপায়ে ব্যবহার করলে এটি আমাদের মানসিক ও ব্যক্তিগত বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। তবে অবশ্যই অতিরিক্ত একাকিত্ব এড়িয়ে চলা উচিত কারণ সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখাটাও জরুরি।
নানান খবর
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
‘আই অ্যাম নট আ রোবট’, কেন এই পরীক্ষা দিতে হয়? এক ক্লিকে কীভাবেই বা মানুষ-রোবটের মধ্যে পার্থক্য বোঝে কম্পিউটার?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
রাজ্যে রাজ্যে গাঁজা পাচার, অবশেষে রাজস্থানে গ্রেপ্তার 'মোস্ট ওয়ান্টেড' ধরমবীর
কেন নেতৃত্ব প্রত্যাখান করলেন, ইংল্যান্ড সিরিজের তিনদিন আগে খোলসা করলেন বুমরা
এফডি-র সুদ কমেছে, ফলে ভাল রিটার্নের আশায় নজরে রাখুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প
কাকদ্বীপে উঠল ৫০ টন ইলিশ, বুধবার থেকেই বাজার গরম, দাম কত হবে
ফের একসঙ্গে নাগা-সামান্থা! ভুল বোঝাবুঝি দূরে সরিয়ে বড়পর্দায় কবে রোম্যান্স করবেন প্রাক্তন জুটি?
ঠিকমতো জাতীয় সঙ্গীত গাইতে পারেননি এই ব্যক্তি, এই 'অপরাধ'-এ দেশ থেকে বিতারিত করা হয়েছিল তাঁকে
দুঃসময় কাটছে না বোয়িং ড্রিমলাইনারের, একদিনে বাতিল এয়ার ইন্ডিয়ার সাতটি উড়ান
'সার কিনে দাও', স্ত্রীর আবদার মেটাতেই সাড়ে সর্বনাশ স্বামীর, বিয়ের ৩৬ দিন পর ভয়ঙ্কর ঘটনা
‘হেরা ফেরি ৩’-এর কী অবস্থা? ‘বাবু ভাইয়া’ হিসেবে ফিরছেন পরশ রাওয়াল-ই? বড় ঘোষণা অক্ষয়ের!
খেলার ছুঁতোয় বোনের ঘরে, দরজা বন্ধ করে দাদা যা করল, শিউরে উঠল গোটা পরিবার
কৌশানীর কাঁধে বনির পা! নতুন কৌশলে একসঙ্গে ঘাম ঝরালেন জুটিতে
ভারতের কাছে সুযোগ ছিল পাকিস্তানের পরমাণু ঘাঁটি ধ্বংস করার, ‘ঐতিহাসক ভুল’ করেছিলেন ইন্দিরা গান্ধী: হিমন্ত
ফ্যাশনে অতীত 'বুলেট ব্রা'কে ফিরিয়ে আনলেন জাহ্নবী কাপুর! দেখে কী বলছে নেটপাড়া?
বিয়ের পর পরই প্রেমিকের সঙ্গে পালালেন নববধূ, মেনে নিয়ে স্বামী বললেন 'রাজা রঘুবংশী হওয়ার হাত থেকে বাঁচলাম'
ঘরেতে অভাব, তাই ডাক্তার হওয়ার স্বপ্নটা কেমন যেন কালো ধোঁয়া, মেডিক্যাল-এ সুযোগ পেয়েও চিন্তিত বহড়ুর এই মেধাবী ছাত্রী
অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি স্নেহাশিস, উদ্বিগ্ন গাঙ্গুলি পরিবার
‘বিগ বস’ থেকে সিনেমা পাইরেসির সাম্রাজ্য! ‘বিগ বস’ জেতার পর এ কী করছেন মুনাওয়ার ফারুকি
সুদ মিলবে ২০ শতাংশের বেশি, শিশুদের কোন মিউচুয়াল ফান্ড রয়েছে দেখে নিন এখনই
গিলে খাবে কয়েক হাজার সূর্যকে, ধরা পড়ল মহাকাশের রাক্ষস
সরকারি উদ্যোগে মোবাইল ফোন দিয়েই তথ্যচিত্র তৈরির অভিনব কর্মশালা, কোথায় হচ্ছে?
স্বামীর সঙ্গে সম্পর্কের টানাপোড়েন, অন্য যুবকের সঙ্গে মেলামেশা, চুঁচুাড়ায় আত্মঘাতী অস্থায়ী মহিলা হোমগার্ড
দাউদাউ করে জ্বলছে গোডাউন, আগুন নেভাতে দমকলের দশ ইঞ্জিন, ক্ষয়ক্ষতি কত?
