বৃহস্পতিবার ২৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ০১ : ৫৩Angana Ghosh
মনে করুন প্রচন্ড খিদে পেয়েছে আপনার। সেই সময় আগে একটু জল খেয়ে নিন খাবার খাওয়ার আগে। পুষ্টিবিদদের মতে, খিদের মুখে জল খেলে আপনার গোগ্রাসে খাওয়া বন্ধ হবে। ফলে আপনি কম খাবেন। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কিছুটা হলেও সহজ হবে। মনে রাখবেন, পানীয় জলের মাধ্যমে ওজন কমানোর সরাসরি কোনও যোগসূত্র নেই। এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে সাহায্য করে। শরীর হাইড্রেটেড রেখে শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া সম্পন্ন করতে সাহায্য করে।
এই অভ্যাস আপনাকে মাত্র ১২ সপ্তাহেই কার্যকরী ফল দিতে পারে। নিউ ইয়র্কের একটি গবেষণায় সেটি প্রমাণিত হয়েছে। ৪৮ জন প্রাপ্তবয়স্ককে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। একদলকে প্রতিদিনের খাবারের আগে ৫০০ মিলি জল দেওয়া হয়েছিল। অন্য গ্ৰুপের মানুষরা খাবারের আগে জল খেতেন না। ১২ সপ্তাহ পরে, দেখা যায়, খাবার খাওয়ার আগে জল খাচ্ছে যাঁরা তাঁদের ওজন ৪৪% বেশি কমেছে তুলনামূলকভাবে.
হাইপোক্যালোরিক ডায়েট (কম-ক্যালোরি ডায়েট) এর সঙ্গে আপনি যদি এই কৌশল মেনে চলতে পারেন তবে ফল পাবেন অনায়াসেই।
নানান খবর
আসছে বছর রাহুর মহা-যোগ! শনির প্রভাবে ৪ রাশি ছোঁবে সাফল্যের নতুন উচ্চতা
ভাইয়ের পাতে থাক ভিন্ন স্বাদের পদ, ভাইফোঁটায় সহজেই বানিয়ে ফেলুন এইসব দুর্দান্ত রেসিপি
নামী-দামি শ্যাম্পু বাদ দিন, এই সব ঘরোয়া উপায়ে ধারেকাছে ঘেঁষবে না খুশকি, বাড়বে চুলের জেল্লা
পেটের থলথলে চর্বি থেকে শরীরের সব ক্লান্তি, এই একটি পানীয়ই করবে গায়েব! টানা ১৪ দিন খেলে দেখবেন ম্যাজিক
নীরব ঘাতক হতে সাবধান! প্রাণঘাতী ক্যানসারের প্রথম সঙ্কেত হতে পারে পায়ের ৪ লক্ষণ
ব্রহ্মমুহূর্ত নাকি অভিজিৎ বা অমৃতকাল? ভাইফোঁটা দেওয়ার সঠিক সময় কোনটা জানুন
৯৩ বছরে বাবা হলেন ‘অ্যান্টি-এজিং’ বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীর বয়স সবে ৩৭! কোথায় পান উদ্দীপনা? কী জানালেন বৃদ্ধ?
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেসিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
প্রেম চাই না, তাহলে কী চাই? তরুণ প্রজন্মের নতুন ট্রেন্ড ‘ব্লুটুথিং’ ও ‘হটস্পটিং’-এ কী ‘দেওয়া-নেওয়া’ হয় জানেন?
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
হাত-পা সবসময়ে ঠান্ডা থাকে? সাবধান! শরীরে লুকিয়ে থাকতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
গৃহকর্তার চোখের সামনে স্ত্রী ও দেড় বছরের শিশুকন্যাকে আছড়ে মারল হাতি, হামলায় একদিনেই ৩ জনের মৃত্যু
ভাইফোঁটার আকাশে কালো মেঘ, ভাই-বোনের অটুট বন্ধনে বাদ সাধলো 'মিষ্টি': ছানার জ্বরে রেকর্ড গড়ল দাম!
