রবিবার ০৬ অক্টোবর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ অক্টোবর ২০২৪ ২০ : ২৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: কলা অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবার সহ একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা। চটজলদি এনার্জি বাড়ানোর কাজেও কলার জুড়ি মেলা ভার। তবে এহেন কলা অতিরিক্ত খেলেই বিপদ! সেক্ষেত্রে উপকারের বদলে শরীরে হানা দিতে পারে নানা বিধ রোগ। তাহলে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কলা খেলে কী হয়, জেনে নেওয়া যাক-
নিয়মিত বেশি কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে। তাই ওজনকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে নামিয়ে আনতে চাইলে কলা খাওয়ার উপর লাগাম টানতে হবে। বিশেষত, যাঁদের ওজন স্বাভাবিকের থেকে অনেকটা বেশি, তাঁদের বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ফলে কামড় বসানো উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। তাই নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী এড়িয়ে যাওয়া যায় গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ। তবে কোনও জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত ভাল নয়। যেমন অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে দেহে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে হতে পারে ছোট-বড় পেটের সমস্যা।
বেশি কলা খেলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বাড়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। তাই নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা যে ঊর্ধ্বমুখী হবে, তা বলাই বাহুল্য! আর এই কারণেই চিকিৎসকেরা ডায়াবিটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে বারণ করেন।
কলায় বেশ কিছুটা পরিমাণে মিষ্টি মজুত রয়েছে। আর এই মিষ্টি সরাসরি দাঁতের ক্ষতি করার ক্ষমতা রাখে। এমনকী এই ফল বেশি খেলে ক্যাবিটিসের মতো জটিল দাঁতের অসুখের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে।
#what happens if you eat too many bananas everyday#what happens if you eat too many bananas#Banana#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ডেঙ্গু মশা বেশি কামড়ায় কাদের?বড় বিপদ হওয়ার আগে এইসব উপায়ে সাবধান হন...
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এক চিমটেই যথেষ্ট, জানুন কীভাবে মাত্র সাতদিনে ফিরবে ধবধবে ফর্সা রং ...
হাজার উপকার থাকলেও ডাবের জল কাদের খাওয়া উচিত নয়? না জেনে খেলেই বড় বিপদ!...
হাড় ও পেশি হবে লোহার মত শক্ত, এসব খাবারেই লুকিয়ে সমাধান ...
সিগারেট না বিড়ি, কুপ্রভাবের তালিকায় এগিয়ে কে? জানুন কতটা ক্ষতির শিকার হচ্ছে আপনার জীবন...
ঝরবে কিলো কিলো মেদ, কাছে ঘেঁষবে না ক্যান্সার! এই শাকের গুণেই মিলবে হরেক উপকার ...
৬০ কেজি চকোলেট দিয়ে ১২ ফিট দু্র্গা! অভিনব সৃষ্টিতে তাক লাগাল কলকাতার এই হোটেল...
এই ৪ রাশিই মা দুর্গার সবচেয়ে প্রিয়, সারা বছর দেবীর আশীর্বাদ পান কারা?...
খেলেই ছুটতে হচ্ছে বাথরুমে? ঘন ঘন মলত্যাগের সমস্যায় ভয় না পেয়ে জানুন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন ...
দুর্গাপুজোর শুরুতেই বক্রী বৃহস্পতি! রাতারাতি কোটিপতি হওয়ার সুযোগ, সৌভাগ্যের দরজা খুলবে কোন ৫ রাশির?...
নিমেষে ঝকঝক করবে তেল চিটচিটে রান্নাঘর! সস্তার এই সব উপায়ে মিলবে সমাধান...
হঠাৎ বেড়ে গিয়েছে রক্তচাপ? বড় বিপদ আসার আগে বুঝুন এই ৫ লক্ষণ...
ওষুধ খেয়ে ঋতুস্রাবের দিন পিছোচ্ছেন?কি মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে জানুন ...
ত্বকে হঠাৎ জ্বালাপোড়া ও চুলকানি, কোন ভিটামিনের অভাবে এমন অবস্থা হয় জানুন...
হার্ট থেকে লিভার সব থাকবে সুস্থ, শুধু পাতে থাকুক এক টুকরো সবজি সেদ্ধ, উপকার জানলে অবাক হবেন...
