সোমবার ০৭ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ অক্টোবর ২০২৪ ২৩ : ১৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশ অনেকটাই ওজন বেড়ে গিয়েছিল অভিনেত্রী আলিয়া ভাটের। অথচ মেয়ের জন্মের কয়েক দিনের মধ্যেই ছিপছিপে চেহারায় ধরা দেন নায়িকা। আসলে শরীরচর্চার পাশাপাশি, ডায়েটের উপর কড়া নজর রেখেছিলেন তিনি। তবে কোনও কড়া ডায়েট মানেননি পর্দার ‘গাঙ্গুবাই’। জানলে অবাক হবেন দিনে ছয় থেকে আটবার খান অভিনেত্রী। তাহলেও কীভাবে এত ফিট রয়েছেন? আলিয়ার মতো চেহারা পেতে আপনিও জেনে নিন সিক্রেট টিপস।
সকাল ৮টার মধ্যে জলখাবার খেয়ে নিন আলিয়া। তাঁর দিন শুরু হয় এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি দিয়ে। প্রাতরাশে অনেক রকম সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান অভিনেত্রী। এরপর সকাল ১১ টা নাগাদ এক বাটি ফ্রুট স্যালাড কিংবা সাম্বার দিয়ে একটা ইডলি খান তিনি। দুপুরের খাবারে থাকে একটা রুটি সঙ্গে এক বাটি সবজি, এক বাটি ডাল আর দই। এ ছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে তিনি সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেনও খান।
বিকেলেও হালকা খিদে পেলে আলিয়া চিনি ছাড়া ভেষজ চা খান। সঙ্গে থাকে ১টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল। এরপর রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার সেরে নেন অভিনেত্রী। রাতের খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে আলিয়া গ্রিলড চিকেন স্যালাডও খান। তবে এই পাঁচবারই এর মাঝে খিদে পেলেই ড্রাই ফ্রুটস কিংবা ফল খান আলিয়া। কখনও কখনও সারা দিনে আটবারও খান তিনি।
বারে বারে খেলেও পরিমাণে অল্প খান আলিয়া। বেশিরভাগ সময়ে নায়িকার খাবারে থাকে ফল ও সবজি।শরীরের ফ্যাটের চাহিদা জোগাতে ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সবসময়ে রাখেন অভিনেত্রী।মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন আলিয়া। তাই লো কার্ব এবং লো ফ্যাট মিষ্টি খান তিনি। এছাড়াও সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান। ফলে শরীর ও ত্বক দুইই হাইড্রেটেট থাকে। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করেন তিনি। বাইরের খাবার খুব একটা খান না ‘রাজি’র নায়িকা। যতটা সম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবার খান। রাতে শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে নেন নায়িকা। নিজের ফিটনেসের সঙ্গে আলিয়া কোনও রকম আপোস করতে রাজি নন। ডায়েটের পাশাপাশি যোগাসন, ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা, পিলাটেস নিয়ম করে করেন অভিনেত্রী।
নানান খবর
যাদের 'ওটা' যত বেশি, তারা ততই মদ্যপান প্রবণ! চমকে দিল নতুন গবেষণা
দৌড়তে গিয়ে ফস করে বেরিয়ে গেল পুরুষাঙ্গ! আকার দেখে মডেলিং-এর প্রস্তাব পেলেন ক্রীড়াবিদ
