আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঋতুস্রাব সম্পর্কিত সমস্যায় ভোগেন কম-বেশি সব মেয়েরা। বিশেষ করে আধুনিক জীবনযাত্রায় অনেকেরই অনিয়মিত ঋতুস্রাব হতে দেখা যায়। নেপথ্যে থাকতে পারে হঠাৎ খুব ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম, জরায়ুতে সমস্যা কিংবা আরও জটিল কোনও শারীরিক সমস্যা। 

সাধারণত ঋতুস্রাব বা পিরিয়ড ২৮ দিন পরপর হয়। ২৮ দিনের ৭ দিন আগে বা পরে, অর্থাৎ ২১ থেকে ৩৫ দিন পরপর হলেও তা যদি নিয়মিত ব্যবধানে হয়, তাকেও স্বাভাবিক হিসেবে ধরা হয়। তবে ২১ দিনের আগে বা ৩৫ দিনের পরে হলে এবং তা যদি ৩ দিনের কম বা ৭ দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তখন তাকে অনিয়মিত ঋতুচক্র বলে। অনেকের আবার দু’-তিন মাসে একবার হয়। সঙ্গে তলপেটে প্রচণ্ড যন্ত্রণা বা পেটের পেশিতে টান, বমির প্রবণতাও হতে পারে। যার জন্য অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখতে পারেন একটি ঘরোয়া পানীয়র উপর। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন সেই পানীয়। 

একটি পাত্রে এক গ্লাস জল নিয়ে গ্যাসে বসান। ফুটতে শুরু করলে এক চিমটে হলুদ, এক চামচ মৌরি, এক চামচ জোয়ান ভাল করে মেশান। মিশ্রণটি ফুটে এলে ছেঁকে নিন। এই পানীয় ঈষদুষ্ণ অবস্থায় চুমুক দিন। কয়েকদিন পান করলেই স্বস্তি পাবেন। 

ঋতুস্রাব অনিয়মিত হলে নানা রকম শারীরিক সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি টিপস মানলে পিরিয়ডের ব্যথা কিংবা অনিয়মিত ঋতুস্রাব থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুম। তবে যে কোনও সমস্যা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।