বুধবার ০২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ৪৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক:
সম্পর্কের মধ্যে যেমন উত্তেজনা থাকে, তেমনই থাকে উদ্বেগ। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। সেগুলোকে চিহ্নিত করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, দাবি থেরাপিস্টের। আপনি উদ্বেগে আছেন কিনা, বা পার্টনারের কোন আচরণ আপনার মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করছে, সেটা বুঝবেন কোন উপায়ে?
যেকোনও সম্পর্কের ভিত্তি হল যোগাযোগ। পার্টনারের সঙ্গে নিয়মিত, খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করলে আমাদের উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমে। নির্ভয়ে কথা বলুন। মনে কোনও আশঙ্কা তৈরি হলে সঙ্গীকে তা জানান। সঙ্গী যদি যোগাযোগ না রাখতে চান, বুঝবেন সমস্যা আছে।
আমাদের জন্য কী স্বাস্থ্যকর এবং কী নয়, তা জানা জরুরি। নিজের চারপাশে একটি সীমানা টানুন। সঙ্গীকেও সেই একান্ত সময় উপভোগ করতে দিন। সবকিছুর ভাগীদার হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এতে সমস্যা বাড়ে। বিষয়টি সঙ্গীকে বোঝান এবং নিজেও মেনে চলুন।
আমরা যা ভাবি বা যা বুঝি, সেটা সব সময়ে সত্যি না-ও হতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। এবং আপনার উল্টোদিকের মানুষটিকেও করতে দেবেন না। সম্পর্ককে নিজের গতিপথে চলতে দিন। এতে আপনার উদ্বেগ কমবে।
সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত। সঙ্গীর আবেগকে যাচাই করতে একজন ভাল শ্রোতা হওয়া দরকার। আপনার কথাও বলুন। অযথা তাড়াহুড়ো করে উদ্বেগ বাড়াবেন না।
নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং নিজেকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সেল্ফকেয়ার গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
নানান খবর
উধাও হবে বলিরেখা, রাতারাতি বাড়বে জৌলুস! দিদা-ঠাকুমার তিন টোটকাতেই চকচক করবে ত্বক
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
তুতো ভাই-বোনের রোম্যান্স, বিয়ে! পাকিস্তানিরা ধুমধাম করে উদযাপন করেন, ভারতে কি এই চল আছে?
ছক্কা মেরে নিয়ম করে ম্যাচ জেতাচ্ছেন হেটমায়ার, আইপিএলে কোথায় ছিলেন তিনি?
'পর্ণ দেখার অভ্যেস' ছিল! পুনে বাস স্ট্যান্ড ধর্ষণের আসামির জামিন খারিজ
বউ পেটাতে ওস্তাদ এই অঞ্চলের স্বামীরা! ভাইরাল মিম ঘিরে তুমুল বিতর্ক নেট দুনিয়ায়
ফিনল্যান্ড থেকে গোয়া— কার সঙ্গে তৃপ্তি দিমরির প্রেমের ‘মেরুজ্যোতি’র আলো এবার দৃশ্যমান নেটপাড়ার কাছে?
জেফ বেজোসের সঙ্গে বিচ্ছেদ তাঁকে বিশ্বের অন্যতম ধনী মহিলা বানিয়েছিল, কত টাকা খোরপোশ পেয়েছিলেন ম্যাকেঞ্জি
'দু'বছর হয়ে গেল জিজা ঘরে আসে না', সামিকে কটাক্ষ গম্ভীরের, বাংলার পেসারের জন্য কি দরজা বন্ধ?
বর্ধমান রাজবাড়িতে চুটিয়ে শুটিংয়ে ব্যস্ত শেহনাজ গিল, কলকাতায় কীসে মন মজেছে অভিনেত্রীর?
আরজি কর-এর মতো অবস্থা করে দেব, পাঁশকুড়ায় চিপস কাণ্ডে মা ও মেয়েকে হুমকি
"বলেছিলাম ওভাবে না করতে, স্বামী জোর করেই..." শিউরে ওঠার মতো ঘটনার বিবরণ স্ত্রী'র!
৪০ ঘণ্টা ধরে যানজটে আটকে! চড়া রোদে হৃদরোগে আক্রান্ত পরপর যাত্রী, রাস্তাতেই মর্মান্তিক পরিণতি
এজবাস্টনে নেই বুমরা, ভারতীয় দলে হল তিন বদল
‘আশিকি ২’র সব গান রেকর্ড করেছিলেন কেকে! তাঁকে সরিয়ে কীভাবে নিজের জায়গা পাকা করেছিলেন অরিজিৎ?
র্যাঙ্কিংয়ে আরও উন্নতি হল পন্থের, শীর্ষস্থানেই বুমরা
শেষ ইচ্ছা লিখেছিলেন যাত্রীরা, তারপর কী হল জাপানের এই বিমানের ভবিষ্যৎ, রইল ভিডিও
শেখ হাসিনাকে ছ’মাসের কারাদণ্ড দিল ঢাকার আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইবুনাল, এবার কী হবে
ইংল্যান্ড সিরিজ হারলেই চাকরি যাবে গম্ভীরের, কে করলেন এই ভবিষ্যদ্বাণী জানুন
কোভিড-১৯ ভ্যাকসিনের ফলেই কি দেশে বৃদ্ধি পাচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের সংখ্যা? কী বলছে আইসিএমআর এবং এইমস
‘মেট্রো…ইন দিনও’-র গল্প আদতে লিখেছিলেন ইরফান? ছবি মুক্তির আগে অনুরাগ বসুর জবাবে তোলপাড় বলিপাড়া
শিল্পপতি গৌতম আদানি বছরে তিনবার নিজের জন্মদিন পালন করেন, কারণ জানলে অবাক হবেন
ওভারহেড পাওয়ার লাইন থেকে স্ফুলিঙ্গের পর গ্যাস পাইপে ভয়াবহ আগুন! ঘন্টার পর ঘন্টা যান চলাচল বন্ধ