‘বারবার অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়তাম, কতবার গর্ভপাত করিয়েছি নিজেই জানি না!’ তারকা গায়িকার স্বীকারোক্তিতে তোলপাড়
বিয়ারে যে 'মধু' থাকে, তা থাকে গোপনাঙ্গেও! বিজ্ঞান বলছে, পিএইচ-এ 'রসায়নিক' ঘনিষ্ঠতা
বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
আসছে ‘পরী মণি’, রজতাভ-তনুশ্রীর এই ছবি এবার স্নেহ নয়, বয়ে আনবে গা-ছমছমে ভয়
আদিবাসীদের ধর্ম পরিচয়ে হস্তক্ষেপের আশঙ্কা, ২০২৭-এর জনগণনা নিয়ে উদ্বেগ
'শরীরে ডাইনি ভর করেছে', অর্ধনগ্ন অবস্থায় গৃহবধূকে চরম অত্যাচার, ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য
ভারতের বৈষম্য নিয়ে ভুল তথ্য! বিশ্বব্যাঙ্কের প্রতিবেদনের অপব্যাখ্যায় বিভ্রান্ত সংবাদমাধ্যম
একেই বলে ফিরে আসা, হেডিংলির বদলা এজবাস্টনে, ইংল্যান্ডকে হারিয়ে সিরিজে সমতা ফেরাল গিলের ভারত
প্রতিদিন রাত ৯টা থেকে ৯.৩০টা পর্যন্ত মোবাইল বন্ধ রাখার ডাক দিল সিপিএম! কারণ জানলে অবাক হবেন
মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশে নতুন সংগঠন, নিয়ন্ত্রিত আলুর দাম, বন্ধ হবে কালোবাজারি
বিনামূল্যে পাঁচ সুবিধা, রেলের টিকিট কাটলেই পাবেন যাত্রীরা
‘ডন’ হচ্ছেন রণবীর-ই, সঙ্গে ফিরছেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়াও? রুদ্ধশ্বাস সব চমক নিয়ে ‘ডন ৩’র প্রস্তুতিতে ফারহান!
চুঁচুড়া প্রাণী স্বাস্থ্য কেন্দ্রে হল পথ কুকুর বিড়ালদের জলাতঙ্কের টিকাকরণ
মাত্র আট বছর বয়সেই কোন বিপদ নেমে আসবে 'খনা'র জীবনে? কীভাবে পাল্টে যাবে একরত্তি রাজকন্যার ভাগ্য?
গাড়ি শিখতে গিয়ে সোজা পুকুরে! কপাল জোরে প্রাণে বাঁচলেন দম্পতি
স্মৃতি ইরানির চেহারা নিয়ে ‘অশালীন’, ‘কুৎসিত’ মন্তব্য রাম কাপুরের! শোনামাত্রই ‘অসভ্য’ অভিনেতাকে কী বলছে নেটপাড়া?
একের পর এক খুন-ডাকাতি! ২৪ বছর পর পুলিশের কবলে, গা ঢাকা দিয়েও রেহাই পেলনা কুখ্যাত সিরিয়াল কিলার
মহরমের শোকযাত্রায় উপচে পড়া ভিড়, ফুটে উঠল অনন্য সম্প্রীতির ছবি
ভয়ংকর! "স্বামীর বীর্যে বিষ আছে...আমার সঙ্গে সঙ্গম করলেই সারবে রোগ", বলেই তরুণীর ওপর বাঁদরের মতো লাফ পাদ্রীর!
এক রিলেই ছয় লক্ষ! অপূর্বার মোট সম্পত্তির পরিমাণ নাকি প্রায় ৪১ কোটি, কীভাবে এত টাকা ঘরে আসে 'রেবেল কিড'-এর?
‘স্পিরিট’-এ পুলিশের উর্দি গায়ে চাপানোর পর এবার সেনার উর্দিতে প্রভাস? কোন জনপ্রিয় পরিচালকের ছবিতে আগ্রহী ‘বাহুবলী’?
জিন্স-স্কার্ট নিষিদ্ধ! মধ্যপ্রদেশের ৪০টি মন্দিরে মহিলাদের পোশাক নিয়ে পোস্টার, তুঙ্গে বিতর্ক
লটারিতে ১০০ কোটি জিতবেন গ্যারান্টি! কোটি টাকা জেতার গোপন ফর্মুলা ফাঁস!
২৬ বছরের যুবকের সঙ্গে উদ্দাম যৌন মিলনে মাতলেন বছর ৪৯-এর এই জনপ্রিয় অস্কারজয়ী অভিনেত্রী! তারপর যা হল…
কমছে দিনের আয়তন, কী ঘটবে জুলাই-অগাস্টের এইসব তারিখে?
জুলাই মাসে কতদিন বন্ধ থাকবে ব্যাঙ্ক, দেখে নিন একঝলকে
