বুধবার ২৯ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ জুন ২০২৪ ০৪ : ৩৮Angana Ghosh
চটজলদি ওজন কমানোর জন্য এই ধরনের ডায়েট কার্যকরী। এই ভুলগুলো করলেই বাড়বে সমস্যা।
১. প্রয়োজনীয় মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টস যেমন ভিটামিন, মিনারেল, এগুলো ভুলে গেলে চলবে না।
২. কেটোজেনিক ডায়েট মূলত ফ্যাট নির্ভর। তবে আপনি যদি স্যাচুরেটেড ফ্যাট অতিরিক্ত পরিমাণে খান হিতে বিপরীত হবে।।
৩. এই ডায়েটে ফ্লুইড লস হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেয়ে শরীর হাইড্রেট রাখতে ভুলবেন না।
৪. প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ শরীরের জন্য। সেটা বাদ দিলে চলবে না। বেশি গঠন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্য এটি খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান।।
৫. নির্দিষ্ট সময় অন্তর কেটন লেভেল পরিমাপ করতে ভুলবেন না।
৬. খেয়াল রাখুন আপনার সক্রিয়তা ঘুমের দিকেও।
৭. প্রসেস করা কেটো ডায়েট ফুড এড়িয়ে চলুন।
৮. চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রত্যেকটা মিল ঠিক সময় মত প্ল্যান করুন।
৯. নির্দিষ্ট সময়ে অন্তর মেপে দেখুন এই ডায়েট আপনার শরীরের ওপর কী প্রভাব ফেলছে
নানান খবর
রান্নায় ঝাল খেতে মনের সুখে লঙ্কার গুঁড়ো মেশান? জানেন লালচে এই ঝাঁজই শরীরে 'বিষ' হয়ে ওঠে?
স্তন ক্যানসারের পর মাতৃত্বের স্বপ্নপূরণ! কখন-কীভাবে গর্ভধারণ সম্ভব? পরামর্শে বিশিষ্ট চিকিৎসক
শৈশব পেরিয়ে যৌবনে নিউরো ডাইভারসিটি জীবন: সঙ্গীর অভাবে লাঞ্ছনা, সামাজিক অবমূল্যায়ন নাকি শিক্ষার ঘাটতি?
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানছেন তো? জানেন কখন-কোন ভিটামিন খেলে পাবেন আসল উপকার?
হার্ট-এ ব্লকেজ ? বাড়িতে বসেই জানতে পারবেন , এই সহজ পরীক্ষায় ধরা পড়বে হৃদরোগের বিপদ
ভবিষ্যতের স্মৃতি বলে 'দেজা ভু'! আগামী দিনের ঝলক ফুটে ওঠে চোখের সামনে? অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
বিশ্বের প্রথম এআই মন্ত্রী অন্তঃসত্ত্বা, জন্ম দেবে ৮৩ সন্তানের! আলবেনিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ঘোষণায় তোলপাড়
রাতে আলো জ্বালালেই পোকায় ভরে যাচ্ছে ঘর? রাসায়নিক স্প্রে-র প্রয়োজন নেই, ৫ ঘরোয়া কৌশলেই পাবেন স্বস্তি
অগ্ন্যাশয় ঠিকমতো কাজ করছে না? ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন বিপদ সংকেত দিচ্ছে শরীর
উদ্ভিদ ও প্রাণী প্রজাতির মধ্যে বিলুপ্তির হার আশ্চর্যজনকভাবে কমে গিয়েছে, কোনও অশনি সংকেত নয় তো?
পাঁচটি সহজ পদ্ধতিতে ইন্টারনেট থেকে নিজের সব তথ্য মুছে ফেলুন, হ্যাকারদের হাত থেকে সহজেই বাঁচুন
নিয়মিত সানগ্লাস পরার অভ্যাস? চোখ বাঁচাতে গিয়ে উল্টে ক্ষতি করছেন না তো! চমকপ্রদ দাবি বিজ্ঞানীদের
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
ক্রিকেটে রাজার মতো পারফরম্যান্স, রাজকীয় সম্মান পেলেন অ্যান্ডারসন
বিজেপি সমর্থক পরেশ রাওয়ালের ছবি নিষিদ্ধ করতে মামলা দায়ের বিজেপি নেতার! কী এমন আছে ‘দ্য তাজ স্টোরি’তে?
