শনিবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ জানুয়ারী ২০২৪ ১৬ : ৪৮Angana Ghosh
সক্রিয়করণ:
সংঘাতের প্রথম ধাপ হল সক্রিয়করণ। যেখানে সঙ্গীরা ট্রিগার হয় এবং ভয়-ভিত্তিক প্রতিক্রিয়া ঘটে। এতে ব্যক্তিবিশেষের সারভাইভাল স্ট্রাটেজি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার প্রভাব ওই ব্যক্তির আচরণের মধ্যে প্রতিফলিত হয়।
স্টেবিলাইজেশন:
পরবর্তী ধাপ হল স্থিতিশীলতা। যা আমাদের আবেগকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য জরুরি। স্বনিয়ন্ত্রণ এবং নিজের মনের যত্ন নেওয়া অনুশীলনের জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে।
নিজেকে বোঝা দরকার:
আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া, এবং কীভাবে সেগুলি উদ্ভূত হয়েছে তা বোঝা, আমাদের সংবেদনশীল করে তোলে। এতে আমাদের মধ্যে আত্মসমর্পণের ভাব তৈরি হয়। যা ঝগড়া মেটানোর জন্য জরুরি।
অতিরিক্ত চিন্তা:
নিজেদের ট্রমা প্যাটার্ন নিয়ে চিন্তা করলে অস্বস্তির ঝুঁকি বাড়ে। এভাবে ঝগড়া মেটানো মুশকিল হয়ে ওঠে।
সহানুভূতি: ঝগড়ার সমাধান করতে এবং সম্পর্কের মধ্যে একটি সুস্থ জায়গা তৈরি করতে এবং সঙ্গীকে মানসিকভাবে উত্সাহিত করতে একে অপরের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া দরকার।
নানান খবর
'চুপচাপ' সঙ্গীই কেন সেরা? ইন্ট্রোভার্ট পার্টনারের পক্ষেই মত ডেটিং কোচদের
গাড়িতে যৌনতা উপভোগ করার এই টিপস জানলে বিস্মিত হবেন!
হু হু করে কমবে রক্তচাপ, দূরে থাকবে হৃদরোগ! ওষুধকেও হার মানাবে ছোট্ট এক গ্লাস এই সবজির রস
মহালয়ায় ৪ রাশির সোনায় মুড়বে ভাগ্য! পুজোর আগেই কেরিয়ারে সুখবর, ফুলেফেঁপে উঠবে সম্পত্তি-টাকাপয়সা
পেট থেকে ত্বক! শরীরকে সুস্থ রাখতে চা পাতা একাই একশো, কী ভাবে কাজে লাগাবেন জানুন
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের সাজেও ধরা থাক পরিবেশ বাঁচানোর তাগিদ! রইল ফ্যাশনের হদিশ
কম সময়ে ওজন কমানো মহাবিপদ! পুজোর আগে এই প্রবণতা কতটা নিরাপদ? পরামর্শে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ অনন্যা ভৌমিক
লাইক-স্টোরি-ঘোস্টিং! ডিজিটাল যুগে ব্রেকআপ কেন এত বেদনাদায়ক? ৫ কারণ জানলে চমকে যাবেন
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
এশিয়া কাপে সুযোগ না পেয়ে ভেঙে পড়েননি, আরও বড় লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে চলেছেন যশস্বী
জুবিনের পথচলার একমাত্র সঙ্গী গরিমা! স্বামীকে অকালে হারিয়ে কী মর্মান্তিক অবস্থা গরিমার, শোকে কাতর
দিল্লির আকাশে আগুনের রেখা, তাহলে কী ফের....রইল ভিডিও
এবার তাহেরপুর, প্রেমে প্রত্যাখ্যাত হতেই রাস্তায় দশম শ্রেণির ছাত্রীকে কুপিয়ে খুন
বীভৎস! সন্তান না হওয়ায় স্বামীর যৌনাঙ্গই কেটে দিলেন স্ত্রী
নাগিন ড্যান্সের বদলার ম্যাচ, এশিয়া কাপে আজ শুরু সুপার ফোর, শ্রীলঙ্কার মুখোমুখি বাংলাদেশ
ভুয়ো ভোটার তালিকা সংক্রান্ত অভিযোগে কংগ্রেসের দাবির অনেকটাই স্বীকার করল নির্বাচন কমিশন
পাক বংশোদ্ভূত ওমান ক্রিকেটারকে বুকে জড়িয়ে ধরলেন সূর্য, মহারণের আগে কী বার্তা দিলেন ভারত অধিনায়ক?
জুবিন গর্গের মৃত্যুর কারণ নিয়ে ধোঁয়াশা! গাফিলতির অভিযোগে কাঠগড়ায় উদ্যোক্তারা, গুয়াহাটিতে দায়ের এফআইআর
কীভাবে মৃত্যু হয়েছিল জুবিনের, ভাইরাল ভিডিও ঘিরে নতুন শোরগোল
ভারতীয়দের চাপে ফেলতেই এইচ–১বি ভিসা নিয়ে বড় চাল দিলেন ট্রাম্প? জেনে নিন বিস্তারিত
মার্কিন মুলুকে এবার গোল্ড কার্ড ভিসা চালু করে দিলেন ট্রাম্প, কারা আবেদনের যোগ্য বা কতদিন থাকতে পারবেন জেনে নিন
মাথায় চোট, পাক ম্যাচে অনিশ্চিত এই ভারতীয় অলরাউন্ডার
খেলা শেষে দিলেন পেপ টক, ওমান ক্রিকেটারদের ‘হৃদয়’ জিতে নিলেন স্কাই
হারল ওমান, পোস্ট ম্যাচ প্রেজেন্টেশনে সূর্যকুমারের টার্গেট পাকিস্তান, কী বললেন স্কাই?
‘স্পিরিট’-‘কল্কি’ ছাড়তেই ফের শাহরুখের সঙ্গে দীপিকা! কোন বড় ঘোষণা করলেন অভিনেত্রী?
মোদির সফরের এক সপ্তাহ পরেই ফের রক্তাক্ত মণিপুর! জঙ্গি হামলায় শহিদ দুই জওয়ান, আহত আরও পাঁচ
থানায় ঢুকিয়ে ব্যক্তিকে খাওয়ানো হল মূত্র, ধোয়ানো হল জুতোর ফিতে, পুলিশের বিরুদ্ধে বিস্ফোরক অভিযোগে সরগরম সোশ্যাল মিডিয়া
আট মাস পর আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ফিরেই বিশ্বরেকর্ড অর্শদীপের, ভাঙলেন এই পাক বোলারের নজির
এইচ–১বি ভিসা নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত ট্রাম্পের, চাপ বাড়ল ভারতীয়দের উপর
সন্ত্রাসবাদী হামলার চেষ্টা, জইশের চার জঙ্গিকে ঘিরে ফেলল ভারতীয় সেনা, গুলির লড়াই কাশ্মীরের উধমপুরে
পুজো ভাসতে চলেছে বৃষ্টিতে? জানুন হাওয়া অফিস কী আশঙ্কার কথা শোনাল
ওমানের বিরুদ্ধে কষ্টার্জিত জয়, পাক ম্যাচের আগে কি চিন্তা বাড়ল গম্ভীরদের?
ব্যালকনিতে দাঁড়ানো মহিলাকে দেখে রাস্তার উপরেই হস্তমৈথুন! বিজেপি শাসিত রাজ্যে হাড়হিম ঘটনা
