বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ০৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অনেকের মনেই একা থাকা নিয়ে একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। ধারণাটি খুব একটা অমূলক নয়। কারণ নবীন প্রবীণ নির্বিশেষে বহু মানুষ এখন একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই করছে। তবে এর একটা উল্টো দিকও রয়েছে। যাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য পোক্ত, তাঁদের জন্য একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। বরং এর অনেক উপকারিতাও থাকতে পারে।
১. আত্ম-অনুসন্ধান ও আত্ম-বিশ্লেষণ: একা থাকলে নিজের ভাবনা, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করার সুযোগ পাওয়া যায়। এটি নিজের ভেতরের জগতকে বুঝতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করে। নিজের দুর্বলতা ও শক্তির জায়গাগুলো চিহ্নিত করা সহজ হয়।
২. মনঃসংযোগ বৃদ্ধি: যখন আপনি একা থাকেন, তখন বাইরের কোনও রকম চিন্তা (যেমন - সামাজিক মাধ্যম, অন্যদের কথোপকথন) থাকে না। এর ফলে কোনও নির্দিষ্ট কাজ বা লক্ষ্যের উপর মনোযোগ দেওয়া সহজ হয় এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। পড়াশোনা, লেখালেখি বা সৃজনশীল কাজের জন্য এমন নিরিবিলি পরিবেশ খুবই উপযোগী।
৩. ব্যক্তিগত বিকাশ ও স্বাধীনতা: একা থাকার সময় চাইলে নিজের পছন্দ অনুযায়ী কাজ করতে পারেন। কোনও রকম বাধ্যবাধকতা বা অন্যের মতামতের চাপ থাকে না। এটি নিজের আগ্রহের ক্ষেত্রগুলো খুঁজে বের করতে এবং নিজের মতো করে জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করে, যা ব্যক্তিগত বিকাশে সাহায্য করে।
৪. মানসিক শান্তি ও বিশ্রাম: দিনের শেষে বা কর্মব্যস্ততার পর একা থাকা মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি এক ধরনের রিচার্জিং-এর মতো। নিজের পছন্দের গান শোনা, বই পড়া বা অন্য কোনও শখের চর্চা করে মানসিক শান্তি লাভ করা যায়।
৫. সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বৃদ্ধি: একা থাকলে আপনি কোনও রকম বাহ্যিক প্রভাব ছাড়াই নিজের বুদ্ধি ও বিবেচনা দিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই অভ্যাস আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং ভবিষ্যতে কঠিন পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
পরিশেষে বলা যায়, একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। সঠিক উপায়ে ব্যবহার করলে এটি আমাদের মানসিক ও ব্যক্তিগত বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। তবে অবশ্যই অতিরিক্ত একাকিত্ব এড়িয়ে চলা উচিত কারণ সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখাটাও জরুরি।
নানান খবর
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
আচমকা হার্ট অ্যাটাকের আগে জানান দেয় জিভ! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হৃদরোগের ঝুঁকি?
পুজোর আগে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হার্টের বন্ধু! বশে রাখে প্রেশার-সুগার, এই চেনা সবজির রস খেলেই ওজন নিয়ে কমবে দুশ্চিন্তা
প্রথমবার বিদেশে যাচ্ছেন? কোন কোন বিষয় মাথায় রাখলে ঝক্কি পোহাতে হবে না?
‘লাল শাড়ি’তে মজে ১৮ থেকে ৮০, কতটা সুরক্ষিত জেমিনির ন্যানো বানানা ট্রেন্ড?
খাওয়ার অব্যবহিত পরেই স্নান করতে নেই, কেন বলেন গুরুজনেরা? নিছক কুসংস্কার নয়, আছে গভীর কারণ
অল্পবয়সেই নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে কোলন ক্যানসার, পেটের কোন কোন সমস্যা এই রোগের লক্ষণ? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার আগে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে মেনুকার্ড পড়েন? জানেন এতে আপনার চরিত্রের কোন কোন দিক প্রকাশ পায়?