সঙ্গীতজগতে লরেন্স বিষ্ণোইয়ের কালো ছায়া! কানাডায় পাঞ্জাবি গায়কের বাড়িতে গুলিবর্ষণ
সূর্য–গিলের মারকাটারি ইনিংসে বাধ সাধল বৃষ্টি, সিরিজের প্রথম ম্যাচ পরিত্যক্ত
জলের তলায় রাক্ষুসে জেলিফিস, ভিডিও দেখে সকলেই মুগ্ধ
"আরএসএস কবে একজন দলিত মহিলাকে ওদের সরসংঘচালক বানাবে?", বিস্ফোরক দাবি প্রিয়াঙ্ক খাড়গের!
সামির সার্টিফিকেটের প্রয়োজন নেই, আগরকরকে একহাত বাংলার কোচের
ওড়িশায় দুর্ঘটনায় পড়ল কলকাতাগামী বাস, মৃত দুই, আহত আরও নয়
দক্ষিণবঙ্গের পর উত্তরবঙ্গ, এসআইআর আতঙ্কে এবার আত্মহত্যার চেষ্টা কৃষকের
মিঠুন যোগ দিতেই জমে গেল ‘প্রজাপতি ২’-র সেট! ধুতি-পাঞ্জাবিতে দেব-ইধিকার নাচে মাত ভরতলক্ষ্মী স্টুডিও
কল্যাণী এইমস-এ ব্যাপক দুর্নীতির অভিযোগ বিজেপি বিধায়কের, আঙুল দলের নেতাদের দিকেই, চাইলেন সিবিআই তদন্ত
‘বিগ বস’-এ সলমন পক্ষপাতদুষ্ট? প্রতি সিজনে কত কোটি পারিশ্রমিক, সবটা উগরে দিলেন প্রযোজক
ক্ষয়ক্ষতি সীমাহীন! অন্ধ্র, ওড়িশায় তাণ্ডব চালিয়ে শক্তি হারিয়ে গভীর নিম্নচাপে পরিণত হল ‘মান্থা’
বাজারে গিয়েছিল কিশোরী! হঠাৎ চার পাষণ্ড এসে জোর করে টেনে নিয়ে গিয়ে গাড়িতে চলল ধর্ষণ, হাড়হিম কাণ্ড এই রাজ্যে
ভাড়াটিয়া তরুণীর সঙ্গে শরীরী আদর, যৌনতার ঝড় যুবকের, বিয়ের বেলায় বেঁকে বসতেই চরম পদক্ষেপ তরুণীর...
একেই বলে খাঁটি প্রেম! কিডনির জন্য ক্যানসার আক্রান্ত তরুণের সঙ্গে বিয়ে, তরুণীর পরিণতি জানলে চমকে উঠবেন
‘কলকাতার মতো লবিবাজি…’! ইন্ড্রাস্টির রাজনীতিতে অতিষ্ঠ হয়ে কলকাতা ছাড়ছেন জিতু কামাল?
'জাস্টিস ফর প্রদীপ কর', আগরপাড়ায় অভিষেকের গলায় নয়া স্লোগান! কাল মিছিল তৃণমূলের
থাইল্যান্ডের ভুতের ভয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব কম্বোডিয়ার! থাই ভুতের কান্নার আওয়াজে আতঙ্কিত হয়ে জাতিসংঘে নালিশ! বিস্তারিত জানলে গায়ে কাঁটা দেবে...
‘ওয়েলকাম’-এর পরিচালকের সঙ্গে ফের জুটি বাঁধলেন অক্ষয়! ‘ভুল ভুলাইয়া ৪’-এ কার্তিককে সরিয়ে এবার নায়ক তবে ‘খিলাড়ি’?