শনিবার ১১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১১ অক্টোবর ২০২৫ ১৮ : ০৯Soma Majumder
হৃদরোগ এখন বিশ্বের অন্যতম প্রধান মৃত্যুর কারণ। অল্প বয়সেই আর্টারি বা ধমনীতে ব্লকেজ ধরা পড়ছে। তাই চিকিৎসকরা বার বার হৃদযন্ত্রের যত্ন নিতে সতর্ক করছেন। কিন্তু ব্যস্ততার জীবনে হাসপাতালে গিয়ে পরীক্ষা করানো অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। সেক্ষেত্রে বাড়িতেই কিছু সহজ উপায়ে হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বুঝতে পারেন। তাহলে জেনে নিন বাড়িতে করা যায় এমন তিনটি সহজ পরীক্ষা এবং কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্ক সংকেত, যা কখনও অবহেলা করা উচিত নয়।
১. পালস মাপাঃ আপনার হার্ট প্রতি মিনিটে কতবার স্পন্দন করছে, সেটিই হার্টরেট। স্বাভাবিক বিশ্রাম অবস্থায় হার্ট রেট থাকে ৬০ থেকে ১০০ বিট প্রতি মিনিটে। আপনার বাঁ হাতের কবজির ভিতরের দিকে অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের নিচে ডান হাতের দুই আঙুল রাখুন। স্পন্দন অনুভব করলে ১০ সেকেন্ড গুনে নিন, তারপর সংখ্যাটি ৬ দিয়ে গুণ করুন। ফলাফলই হবে প্রতি মিনিটের হার্ট রেট। যদি হার্ট রেট বিশ্রাম অবস্থায় অতিরিক্ত বেশি অর্থাৎ ১০০-এর ওপরে বা খুব কম যেমন ৬০-এর নিচে হয়, এবং আপনি পেশাদার অ্যাথলিট না হন, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
আরও পড়ুনঃ রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
২. 'স্টেয়ার টেস্ট' বা সিঁড়ি ওঠা পরীক্ষাঃ এই পদ্ধতিতে সহজেই হৃদয়ের সক্ষমতা বোঝা যায়। একটানা চারতলা বা প্রায় ৬০ ধাপ সিঁড়ি উঠে দেখুন আপনি কেমন অনুভব করছেন। যদি ৯০ সেকেন্ডের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা বুকে চাপ অনুভব না করে সহজে উঠতে পারেন তাহলে হৃদপিণ্ডের কার্যক্ষমতা সাধারণত স্বাভাবিক রয়েছে বলে ধরা হয়। কিন্তু যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, বুক টানটান লাগে বা মাথা ঘোরা শুরু হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।এটি হার্ট ব্লকেজ বা অক্সিজেন সঞ্চালন কমে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।
৩. স্মার্ট ওয়াচ বা অ্যাপের সাহায্যে হার্ট মনিটরিংঃ বর্তমানে স্মার্টফোন ও স্মার্টওয়াচের সেন্সর ব্যবহার করে হার্ট রেট এবং হৃদয়ের ছন্দ বা রিদম মাপা যায়। উন্নত ডিভাইসগুলো অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনও শনাক্ত করতে সক্ষম। তবে মনে রাখবেন, এগুলো শুধুমাত্র প্রাথমিক ধারণা দিতে পারে। যদি ডিভাইসে অস্বাভাবিক রিডিং দেখা যায় বা বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি ইত্যাদি উপসর্গ অনুভব করেন তাহলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
যে সতর্ক লক্ষণগুলো কখনও উপেক্ষা করা উচিত নয় তা হল-
*বুকের মাঝ বরাবর চাপ বা জ্বালাভাব
*বুক ধড়ফড় করা বা হঠাৎ দ্রুত স্পন্দন
*হাত, পিঠ, ঘাড় বা চোয়ালে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া
*বিশ্রাম অবস্থায়ও শ্বাসকষ্ট
*মাথা ঘোরা বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি
এই লক্ষণগুলোর যে কোনও একটি থাকলে তা উপেক্ষা করবেন না। কারণ এগুলো হতে পারে করোনারি আর্টারি ব্লকেজের প্রাথমিক সংকেত। চিকিৎসকদেরমমতে, নিয়মিত ব্যায়াম, কম তেল-লবণযুক্ত খাবার, ধূমপান ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে চলা-এই অভ্যাসগুলো হৃদয়কে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখে। এছাড়াও ৪০ বছরের পর থেকে বছরে অন্তত একবার ইসিজি বা স্ট্রেস টেস্ট করা জরুরি।
নানান খবর
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
৮৩ ছুঁয়েও ক্লান্তিহীন অমিতাভ বচ্চন! কোন নিয়ম মেনে ফিট ‘বিগ বি’? জানালেন তাঁর ফিটনেস প্রশিক্ষক
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
মেয়ের চিতার সামনেই কেক, বেলুন, ফুল! শেষকৃত্যের আগে 'শুভ জন্মদিন'-এর শুভেচ্ছা বাবার, ডুকরে কাঁদলেন সকলে
২০২৭ বিশ্বকাপে খেলা নিয়ে ধোঁয়াশা দূর করলেন জাদেজা, কী বললেন তিনি?