সারাদিন না খেয়েও খিদে পাচ্ছে না? হতে পারে ক্যানসারের ইঙ্গিত! কী কী লক্ষণ থেকে সতর্ক হবেন?
প্লাস্টিকের বাটিতে খাবার খাচ্ছেন? কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন, সাবধান হতে কী করবেন
পুজোয় ছবিমুক্তি ঘিরে কুণাল-রানার তরজা তুঙ্গে! টালমাটাল টলিউডে মুষলপর্ব থামবে কবে? আদৌ কাটবে জট?
এশিয়া কাপে বিতর্ক আর কমছে না, পাকিস্তান এবার সাংবাদিক বৈঠক বাতিল করল
কেন মাত্র তিন বিদেশি? হারের পর কি ব্যাখ্যা দিলেন মোলিনা?
বিশ্বের দ্রুততম মানব এখন সিঁড়ি বেয়ে উঠলে হাঁপাতে থাকেন, কেন এই হাল বোল্টের?
প্রিমিয়াম দিতে হবে মাত্র চার বছর, মিলবে এক কোটি টাকার ফান্ড! জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
সন্ত্রাসের আঁতুড়ঘর পাকিস্তান, নতুন ভিডিও নিয়ে চাঞ্চল্য তুঙ্গে
অসুস্থ শরীরেই নতুন কাজের গুরুদায়িত্ব! পর্দায় ফিরছেন স্বস্তিকা দত্ত, কোন সিরিজে দেখা যাবে তাঁকে?
এশিয়া কাপ বয়কট করলে বিরাট আর্থিক ক্ষতির মুখে পড়ত পাকিস্তান, টাকার অঙ্ক শুনলে মাথা ঘুরে যাবে
মোলিনার নেতিবাচক ফুটবল, এএফসিতে বিদেশিহীন আহালের কাছে ঘরের মাঠে হার মোহনবাগানের
রাজ্যের স্বাস্থ্য পরিষেবায় নতুন পালক, ১৭ টি স্বাস্থ্য প্রকল্প উপহার দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ করার সেরা সময় কোনটি? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
“কাপুরুষ ছাড়া কেউ পিছন থেকে ছুরি মারে না!” বিস্ফোরক শিবপ্রসাদ! পুজোর সময় হল পাওয়া নিয়ে কাকে বিঁধলেন পরিচালক?
'রক্তবীজ ২'-এর হল পাওয়া নিয়ে চলছে বিরাট দ্বন্দ্ব? কী বললেন শিবপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়?
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
একবিংশ শতাব্দীতে বালিকাবধূ! বৃদ্ধি পাচ্ছে নাবালিকা মায়ের সংখ্যাও, রাজ্যের সঙ্কটে তৎপর শিশু সুরক্ষা কমিশন
আর্থিক প্রতারণা মামলায় বিপাশা-নেহার বিরুদ্ধে অভিযোগ! ৫ ঘণ্টা পুলিশি জেরায় কেন দুই অভিনেত্রীর নাম টানলেন রাজ কুন্দ্রা?
ভালবাসা মানে না বাধা, ইনস্টাগ্রামে আলাপ থেকে বিয়ের পিঁড়িতে বসা, দুই মহিলার সংসার ঘিরে দুবরাজপুরে চাঞ্চল্য
ক্রিকেটের পর ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রিতে নতুন ইনিংস শুরু সৌরভের
যোগীরাজ্যের রক্ষকই ভক্ষক! বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে ধর্ষণ, অপমানে নিজেকেই শেষ করল নাবালিকা
‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে মুছে ফেলতে নিয়মতান্ত্রিক প্রচেষ্টা রাষ্ট্রের, বিশ্বের ১০টি ভয়াবহ গণহত্যার এক ঝলক
দু'বার কামড়ালেই যাবজ্জীবন! পথকুকুরদের শায়েস্তা করতে কড়া নিয়ম জারি উত্তরপ্রদেশ সরকারের
