বুধবার ১৮ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Home cooking advice: Simple Breakfast recipe of Pudina Paneer Dip

লাইফস্টাইল | রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৩ মে ২০২৫ ১৯ : ০৯Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল অনেকেই স্বাস্থ্য রক্ষায় তেল-ঝাল এড়িয়ে চলেন। নির্ভর করেন বিভিন্ন ধরনের স্যালাড এবং স্যান্ডউইচের উপর। কিন্তু তেল-ঝাল খাবেন না মানেই যে স্বাদের সঙ্গে আপোশ করতে হবে এমন নয়। চাইলে বাড়িতেই ঘরোয়া কিছু উপকরণ দিয়ে তৈরি করতে পারেন এমন এক ডিপ যা আরামসে খাওয়া যায় স্যালাড কিংবা স্যান্ডউইচের সঙ্গে। দেখে নিন কীভাবে বাড়িতে তৈরি করা যায় পনির দিয়ে মিন্ট ডিপ বা পুদিনা ও পনিরের ডিপ।
উপকরণ
 * পনির (গ্রেট করা বা হাতে পেস্ট করা) - ১০০ গ্রাম (প্রায় ১/২ কাপ)
 * তাজা পুদিনা পাতা (শুধু পাতা, ভাল করে ধোয়া) - ১ কাপ
 * ঘন টক দই - ১/২ কাপ
 * কাঁচা লঙ্কা - ১-২টি (স্বাদ অনুযায়ী)
 * লেবুর রস - ১ টেবিল চামচ
 * নুন - স্বাদ অনুযায়ী
 * ভাজা জিরের গুঁড়ো - ১/২ চা চামচ (ঐচ্ছিক)
 * চাট মশলা - ১/৪ চা চামচ (ঐচ্ছিক)
 * জল - প্রয়োজন মতো (ঘনত্ব ঠিক করার জন্য)

প্রণালী
১.  একটি ব্লেন্ডার বা মিক্সার গ্রাইন্ডারের জারে ধোয়া পুদিনা পাতা, কাঁচা লঙ্কা, টক দই, লেবুর রস, নুন, ভাজা জিরের গুঁড়ো (যদি ব্যবহার করেন) এবং চাট মশলা (যদি ব্যবহার করেন) নিন।
২.  সবকিছু একসঙ্গে ভাল করে ব্লেন্ড করে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। যদি খুব ঘন মনে হয়, তাহলে সামান্য জল যোগ করে আবার ব্লেন্ড করুন যাতে আপনার পছন্দের ঘনত্ব আসে।
৩.  এবার ব্লেন্ডারের জারে গ্রেট করা বা গুঁড়ো করা পনির দিয়ে দিন।
৪.  আবার অল্প সময়ের জন্য ব্লেন্ড করুন যাতে পনির ভালভাবে পেস্টের সঙ্গে মিশে যায়। খুব বেশি সময় ধরে ব্লেন্ড করবেন না, নাহলে পনিরের দানাদার ভাব চলে যেতে পারে। চাইলে পুদিনার মিশ্রণটি একটি বাটিতে ঢেলে তার সঙ্গে চামচ দিয়ে পনির মিশিয়ে পিষে নিতে পারেন।
৫.  মিশ্রণটির স্বাদ দেখুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী নুন বা লেবুর রস দিয়ে দিন।
৬.  তৈরি হয়ে গেলে ডিপটি একটি পাত্রে ঢেলে নিন।
৭.  পরিবেশনের আগে অন্তত ৩০ মিনিট ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করুন। ঠান্ডা হলে এর স্বাদ আরও ভাল লাগে।

সন্তানকে টিফিনে স্যান্ডউইচ দিতে চাইলে, তাতেও এই ডিপ মাখিয়ে দিতে পারেন। পুষ্টি আর স্বাদ দুইই বজায় থাকবে।


নানান খবর

সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?

নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি

বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'

টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?

রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?

টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল

একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা

কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল

কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার

কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?

কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার

প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ

টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে

রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না

স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও

এগিয়ে থেকেও পারল না ভারত, তাজিকিস্তানের কাছে হজম করতে হল হার

বিমানবন্দরে বিপত্তিতে কনীনিকা! মেয়ের জন্য স্টলার না পেয়ে ক্ষোভ উগড়ে দিলেন অভিনেত্রী, পরিকাঠামোর দিকে আঙুল তুলে কী জানালেন?

ভারতকে কড়া চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দেবেন রুট, বুমরাহদের পরীক্ষা নেবেন ইংল্যান্ড তারকা, টেস্টের আগে কী বলছেন তিনি?

ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন

ফিল্ডিং কোচের বিরুদ্ধে বড় অভিযোগ পন্থের, টেস্টের বল গড়ানোর আগেই অনুশীলনে অসন্তোষ!

এখনও রামোস গোল করেন, রাতের ঘুম কেড়ে নেন, ইন্টার মিলানকে একাই রুখে দিলেন স্প্যানিশ তারকা

সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’

তারকাদের মিলনমেলা, গেইল-ডিভিলিয়ার্সের সঙ্গে সমানে ছক্কা মারবেন যুবরাজও

পরকীয়াকে প্রতিষ্ঠা করতেই আসছে ‘বাতাসে গুনগুন’? আড্ডায় সুহোত্র, মানালি এবং সৃজলা

ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'

দুঃসময়ের বন্ধুত্বে বিচ্ছেদ! সায়ন্তর কারণেই কি ফাটল দেবচন্দ্রিমা-কিরণের সম্পর্কে?

চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের

Star Light Samman 2025: 'অভিনয় আমার পেশা, সমাজসেবা আমার নেশা!'

গুকেশের কাছে হেরে টেবিলে ঘুসি মেরেছিলেন কার্লসেন, বলিউড তারকা নকল করলেন সেই মুহূর্ত, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝড় তুলল ভিডিও

উন্নত চিকিৎসার জন্য যেতে হবেনা দেশের বাইরে, ভারতেই যুগান্তকারী ব্যবস্থা! ক্যান্সার রোগীদের জন্য বেঙ্গালুরু হাসপাতালের মাইলফলক অর্জন

'মায়ের কথা আজ খুব মনে পড়ছে'

এখন গেলে কিন্তু ঢুকতে পারবেন না, পর্যটকদের জন্য বন্ধ রাখা হচ্ছে উত্তরবঙ্গে বনের দরজা

ভরা সাংবাদিক বৈঠকে ভারতীয় দলের গোপন পরিকল্পনা ফাঁস করে দিলেন পন্থ, বাড়িত সুবিধা ইংল্যান্ডের?

হোস্টেলের ছাদ থেকে ধপ করে পড়ে গেলেন ছাত্র, আত্মহত্যা না খুন? চাঞ্চল্য জম্মুতে 

EXCLUSIVE: ঘোঁতন, পপিন্সের আজব দুনিয়ায় যেতে চান? গোপন পথের সন্ধান দিলেন ‘পক্ষীরাজের ডিম’-এর পরিচালক, অভিনেতারা

‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...

টেকঅফের সময় তীব্র ঝাঁকুনি, ইন্ডিগোর ভুবনেশ্বর–কলকাতাগামী বিমান থেমে গেল রানওয়েতেই 

পন্টিংকে ডুবিয়েছেন বহুবার, স্বীকারোক্তি প্রাক্তন অজি তারকার

ফের গণ আত্মহত্যা! ঘর থেকে উদ্ধার গোটা পরিবারের সদস্যদের দেহ, দরজা খুলেই শিউরে উঠল পুলিশ 

সোশ্যাল মিডিয়া