শুক্রবার ২৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৭ জুন ২০২৫ ১৪ : ০৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ ঋতুস্রাবের সময় দুর্বলতা, পেটে যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। মাসের পর মাস এই সমস্যা সামলেই চলে জীবন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখুন একটি ফলের উপর। পিরিয়ডে পেটের যন্ত্রণায় কলা খেলে দারুণ উপকার পাবেন।
কলার প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজমে সাহায্য করে। ফলে পিরিয়ডের সময়ে পেটফাঁপার সমস্যা হয় না। ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে এই ফল। কলায় রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম যা পিরিয়ড ক্র্যাম্পের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ভিটামিন বি৬ রয়েছে যা ফোলাভাব ও ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে। এই সব পুষ্টি জরায়ুর পেশিকে শিথিল করে, ফলে পিরিয়ডের সময় ব্লটিং হোক কিংবা মুড সুইং, কলা খেলেই সুস্থ থাকবেন।
কলা পটাশিয়ামের উৎস। হার্ট ভাল রাখা এবং পেশি মজবুত রাখার পাশাপাশি পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমাতে কলার যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে। ঋতুস্রাবের সময়ে অনেকে পেটের সমস্যাতে ভোগেন, সেক্ষেত্রেও কলা খেলে উপকার পাবেন। পিরিয়ডের দিনগুলিতে রোজ ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খান। ভাল ঘুম এবং পিরিয়ডে মুড সুইং দূর করতেও কলার জুড়ি মেলা ভার।
এছাড়া পিরিয়ডের ব্যথা স্বস্তি পেতে খাদ্যতালিকায় রাখুন তরমুজ, আনারস, পাকা পেঁপে, কমলালেবুর ফলও। এই ফলগুলি ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীর টান কমায় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলেও ব্যথায় কিছুটা আরাম পাবেন।
নানান খবর
এবার ডাক শুনেই বুঝতে পারবেন পোষ্যর মনের ভাষা! কীভাবে হবে অসাধ্যসাধন?
বৈপ্লবিক আবিষ্কার: ঘর ঠান্ডা রাখতে ‘ঘাম ঝরানো’ সাদা রঙ, বিদ্যুৎ খরচ কমবে ৪০% পর্যন্ত
মূত্র দিয়ে দেদার তৈরি হচ্ছে মদ! সুরার নামে সুগার রোগীর প্রস্রাব খাচ্ছেন না তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
নিজেই রোবো-দেহের ক্ষত সারিয়ে ফেলছে রোবট! মানুষ নিজেই নিজের সর্বনাশ ডাকছে না তো?
রথের মেলায় ভিড় জমেছে! শহর থেকে শহরতলি, রথযাত্রায় কোন কোন মেলায় ঘুরতে যাবেন?
বেশি বয়সে বিয়ে করছেন মা কিংবা বাবা, কী করলে ছেলে-মেয়ের কাছে সহজ হবে বিষয়টা? পরামর্শ দিলেন মনোবিদ ডা. দেবাঞ্জন পান
গয়না থেকে অন্দরসজ্জা, ‘দুষ্টু’ লোকের নজর থেকে বাঁচতে এক চোখেতেই মজেছেন সকলে! জানেন কী এই ‘ইভিল আই’?
একসময়ের 'বেস্ট ফ্রেন্ড' আর বন্ধুই থাকে না জীবনের এক পর্যায়! জীবনের চাকায় গড়ালে বাড়ে দূরত্ব, বলছে সমীক্ষা
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে আলুর চপ, একেবারে দোকানের মতো স্বাদ পেতে জানুন সহজ রেসিপি
বাইরের এই অঙ্গ কত লম্বা, সেটাই বলে দেবে গোপনাঙ্গ বড় না ছোট! চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়
এডসের চিকিৎসায় আশার আলো! বছরে মাত্র দু'বার ইনজেকশনেই কাবু হবে মারণ ব্যাধি, দাবি বিজ্ঞানীদের
কফির নেশা কেড়ে নিতে পারে দৃষ্টিশক্তি! কোন কফিতে চরম ঝুঁকি? গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
আপনি কি হুইস্কি প্রেমি? জানেন কি ডায়বেটিক রোগীর প্রস্রাব দিয়েও তৈরি হয় আপনার পছন্দের ব্র্যান্ড!
