শনিবার ০৫ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৫ মে ২০২৫ ১৮ : ৩৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসে বসের নেক নজরে পড়তে অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা মুখ বুজে কাজ করে যান। কর্মক্ষেত্রে উন্নতি করতে কাজ তো করতেই হবে। কিন্তু তারও সীমা রয়েছে। অতিরিক্ত কাজ বা ওভার ওয়ার্ক শরীরের উপর নানাবিধ ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কাজ করলে শরীর ও মন উভয়েই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।
১. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি: অতিরিক্ত কাজের ফলে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ তৈরি হয়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত বেশি সময় ধরে কাজ করেন, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। কাজের চাপ কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
২. মারাত্মক মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা: কাজের অতিরিক্ত চাপ সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। এর ফলে উদ্বেগ, খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ক্রমাগত কাজের চাপে থাকলে ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে করতে পারে এবং তার সামাজিক জীবনও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও দুর্বল করে তোলে। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং মানসিক উদ্বেগ, দ্বিমুখী চাপের প্রভাব পড়তে পারে যৌন জীবনেও। দেখা দিতে পারে লিঙ্গশিথিলতা।
৩. ঘুমের সমস্যা: অতিরিক্ত কাজের চিন্তা ও চাপ ঘুমের স্বাভাবিক চক্রকে ব্যাহত করে। এর ফলে দেরিতে ঘুম আসা, ঘুমের মধ্যে বারবার জেগে ওঠা বা অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো সমস্যা (ইনসমনিয়া) দেখা দেয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না, ফলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, কাজে অমনোযোগিতা এবং শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া: দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক ও শারীরিক চাপের মধ্যে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। কর্টিসল হরমোনের উচ্চমাত্রা রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলোর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। ফলে শরীর সহজে বিভিন্ন সংক্রমণ, যেমন - সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং অন্যান্য জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এবং অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতেও বেশি সময় লাগে।
নানান খবর
উল্টোরথে ঘুরবে ভাগ্যের চাকা, চার রাশির বাম্পার লাভ! আয়ে রকেট গতিতে উন্নতি, লটারি কাটলেই কোটিপতি
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সিরাজের ৬ উইকেট, তৃতীয় দিনের শেষে চালকের আসনে ভারত
মেয়ের দায়িত্ব না নেওয়া, মানসিক অত্যাচার- স্বামীকে নিয়ে মুখ খুললেন স্বর্ণকমল
বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুদের সঙ্গে 'সিতারে জামিন পর' দেখলেন কোয়েল
১৪৮ বছরের টেস্ট ইতিহাসে জঘন্যতম! এই রেকর্ড ভুলে যেতে চাইবেন ভারতের তারকা বোলার
বিশ্ব-সন্ত্রাসবাদী মাসুদ আজহার এখন কোথায়? জবাবে চমকে দেওয়া দাবি করলেন পাক মন্ত্রী বিলাওয়াল ভুট্টো
দলাই লামার উত্তরাধিকার নিয়ে বিতর্কে ভারতের অবস্থান করল কেন্দ্র
কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য বড় খবর, প্রভিডেন্ট ফান্ডের আন্তর্গত বিভিন্ন প্রকল্পে সুদের হার ঘোষণা
৪০৭ রানে অলআউট ইংল্যান্ড, আফ্রিদি-ওয়ার্নারের পর ভারতের বিরুদ্ধে অনন্য নজির স্মিথের
ভারতীয় দলের হেড কোচের জন্য বিজ্ঞাপন ফেডারেশনের, দৌড়ে এগিয়ে কে?
মাসে ৪৫৮৫ টাকা করে জমালেই কোটিপতি হওয়ার সুযোগ, কত দিনে? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
মাএ ৭ টাকায় বাঁচতে পারতেন শেফালী জারিওয়ালা? ‘কাঁটা লাগা গার্ল’-এর মৃত্যু ঘিরে ভাইরাল হল ‘রাম কিট’!
দুর্ঘটনার পর রাস্তাতেই পড়ে থাকলেন, কেউ চিনতে পারল না, মৃত্যু পঞ্চায়েতের 'সচিবজি'র
'খেলনা ট্রেন'-এর জন্মদিন পালনে গান বাঁধল টেকনো ইন্ডিয়া গ্রুপ পাবলিক স্কুলের পড়ুয়ারা
“অপরাধী চিরকাল অপরাধী নয়”—বাল্মীকির দৃষ্টান্ত টেনে কেরালা হাইকোর্টের মন্তব্য
সাত গোলের পর দ্বিতীয় ম্যাচে ম্লান, সুরুচির কাছে আটকে গেল ইস্টবেঙ্গল
পাকিস্তানের জন্য খুব খারাপ খবর, তড়িঘড়ি ব্যবসা গুটিয়ে ফেলল এই বহুজাতিক প্রযুক্তি সংস্থাটি
'কথায় কথায় যৌনতা আর গালিগালাজ ছাড়া কিচ্ছু নেই'- ওয়েব সিরিজের কনটেন্ট নিয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য পরেশ রাওয়ালের
সলমনের বুকে গর্ব, চোখে-মুখে রক্ত! ‘গলওয়ান’ ছবির নতুন পোস্টার দেখে দুয়ো না সিটি-কী দিচ্ছে নেটপাড়া?
লম্বা ১২৫ ফুট হলেও চওড়া মাত্র ৩ ফুট! অভিনব নকশার এই বাড়িই এখন ভাইরাল
বিহারে ভোটার তালিকায় 'গোপন এনআরসি'র আশঙ্কা: নাগরিকত্ব হারানোর ভয়
ডুরান্ডের গ্রুপ পর্বে হচ্ছে না ডার্বি, প্রাথমিক খসড়ায় আলাদা গ্রুপে মোহনবাগান-ইস্টবেঙ্গল!
রাস্তা অবরোধ করে তুমুল বিক্ষোভ, তৃণমূল নেতার গুলিবিদ্ধের ঘটনায় গ্রেপ্তার বিজেপি বিধায়কের পুত্র
‘বর্ডার ২’ থেকেও পড়লেন বাদ? দিলজিতের ভবিষ্যতের সব ছবি নিয়ে কোন নজিরবিহীন সিদ্ধান্ত ফেডারেশনের?
দু'বার এগিয়েও ড্র, কলকাতা লিগের প্রথম ম্যাচেই আটকে গেল মহমেডান