যোধপুর জেলে সোনম ওয়াংচুকের সঙ্গে দেখা করতে গিয়ে নজরবন্দি স্ত্রী গীতাঞ্জলি আংমো! সুপ্রিম কোর্টে বিস্ফোরক হলফনামা
সরকারী কর্মচারীদের জন্য বিরাট সুখবর, পেনশন থেকে গ্রাচুইটির নিয়মে এল বদল, কত টাকা বাড়তি মিলবে জানুন
বিরাট খুশির খবর চিরঞ্জীবীর পরিবারে, ফের বাবা হবেন রাম চরণ! কবে দ্বিতীয় সন্তানের মুখ দেখবেন অভিনেতা?
উপহার দেন না নিজেই উপহার কেড়ে নেন! ভাইফোঁটায় কেমন খুনসুটি চলে? কী বলছেন টলি তারকারা?
স্বাস্থ্য সচেতন বোনেরা খুঁজছেন ভাইয়ের জন্য নরম পাকের মিষ্টি! বর্ধমানের সীতাভোগ, মিহিদানা আর ল্যাংচার বাজারে উলট পুরাণ
আজ সোনা আরও সস্তা! বিয়ের মরশুমের আগে আরও কমবে দাম না বাড়বে? মধ্যবিত্তদের জন্য বিরাট আপডেট
‘যদি পুরুষ হও, মায়ের দুধ খেয়ে থাকো তো আমাদের সামনে এস’, পাক সেনাপ্রধান মুনিরকে চরম হুঁশিয়ারি শীর্ষ টিটিপি কমান্ডারের
বিছানার পাশেই মাটি খুঁড়ে রেখেছে কে! সন্দেহ হতেই পুলিশে খবর, ছ'ফুট গভীর থেকে উদ্ধার গৃহবধূর পচাগলা দেহ
কলকাতায় থেকেও শুভশ্রীর থেকে ফোঁটা নেওয়া হবে না জিৎ-এর? উৎসবের আবহে কী এমন ঘটল গাঙ্গুলি পরিবারে
মুম্বই ইন্ডিয়ান্সে ফিরতে চলেছেন এই ক্রিকেটার, অশ্বিনের বদলে কাকে নেবে চেন্নাই জানুন
ছ'বছরের দৌরাত্ম্য শেষ! পুলিশের এনকাউন্টারে খতম কুখ্যাত সিগমা গ্যাং
শ্বশুর অমিতাভের আরও কাছাকাছি জামাই নিখিল! অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে চিত্রাঙ্গদা?
টানা দু' ম্যাচে ডাক, কোহলির কেরিয়ার কি শেষের পথে?
তিন ঘণ্টাতেই সর্বনাশ! বাংলার তরুণীকে গণধর্ষণ, বেঙ্গালুরুর বাড়ি থেকে সর্বস্ব লুটেও নিল পাঁচ অভিযুক্ত, শিউরে ওঠা কাণ্ড
কপালে সিঁদুর, হাতে শাঁখা-পলা! অতীতের বিবাদ, ভুল বোঝাবুঝি মিটিয়ে কাছাকাছি রিয়া-অরিন্দম?
পুজো মণ্ডপে বক্স বাজাতে রাজি না হওয়ায় যুবককে খুনের অভিযোগ, আটক দুই
টানা ১৭ ম্যাচে টস হার, লজ্জার রেকর্ড টিম ইন্ডিয়ার
ভাইফোঁটার সকালে আমহার্স্ট স্ট্রিটে বিধ্বংসী অগ্নিকাণ্ড, ঘটনাস্থলে দমকল
অপরিবর্তিত থাকল ভারতের প্রথম একাদশ, এডিলেডে প্রথমে ব্যাট করবেন রোহিতরা
রাশিয়ার সবচেয়ে বড় তেল কোম্পানিগুলির উপর নিষেধাজ্ঞা, পুতিনের সঙ্গে বৈঠক বাতিল হতেই বিরাট ঘোষণা ট্রাম্পের
গিলের সঙ্গে করমর্দন করেই পাক ভক্ত যা করলেন, জানলে চমকে উঠবেন
পড়ে থাকা ভোটার তালিকা ঘিরে চাঞ্চল্য চুঁচুড়ায়
