শুক্রবার ০২ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৩ এপ্রিল ২০২৫ ১২ : ৩৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ছুঁয়েছে ৬০। তবু সিকান্দর সলমনের দেহসৌষ্ঠব আজও ভক্তদের মনে দোলা দেয়। কিন্তু কীভাবে এই বয়সেও সলমন খান ধরে রেখেছেন তাঁর সুঠাম গঠন? ফাঁস করলেন সলমনেরই নিজের ফিটনেস ট্রেনার রাকেশ উদ্দিয়ার। কী জানালেন রাকেশ?
প্রায় ২o বছর ধরে সলমনের শরীরচর্চার সঙ্গী রাকেশ। তাঁর কথায়, সলমনের সুঠাম শরীরের নেপথ্যে রয়েছে তাঁর নিয়মানুবর্তিতা এবং শরীরচর্চার প্রতি সমর্পণ। সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে রাকেশ বলেন, “আগেকার দিনে যেমন ভাবে বডিবিল্ডাররা শরীরচর্চা করতেন, সলমনও কিছুটা তেমন ভাবেই শরীরচর্চা করে। এই বয়সেও বুকের পেশী সুঠাম রাখার জন্য ১০ ধরনের বুকের ব্যায়াম করে সলমন।” সপ্তাহে ছয় দিনই সলমন শরীরচর্চা করেন বলেও জানিয়েছেন তিনি। এমনকী শুটিং করার পরেও শরীরচর্চা করতে ভোলেন না ভাইজান, দাবি রাকেশের।
রাকেশ আরও জানান, ফিট থাকতে সলমন কোনও রকম বিশ্রাম ছাড়াই ‘হাই ইনটেনসিটি’ বা উচ্চ মাত্রার ব্যায়াম করেন। অর্থাৎ একটি ব্যায়াম শেষ করার পর পরবর্তী ব্যায়াম শুরু করার মাঝে কোনও বিরতি নেন না ভাইজান। শরীরচর্চা করার সময় এসিও ব্যবহার করেন না তিনি। যখনই সময় পান একেবারে পুরানো আমলের মতো রোদের মধ্যেই ঘাম ঝরান ‘টাইগার’ বক্তব্য রাকেশের।
শুধু শরীরচর্চা নয়, খাবার নিয়েও অত্যন্ত সচেতন সলমন। মায়ের হাতে তৈরি খাবার ছাড়া অন্য কোনও খাবার খান না। মূলত ডিম, ফল, অল্প ভাত এবং সেদ্ধ করা মাছ মাংসই খান তিনি। মশলাদার খাবার বলতে কেবল মাঝেমধ্যে বিরিয়ানি খান সলমন। তবে সেটাও পরিমিত পরিমাণে। কখনও ২০০০ ক্যালোরির বেশি খাবার খান না সলমন, জানিয়েছেন রাকেশ। ভাইজানের ডায়েট আর কঠোর শরীরচর্চার কথা প্রকাশ্যে আসতেই শোরগোল পড়ে গিয়েছে বলিপাড়ায়। ধন্য ধন্য করছেন তাঁর ভক্তরা। তারিফ না করে পারছেন না সমালোচকরাও।
নানান খবর
নানান খবর
বিয়েতে ‘নো মেকআপ লুক' চান? শুধু এই কটি টিপস মানলেই কনের সাজে হবেন নজরকাড়া
হস্তমৈথুনে কমে যায় টেস্টোস্টেরন? আদৌ কোনও সত্যতা আছে এই দাবির? জানুন আসল সত্যিটা
মিষ্টির প্রতি ঝোঁক বেড়েছে? অজান্তেই হানা দিতে পারে মারণ রোগ! এই কটি লক্ষণ দেখলে বুঝুন আপনার 'সুইট ক্রেভিং'
লিটল ম্যাগাজিন 'সান্নিধ্য'-র ২৫ বছর পূর্তি! কবিতা-গানে বিজয়গড়ে শুরু রজত জয়ন্তীর উদযাপন
বিয়ের আগেই তরুণ-তরুণীকে ঢুকিয়ে দেওয়া হয় 'ভালবাসার কুটিরে'! মদ্যপান করে চলে যথেচ্ছাচার! আরও কত কী বিচিত্র রীতি আছে দুনিয়ায় জানেন?
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