বন্ধুত্বেও জেনেটিক মিল! বন্ধুর সঙ্গে আপনার ডিএনএও মিলে যেতে পারে! নতুন গবেষণা
চুঁচুড়া ময়দানের প্রাতঃভ্রমণকারীদের মহান উদ্যোগ, রথের দিনে হল জমজমাট বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি
‘ঘটনার বিরোধিতা নয়, অনেকের লক্ষ্য তৃণমূলকে কালিমালিপ্ত করা’, কসবার ঘটনায় মুখ খুলল তৃণমূল
আল নাসেরের বাম্পার অফের! রোনাল্ডোর চুক্তির অঙ্ক, সুযোগসুবিধা শুনলে চোখ কপালে উঠবে
নবপ্রজন্মের লক্ষ্যে মৃত ছেলের 'ফ্রোজেন বীর্য' পেতে মরিয়া মা, হস্তক্ষেপ বম্বে হাইকোর্টের, কী নির্দেশ?
ফের জুড়ছে পুরনো প্রেম! অর্জুনের জন্মদিনে কি সেই বার্তাই দিলেন মালাইকা?
অবসরপ্রাপ্ত ভারতীয় সেনা কর্মীদের 'রক্ষা পেনশন সমাধান' অনুষ্ঠানে চাঁদের হাট
রথ নিয়ে এল দুর্গার আগমনী বার্তা, শুরু কাঠামো পূজা
আবাসনে বিদ্যুৎ বিভ্রাট, অভিযোগ জানাতে গিয়ে সুরাহার বদলে জুটল রক্ষীদের মার-লাথি-লাঠির ঘা!
‘আই লাভ ইউ’, সাড়া দিতেই চরম সর্বনাশ নেমে এল
স্টার্ট আপ থেকে রাতারাতি ৮৩৫ কোটির মালিক, ‘অপারেশন সিঁদুর’-ই ভাগ্য বদলে দিল এই ড্রোন নির্মাণকারী সংস্থার
অণ্ডকোষে লাথি মেরে স্বামীকে খুন! স্ত্রী গ্রেপ্তার
জেল থেকে মুক্তিতে বিলম্ব, সুপ্রিম কোর্টের নির্দেশে অভিযুক্তকে পাঁচ লক্ষ টাকা ক্ষতিপূরণ দিল উত্তরপ্রদেশ সরকার
অস্ট্রেলিয়া সফরে ঘরে গার্লফ্রেন্ড পাচার, ছুটিয়ে দিতেন রুমমেটের ঘুম, অজানা গল্প শোনালেন ভারতীয় ক্রিকেটের 'গব্বর'
‘ভাল ছেলে শুধু সিনেমাতেই থাকে’, বিজয় বর্মার সঙ্গে প্রেম-জল্পনায় জল ঢাললেন ফতিমা?
২৪ ঘণ্টাই অফিস: কাজের সময়ের সীমা ভেঙে পড়ছে কর্পোরেট জগতে!
নতুন অবতারে সন্দীপ্তা সেন এবং ‘লাফটারসেন’ নিরঞ্জন! প্রকাশ্যে হইচই-এর ‘বীরাঙ্গনা’র ফার্স্ট লুক
১১জন মহিলাকে শারীরিক নির্যাতন! মারাত্মক অভিযোগে অভিযুক্ত ওয়েস্ট ইন্ডিজের তারকা ক্রিকেটার
লাইভের মধ্যেই উদ্দাম মিলন, মহিলার ‘বাবাগো’ চিৎকারে ভাগ্য বদলে গেল দম্পতির, কারণ জানলে চমকে যাবেন
খবরদার! রোজ সন্তানকে দেওয়া এই টিফিন যে কোনও সময় সর্বনাশ করে দেবে, সতর্ক হন
ঘুমন্ত বউমাকে ধর্ষণ, খুন করে বাড়ির সামনে পুঁতে দিয়েছিলেন শ্বশুর, স্বীকারোক্তিতে যা বললেন…
বিয়ারেই লুকিয়ে আছে সঞ্জীবনী? ১০৫ বছর বয়সের রহস্য ফাঁস করলেন ব্যক্তি!
ত্বকের বার্ধক্য কমবে ৩০ বছর? ৫৩ বছরের ত্বকে ফিরল ২৩-এর জেল্লা! বিজ্ঞানের অভূতপূর্ব জাদু
‘মনে হচ্ছে সহজ-আমার মাথা’, মহাকাশ থেকে আর কী বললেন শুভাংশু শুক্লা
