সোমবার ১৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৩ এপ্রিল ২০২৫ ১৮ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ছুঁয়েছে ৬০। তবু সিকান্দর সলমনের দেহসৌষ্ঠব আজও ভক্তদের মনে দোলা দেয়। কিন্তু কীভাবে এই বয়সেও সলমন খান ধরে রেখেছেন তাঁর সুঠাম গঠন? ফাঁস করলেন সলমনেরই নিজের ফিটনেস ট্রেনার রাকেশ উদ্দিয়ার। কী জানালেন রাকেশ?
প্রায় ২o বছর ধরে সলমনের শরীরচর্চার সঙ্গী রাকেশ। তাঁর কথায়, সলমনের সুঠাম শরীরের নেপথ্যে রয়েছে তাঁর নিয়মানুবর্তিতা এবং শরীরচর্চার প্রতি সমর্পণ। সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে রাকেশ বলেন, “আগেকার দিনে যেমন ভাবে বডিবিল্ডাররা শরীরচর্চা করতেন, সলমনও কিছুটা তেমন ভাবেই শরীরচর্চা করে। এই বয়সেও বুকের পেশী সুঠাম রাখার জন্য ১০ ধরনের বুকের ব্যায়াম করে সলমন।” সপ্তাহে ছয় দিনই সলমন শরীরচর্চা করেন বলেও জানিয়েছেন তিনি। এমনকী শুটিং করার পরেও শরীরচর্চা করতে ভোলেন না ভাইজান, দাবি রাকেশের।
রাকেশ আরও জানান, ফিট থাকতে সলমন কোনও রকম বিশ্রাম ছাড়াই ‘হাই ইনটেনসিটি’ বা উচ্চ মাত্রার ব্যায়াম করেন। অর্থাৎ একটি ব্যায়াম শেষ করার পর পরবর্তী ব্যায়াম শুরু করার মাঝে কোনও বিরতি নেন না ভাইজান। শরীরচর্চা করার সময় এসিও ব্যবহার করেন না তিনি। যখনই সময় পান একেবারে পুরানো আমলের মতো রোদের মধ্যেই ঘাম ঝরান ‘টাইগার’ বক্তব্য রাকেশের।
শুধু শরীরচর্চা নয়, খাবার নিয়েও অত্যন্ত সচেতন সলমন। মায়ের হাতে তৈরি খাবার ছাড়া অন্য কোনও খাবার খান না। মূলত ডিম, ফল, অল্প ভাত এবং সেদ্ধ করা মাছ মাংসই খান তিনি। মশলাদার খাবার বলতে কেবল মাঝেমধ্যে বিরিয়ানি খান সলমন। তবে সেটাও পরিমিত পরিমাণে। কখনও ২০০০ ক্যালোরির বেশি খাবার খান না সলমন, জানিয়েছেন রাকেশ। ভাইজানের ডায়েট আর কঠোর শরীরচর্চার কথা প্রকাশ্যে আসতেই শোরগোল পড়ে গিয়েছে বলিপাড়ায়। ধন্য ধন্য করছেন তাঁর ভক্তরা। তারিফ না করে পারছেন না সমালোচকরাও।
নানান খবর
দীপাবলির আগে নতুনের মতো ঝকঝকে হোক ফ্রিজ! হেঁশেলের ৩ জিনিস কাজে লাগালেই বাজিমাত
তারকাদের মেদহীন-টোনড শরীর চাই? চোখ বুজে শুধু ডায়েটেই হবে না, লাগবে এই ৩ জিনিস
‘ইন্ডাস্ট্রিতে মেয়েদের অভিজ্ঞতা শুনে অবাক…!’ সলমনকে এলির মন্তব্য ঘিরে চর্চা, কী বললেন বিদেশী সুন্দরী
'শ্বাশুড়ির জিভের' নরম স্পর্শেই লুকিয়ে প্রকৃতির গোপন প্রণয়, নির্মল গৃহকোণ
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
শুল্ক-হুমকি দিয়েই শান্তি আনছেন? ভারত-পাক যুদ্ধ থামাতেই নাকি নয়া স্ট্র্যাটেজি ট্রাম্পের, নোবেল না পেয়ে শেষমেশ ফাঁস করে দিলেন সব?
