শুক্রবার ২৪ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ অক্টোবর ২০২৪ ২৩ : ১৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশ অনেকটাই ওজন বেড়ে গিয়েছিল অভিনেত্রী আলিয়া ভাটের। অথচ মেয়ের জন্মের কয়েক দিনের মধ্যেই ছিপছিপে চেহারায় ধরা দেন নায়িকা। আসলে শরীরচর্চার পাশাপাশি, ডায়েটের উপর কড়া নজর রেখেছিলেন তিনি। তবে কোনও কড়া ডায়েট মানেননি পর্দার ‘গাঙ্গুবাই’। জানলে অবাক হবেন দিনে ছয় থেকে আটবার খান অভিনেত্রী। তাহলেও কীভাবে এত ফিট রয়েছেন? আলিয়ার মতো চেহারা পেতে আপনিও জেনে নিন সিক্রেট টিপস।
সকাল ৮টার মধ্যে জলখাবার খেয়ে নিন আলিয়া। তাঁর দিন শুরু হয় এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি দিয়ে। প্রাতরাশে অনেক রকম সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান অভিনেত্রী। এরপর সকাল ১১ টা নাগাদ এক বাটি ফ্রুট স্যালাড কিংবা সাম্বার দিয়ে একটা ইডলি খান তিনি। দুপুরের খাবারে থাকে একটা রুটি সঙ্গে এক বাটি সবজি, এক বাটি ডাল আর দই। এ ছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে তিনি সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেনও খান।
বিকেলেও হালকা খিদে পেলে আলিয়া চিনি ছাড়া ভেষজ চা খান। সঙ্গে থাকে ১টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল। এরপর রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার সেরে নেন অভিনেত্রী। রাতের খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে আলিয়া গ্রিলড চিকেন স্যালাডও খান। তবে এই পাঁচবারই এর মাঝে খিদে পেলেই ড্রাই ফ্রুটস কিংবা ফল খান আলিয়া। কখনও কখনও সারা দিনে আটবারও খান তিনি।
বারে বারে খেলেও পরিমাণে অল্প খান আলিয়া। বেশিরভাগ সময়ে নায়িকার খাবারে থাকে ফল ও সবজি।শরীরের ফ্যাটের চাহিদা জোগাতে ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সবসময়ে রাখেন অভিনেত্রী।মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন আলিয়া। তাই লো কার্ব এবং লো ফ্যাট মিষ্টি খান তিনি। এছাড়াও সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান। ফলে শরীর ও ত্বক দুইই হাইড্রেটেট থাকে। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করেন তিনি। বাইরের খাবার খুব একটা খান না ‘রাজি’র নায়িকা। যতটা সম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবার খান। রাতে শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে নেন নায়িকা। নিজের ফিটনেসের সঙ্গে আলিয়া কোনও রকম আপোস করতে রাজি নন। ডায়েটের পাশাপাশি যোগাসন, ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা, পিলাটেস নিয়ম করে করেন অভিনেত্রী।
নানান খবর
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
অকালে ঝরছে চুল? উঁকি দিচ্ছে টাক? হেঁশেলের চেনা মশলার জলেই লুকিয়ে চুলের হাজারও সমস্যার সমাধান
শীত পড়ার আগেই টান ধরছে ত্বকে? রোজের পাতে কোন কোন খাবার রাখলে শুষ্কতা থেকে বাঁচবে ত্বক?
পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কি মহিলাদের মেনোপজ-এর মতোই? কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন? পরামর্শে বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রুনা বল
শরীর থেকে মুহূর্তে শুষে নেবে সুগার, প্রি-ডায়াবেটিক হলেও থাকবেন চিন্তামুক্ত! এই ৫ পানীয়তেই ঘায়েল হবে ডায়াবেটিস
অবিশ্বাস্য! একেবারে অক্ষত অবস্থায় পাওয়া গেল ডাইনোসরের ডিম! জুরাসিক পার্কের স্বপ্ন কি এবার সত্যি হবে?
