মঙ্গলবার ০৫ নভেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | দিনে আট বার খেয়েও ফিট আলিয়া, কীভাবে নায়িকার মতো ছিপছিপে চেহারা পাবেন? জানুন সিক্রেট

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ অক্টোবর ২০২৪ ১৭ : ৪৩Soma Majumder


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশ অনেকটাই ওজন বেড়ে গিয়েছিল অভিনেত্রী আলিয়া ভাটের। অথচ মেয়ের জন্মের কয়েক দিনের মধ্যেই ছিপছিপে চেহারায় ধরা দেন নায়িকা। আসলে শরীরচর্চার পাশাপাশি, ডায়েটের উপর কড়া নজর রেখেছিলেন তিনি। তবে কোনও কড়া ডায়েট মানেননি পর্দার ‘গাঙ্গুবাই’। জানলে অবাক হবেন দিনে ছয় থেকে আটবার খান অভিনেত্রী। তাহলেও কীভাবে এত ফিট রয়েছেন? আলিয়ার মতো চেহারা পেতে আপনিও জেনে নিন সিক্রেট টিপস।

সকাল ৮টার মধ্যে জলখাবার খেয়ে নিন আলিয়া। তাঁর দিন শুরু হয় এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি দিয়ে। প্রাতরাশে অনেক রকম সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান অভিনেত্রী। এরপর সকাল ১১ টা নাগাদ এক বাটি ফ্রুট স্যালাড কিংবা সাম্বার দিয়ে একটা ইডলি খান তিনি। দুপুরের খাবারে থাকে একটা রুটি সঙ্গে এক বাটি সবজি, এক বাটি ডাল আর দই। এ ছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে তিনি সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেনও খান।

বিকেলেও হালকা খিদে পেলে আলিয়া চিনি ছাড়া ভেষজ চা খান। সঙ্গে থাকে ১টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল। এরপর রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার সেরে নেন অভিনেত্রী। রাতের খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে আলিয়া গ্রিলড চিকেন স্যালাডও খান। তবে এই পাঁচবারই এর মাঝে খিদে পেলেই ড্রাই ফ্রুটস কিংবা ফল খান আলিয়া। কখনও কখনও সারা দিনে আটবারও খান তিনি। 

বারে বারে খেলেও পরিমাণে অল্প খান আলিয়া। বেশিরভাগ সময়ে নায়িকার খাবারে থাকে  ফল ও সবজি।শরীরের ফ্যাটের চাহিদা জোগাতে ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সবসময়ে রাখেন অভিনেত্রী।মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন আলিয়া। তাই লো কার্ব এবং লো ফ্যাট মিষ্টি খান তিনি। এছাড়াও সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান। ফলে শরীর ও ত্বক দুইই হাইড্রেটেট থাকে। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করেন তিনি। বাইরের খাবার খুব একটা খান না ‘রাজি’র নায়িকা। যতটা সম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবার খান। রাতে শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে নেন নায়িকা। নিজের ফিটনেসের সঙ্গে আলিয়া কোনও রকম আপোস করতে রাজি নন। ডায়েটের পাশাপাশি যোগাসন, ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা, পিলাটেস নিয়ম করে করেন অভিনেত্রী।


#Weight Loss Diet of Actress Alia Bhatt#Alia Bhatt#Alia Bhatt Weight Losd Diet#Weight Loss Tips



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

ঘরে বাইরে কাজের চাপে বাড়ির আনাচে কানাচে ময়লা জমেছে? এইসব সহজ টিপসেই ঝকঝকে হবে প্রতিটি কোণ...

বাচ্চার সামনে ঝগড়াঝাঁটি করে ফেলছেন? পারিবারিক অশান্তি প্রভাব ফেলে শিশুমনে, নিজেকে সংযত রাখতে মেনে চলুন কিছু সহজ উপায় ...

ডায়বেটিসের যম এই আলু, ওজনও কমাতে পারে ঝড়ের বেগে, সুস্থ থাকতে শীতে নিশ্চিন্তে খান এই সবজি ...

ডিটক্স ওয়াটার বাদ দিন, শুধু চায়ে চুমুক দিলেই ঝরবে মেদ! জানুন আর কী উপকার পাবেন? ...

নামে 'অস্বাস্থ্যকর' হলেও রয়েছে কিছু গুনাগুনও, জানুন এইসব খাবার খেলে পেতে পারেন কেমন উপকার...

ওষুধ ছাড়াই দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, কোন খাবারে লুকিয়ে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি ...

সঙ্গীর নাক ডাকার শব্দে ঘুমের বারোটা বেজে গেছে? জানুন ওষুধ ছাড়াই কোন উপায়ে পাবেন মুক্তি...

ত্বক হবে মাখনের মত নরম, ট্যানও গায়েব হবে, ঘরোয়া এই প্যাকের ম্যাজিকে খুলবে রুপের বাহার...

মোমের মত গলবে পেটের মেদ, কোলেস্টেরলও থাকবে বশে, এই পানীয়তেই রয়েছে সুস্থ ও সুন্দর থাকার চাবিকাঠি...

শীতে শুষ্ক ত্বককে কোমল করুন মাত্র তিনদিনে, এই ক্রিম দেবে দুধ সাদা রং ...

শুধু পাকা নয়, এই ফল কাঁচা খাওয়ালেও অঢেল উপকার পাবে আপনার সন্তান, জানুন কীভাবে খাওয়াবেন...

ভাইফোঁটায় মিষ্টি খেয়েও বাড়বে না ডায়াবেটিস, এই সব টিপস মানলেই বশে থাকবে ব্লাড সুগার...

ভাইফোঁটায় দই চন্দন ও কাজলের ফোঁটা দেওয়াই রীতি, মঙ্গল কামনায় কেন এই নিয়ম জানুন ...

উৎসবের মরশুমে রাতভর পার্টি, টানা চড়া মেকআপে জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক? এই কটি কৌশলেই ফিরবে জৌলুস...

উৎসবের মরশুমে রাতভর পার্টি, টানা চড়া মেকআপে জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক? এই কটি কৌশলেই ফিরবে জৌলুস...



সোশ্যাল মিডিয়া



10 24