ভারত-ওয়েস্ট ইন্ডিজ ম্যাচ চলাকালীন বিপত্তি, শেষ বল করেই জ্ঞান হারালেন নামী বোলার, বাইশ গজে মর্মান্তিক পরিণতি
করুর পদপিষ্টের ঘটনায় সিবিআই তদন্তের নির্দেশ দিল সুপ্রিম কোর্ট
ছাদে আতশবাজি শুকোতে দেওয়াই কাল! বিস্ফোরণে কেঁপে উঠল গোটা বাড়ি, যমে-মানুষে টানাটানি অবস্থা তরুণীর
হাতে আর কয়েকটা বছর, সাফ হয়ে যাবে গোটা ইউরোপ! রোমে চলবে খিলাফৎ শাসন? বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে এখন থেকেই ভয়ে কাঁপছেন বাসিন্দারা
‘আয় বন্ধ হয়ে গিয়েছে’, পেটের দায়ে রাজনীতি ছাড়তে চান কেন্দ্রীয় মন্ত্রী সুরেশ গোপী, ফিরে যাবেন পুরনো পেশায়
আউট করার ক্ষমতা নেই, তবে ফলো অন কেন? দিল্লি টেস্টে ভারতের পারফরম্যান্সে গম্ভীরকে কাঠগড়ায় তুললেন সমর্থকরা
শেফালী শাহের 'গোপন' ভিডিও রেকর্ডিং আছে আরবের কাছে! লুকিয়ে কী ক্যামেরাবন্দি করেছিলেন অক্ষয়-পুত্র?
নয় বছরের নাবালিকাকে যৌন হেনস্থার অভিযোগ, গার্ডেনরিচ থানা এলাকায় চাঞ্চল্য, অভিযুক্ত পলাতক
স্কুলের শৌচালয়ে পা রাখতেই বিপদ! বাথরুমের দরজা বন্ধ করে যৌন লালসার শিকার ৭ বছরের ছাত্রী, শিউরে ওঠা কাণ্ড এই রাজ্যে
৭২ ঘন্টা অফিসের পর বাড়ি ফিরতেই স্বামীর ওপর 'ঝাঁপিয়ে' পড়ল স্ত্রী! ক্লান্ত স্বামীর সঙ্গে জোর করেই শুরু করে দিল...
আয়ুষ্মানের জন্য লুকিয়ে ব্রত পালন করতে গিয়ে চরম বিপদের মুখোমুখি কুসুম! ইন্দ্রাণীর চোখে কি ধরা পড়ে যাবে সে?
সামনেই ধনতেরাস, হিড়িক পড়বে কেনাকাটার, সোনার দাম কি ফের বাড়বে?
ভোটের আগে বড় ধাক্কা আরজেডির, দুর্নীতি মামলায় লালু-রাবড়ি-তেজস্বীদের বিরুদ্ধে আদালতের চার্জ গঠন
ব্রেকিং! ইজরায়েল-হামাস বন্দি বিনিময় শুরু, ৭ ইজরায়েলিকে মুক্তি দিল হামাস
কয়েক হাজার টাকা বেতন থেকে কোটি কোটির মালিক এই সুন্দরী! ৪০ পেরিয়েও রূপের বাহার, চোখ ফেরানো দায়
ফিল্মি কায়দায় তাজ্জব করা গাড়ি স্টান্ট, সাড়ে ৫৭ হাজার জরিমানা পুলিশের, দেখুন নয়ডার সেই ভাইরাল ভিডিও
বেড়াতে নিয়ে যাওয়ার অছিলায় ১৪ মাসের শিশুকে ধর্ষণ করে খুন, ত্রিপুরায় ভয়ঙ্কর কাণ্ড
দীর্ঘ দিন পাননি মনের মতো কাজ! অবশেষে নতুন ‘যাত্রা’ শুরু করলেন দেব-সোহমের পর্দার মা
পর্যাপ্ত জলের অভাবে বন্ধ হতে চলেছে তিন নামিদামি শপিং মল!
অরিজিতের সঙ্গে সেই বিবাদ ভুলতে পেরেছেন সলমন? বিশ্বাস করে ঠকতে হল বিক্রমকে
কাফ-সিরাপ কাণ্ডের তদন্তে নয়া মোড়, ওষুধ নিয়ন্ত্রক আধিকারিকদের বাড়িতে ইডি-র তল্লাশি! অভিযান সাত জায়গায়
নোবেল ফস্কেছে, কিন্তু দমতে নারাজ ট্রাম্প! এবার মার্কিন প্রেসিডেন্টের নজরে কোন যুদ্ধের সমাধান?
হামাসের হাতে প্রেমিকার মৃত্যু, শোকে নিজেকে আগুনে পুড়িয়ে আত্মহত্যা প্রেমিকের!