ভাইয়ের পাতে থাক ভিন্ন স্বাদের পদ, ভাইফোঁটায় সহজেই বানিয়ে ফেলুন এইসব দুর্দান্ত রেসিপি
নামী-দামি শ্যাম্পু বাদ দিন, এই সব ঘরোয়া উপায়ে ধারেকাছে ঘেঁষবে না খুশকি, বাড়বে চুলের জেল্লা
পেটের থলথলে চর্বি থেকে শরীরের সব ক্লান্তি, এই একটি পানীয়ই করবে গায়েব! টানা ১৪ দিন খেলে দেখবেন ম্যাজিক
নীরব ঘাতক হতে সাবধান! প্রাণঘাতী ক্যানসারের প্রথম সঙ্কেত হতে পারে পায়ের ৪ লক্ষণ
ব্রহ্মমুহূর্ত নাকি অভিজিৎ বা অমৃতকাল? ভাইফোঁটা দেওয়ার সঠিক সময় কোনটা জানুন
‘কয়েক বছর পর হয়তো পাশে থাকার প্রয়োজনও অনুভব করবে না’, কার জন্য এমন বার্তা দুর্নিবার-পত্নী মোহরের
সরকারি হাসপাতালেই ‘শিশু অদল-বদল’! তুমুল শোরগোল বিজেপিশাসিত রাজ্যে
টার্গেট এএফসির ছাড়পত্র, বাধা-বিপত্তি ভুলে সুপার কাপে ফোকাস ফেরাতে তৈরি অস্কার
‘কান’এ চা নিয়ে যাওয়া থেকে অটোচালকদের সঙ্গে আড্ডা, অন্য পীযূষের সন্ধান দিলেন তাঁর প্রাক্তন সহকর্মী সৌম্য সেন
ইস্ট এশিয়া সামিটে উপস্থিত থাকছেন না প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি, যোগ দেবেন ভার্চুয়ালি
র, সিআইএ না আইএসআই, বিশ্বের গোয়েন্দা নেটওয়ার্কে কোন গুপ্তচর সংস্থার আধিপত্য সবচেয়ে বেশি
শব্দবাজির দাপট, পোষ্যদের ভীতি কাটানোর ওষুধ খুঁজতে দোকানে দোকানে লম্বা লাইন, নিয়ে যেতে হচ্ছে হাসপাতালেও
যুদ্ধের চরম প্রস্তুতি! ভারতের গা ঘেঁষে অস্ত্রাগার বানাচ্ছে চীন, উপগ্রহচিত্রে ধরা পড়ে গেল গোপন চালাকি
ট্রেনে যাত্রা করার সময় কত কেজি সোনা বহন করতে পারবেন আপনি? রেলের নিয়ম কী বলছে, জেনে নিন বিস্তারিত
বিশ্বজুড়ে অর্থনৈতিক, জলবায়ু ও গণতান্ত্রিক সংকট: জোহানেসবার্গে ‘পিপলস সামিট’-এ নতুন দিকনির্দেশের আহ্বান
দল বাছাইয়ে ভুল, হারের দায় কার ওপর চাপালেন কাইফ?
‘মুন্নাভাই ৩’-এ সিলমোহর! রাজকুমার হিরানির পরিচালনায় কবে আসছে এই ছবি? বিরাট ঘোষণা ‘সার্কিট’-এর
সইফ-পুত্রকে বলিউডে লঞ্চ করেছিলেন, এবার তাঁর উপরেই ব্যাপক চটলেন করণ জোহর! কিন্তু কেন?
বিচ্ছেদ নিতে পারেননি প্রেমিক, প্রেমিকার অন্য সম্পর্ক রয়েছে! সন্দেহের জেরে ছুরি চালিয়ে নিজেও আত্মঘাতী প্রেমিক
জিরো-ব্যালেন্স অ্যাকাউন্টে খরচ কি সত্যিই ‘জিরো’, না কি লুকিয়ে আপনার জমানো টাকা খেয়ে নেয় ব্যাঙ্কগুলি
অর্চনা-পারমিতকে নকল করে জনপ্রিয় কপিল? ‘রয়্যালটি’র প্রসঙ্গ তুলে কী দাবি ‘ডিডিএলজে’ খ্যাত অভিনেতার
বিয়ের কথা দিয়ে অভিনেত্রীকে লাগাতার যৌন হেনস্থার অভিযোগ! গ্রেপ্তার বলিউডের কোন বিখ্যাত সুরকার-গায়ক?
লক্ষ লক্ষ অভিবাসী ভারতীয় শ্রমিকের জন্য বিরাট সুখবর! নতুন নিয়ম আনতে চলেছে সৌদি আরব সরকার
উজির বিয়ের দিন ঘোর বিপাকে পড়বে নিশা! ভাগ্যের পরিহাসে বদলে যাবে দুই বোনের জীবন? কী হতে চলেছে আগামী পর্বে?
দুর্গাপুরে মেডিক্যাল পড়ুয়া ধর্ষণ, টিআই প্যারেডে পাঁচজনই শনাক্ত
ইউভান-কবীরের মতো নিজের বোন নেই! কে ভাইফোঁটা দিল নুসরত-পুত্র ঈশানকে, মন ভরানো উত্তর নায়িকার
আগামী ৩১ অক্টোবর উচ্চ মাধ্যমিকের তৃতীয় সেমিস্টারের ফল প্রকাশ, জানাল সংসদ
সিডনিতে নিয়মরক্ষার ম্যাচে বিঘ্ন ঘটাবে বৃষ্টি? চমকে যাওয়ার মতো তথ্য দিল হাওয়া অফিস
