অকালেই বুড়িয়ে যাবে ত্বক! একদম নয় রোজের এই ৮ ভুল, জেনে নিন কী করবেন না
নিজস্ব সংবাদদাতা
২৩ জানুয়ারি ২০২৬ ২০ : ১৬
শেয়ার করুন
1
9
মুখে যখন বলিরেখা, ফাইন লাইন বা ত্বকের ঔজ্জ্বল্য কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়, তখন একে বার্ধক্যের স্বাভাবিক উপসর্গ বলা হয়। তবে অনেকের ক্ষেত্রেই খুব অল্প বয়সেই এসব লক্ষণ চোখে পড়তে শুরু করে। এর নেপথ্যে মূলত দায়ী দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল অভ্যাস। আপনার খাদ্যাভ্যাস কেমন, ত্বকের যত্নে কী ধরনের রুটিন মেনে চলছেন, এই সব কিছুরই সরাসরি প্রভাব পড়ে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর। শুধু তাই নয়, প্রতিদিনের জীবনে করা কিছু ছোট ভুল ত্বককে নিষ্প্রাণ, অসুস্থ ও বয়সের আগেই বুড়িয়ে দিতে পারে। জেনে নিন এমনই কয়েকটি অভ্যাসের কথা, যা ত্বকের ক্ষতি করছে।
2
9
দৈনন্দিন কাজকর্ম, পরিবেশের ধুলোবালি ও বায়ুদূষণ সব কিছুরই নেতিবাচক প্রভাব পড়ে ত্বকে। তার উপর যদি জীবনযাপন অস্বাস্থ্যকর হয়, তাহলে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হয়। সুস্থ ত্বকের জন্য প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক নিস্তেজ দেখায়, চোখের তলায় ডার্ক সার্কল, ফাইন লাইন ও বয়সের ছাপ দ্রুত স্পষ্ট হতে থাকে।
3
9
অনেকে দিনের পর দিন রোদে ঘোরাফেরা করলেও ত্বককে রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করেন না। সানস্ক্রিন না লাগালে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ও ইলাস্টিন ভেঙে দেয়। এর ফলে বলিরেখা, ত্বকের ঢিলাভাব ও দাগছোপ দেখা দিতে পারে। আবহাওয়া যেমনই হোক, সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বেরনো উচিত নয়। নাহলে কম বয়সেই ত্বক বেশি বয়সের মতো দেখাতে শুরু করে।
4
9
প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত চিনি ও অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ত্বকের প্রদাহ বাড়ায় এবং ‘গ্লাইকেশন’ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এতে চিনির অণু কোলাজেন ও ইলাস্টিন ফাইবারের ক্ষতি করে, ফলে ত্বকের দৃঢ়তা ও স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও লিন প্রোটিনের অভাবে ত্বক তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়।
5
9
মদ্যপান ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এবং রক্তনালিকে প্রসারিত করে, যার ফলে লালচে ভাব ও প্রদাহ দেখা দেয়। দীর্ঘদিন অ্যালকোহল সেবনে ভিটামিন এ-এর মাত্রা কমে যায়, যা কোষ পুনর্গঠনের জন্য জরুরি। এর ফলে ফাইন লাইন দ্রুত বাড়ে এবং ত্বক ক্লান্ত ও নিষ্প্রাণ দেখায়।
6
9
অল্প বয়সেই ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার আরেকটি বড় কারণ ধূমপান। সিগারেটের নিকোটিন রক্তনালিকে সঙ্কুচিত করে দেয়, ফলে ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টির জোগান কমে যায়। বারবার ধোঁয়া টানার ফলে মুখের চারপাশে বলিরেখাও পড়ে। দীর্ঘদিন ধূমপান করলে কোলাজেন নষ্ট হয়ে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে ওঠে।
7
9
ইদানীং সকলেই দীর্ঘ সময় ফোন, ল্যাপটপ বা ট্যাবলেটের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন। এসব ডিভাইস থেকে নির্গত নীল আলো ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও পিগমেন্টেশন বাড়াতে পারে। রাত জেগে স্ক্রিন স্ক্রোল করার অভ্যাস ত্বককে আরও নিস্তেজ করে তোলে এবং ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়, যার প্রভাব পড়ে সার্বিক স্বাস্থ্যের উপরও।
8
9
শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকলে, ব্যায়াম না করলে এবং সারাদিন বসে কাটালে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। ফলে ত্বকে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছয় না। নিয়মিত ব্যায়াম কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। কোলাজেনের অভাবে ত্বক ঢিলে হয়ে পড়ে।
9
9
অনেকে সারাদিন বাইরে থাকার পরেও বাড়ি ফিরে ত্বক পরিষ্কার করেন না। নিয়মিত ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজিং বা এক্সফোলিয়েশন না করলে ত্বক দূষণ ও ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতির শিকার হয়। ময়লা ও টক্সিন ত্বকের রন্ধ্রে জমে গিয়ে ঔজ্জ্বল্য নষ্ট করে এবং বলিরেখা বাড়ায়। সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য নিয়মিত স্কিন কেয়ার রুটিন অত্যন্ত জরুরি।