'অনিদ্রা ও আতঙ্ক আমায় শেষ করে দিয়েছে...' পাঁচ মাস পর সমাজমাধ্যমে ফিরে বিস্ফোরক বাবিল! কোন সত্যি তুলে ধরলেন ইরফান-পুত্র?
সুপার কাপে কমছে বিদেশির সংখ্যা, মাঠের বাইরে কি আরও একটা ডার্বি?
'তোমাকে মাঝদরিয়ায় ছুড়ে ফেলা হয়েছে...', গিলকে এমন কথা শুনতে হয়েছিল কেন, গম্ভীর বললেন...
রেহাই পেল মৃতদেহও! মর্গ থেকে তরুণীর নিথর দেহ বের করে উদ্দাম যৌনতা, একবছর পর তরুণের কীর্তি ফাঁস
টাকার অভাবে পৈতৃক বাড়ি বিক্রি করে দিতে হচ্ছে রাজা-মধুবনীকে! হঠাৎ কী এমন হল তারকা দম্পতির সঙ্গে?
বাংলার দুই কোণের দুই বীর সন্তান, তিরঙ্গার তলে চিরনিদ্রায়, ফিরলেন তাঁদের গ্রামে
কাশির সিরাপ এবং বেআইনি ওষুধ সঞ্চয় নিয়ে সতর্কতা, এবার জোড়া নোটিশ জারি করল রাজ্য স্বাস্থ্য দপ্তর
বিশেষ নিবিড় সংশোধনকে হাতিয়ার করে বাংলায় রাষ্ট্রপতি শাসনের ছক! বিরোধীদের মন্তব্যে বিতর্ক তুঙ্গে, এপ্রিলেই ভোটের ইঙ্গিত
টাকার লোভেই ভয়ঙ্কর হত্যাকাণ্ড! নিজের মাকে শেষ করে ঝুলিয়ে দিল গুণধর ছেলে, শিউরে ওঠা দৃশ্য এই রাজ্যে
ফের শোকের ছায়া সঙ্গীত জগতে! না ফেরার দেশে চলে গেলেন জনপ্রিয় লোকসঙ্গীত শিল্পী
মনের রোগ নিয়ন্ত্রণে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে নব চেতনার দিগন্তে ইন্ডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন
রান আউট হয়ে ডাবল হান্ড্রেড হাতছাড়া, জয়সওয়ালের আউটের পিছনে দোষ কার?
কারও কাছে দুটোর বেশি থাকলেই জমা দিতে হবে একটা! লাদাখে নতুন নিয়ম
শুভমনের প্রেমে মজলেন 'দিল্লিওয়ালি', মাঠেই প্রেমের প্রস্তাব, ভাইরাল রহস্যময় তরুণীর ছবি
রাগের মাথায় গোটা পরিবার শেষ করল তরুণী! উৎসবের আবহে হাড়হিম দৃশ্য এই রাজ্যে, আঁতকে উঠল পুলিশ
ভারতের ট্রফি চুরি করার জের, বড় শাস্তি পেতে চলেছেন নকভি
গায়ে মানুষের গন্ধ কেন? 'অভিযোগ' তুলে ১৫ দিনের শাবককে দলছাড়া করল হাতির দল
শুভমনের প্রেমে মজলেন 'দিল্লিওয়ালি', মাঠেই প্রেমের প্রস্তাব, ভাইরাল রহস্যময় তরুণীর ছবি
রাজ্যের সব টোটোর রেজিস্ট্রেশন বাধ্যতামূলক, জানিয়ে দিল পরিবহন দপ্তর, বেঁধে দেওয়া হল সময়সীমাও
আন্তর্জাতিক ত্রাণ এবার পৌঁছবে গাজায়, কিন্তু স্থায়ীভাবে শান্তি ফিরবে কি?
