রবিবার ০১ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে চল্লিশ পেরোলেই চালশে। কিন্তু বয়স বাড়তে না বাড়তেই চোখের দৃষ্টিশক্তি এভাবে কমে যায় কেন কোনও দিন ভেবে দেখেছেন? একাধিক কারণ রয়েছে এর নেপথ্যে। বয়স বাড়লে আমাদের চোখের ভেতরের লেন্সটা শক্ত হয়ে যায়, তাই কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়। এই লেন্স অনেকটা ক্যামেরার লেন্সের মতো, যা পুরোনো হয়ে গেলে আর ফোকাস করতে পারে না। এছাড়াও, চোখের ভেতরে ছানির মতো সমস্যাও দেখা দেয়, যাতে লেন্স ঘোলা হয়ে যায় আর দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। রেটিনার ম্যাকুলা অংশটা খারাপ হয়ে গেলে মাঝখানের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, আর গ্লুকোমার মতো অসুখে চোখের নার্ভগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। সহজ কথায়, বয়স বাড়লে চোখের ভেতরের যন্ত্রপাতিগুলো দুর্বল হয়ে যায়, তাই দেখতেও সমস্যা হয়।
এখন উপায়? চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে নিয়ম করে খেতে পারেন বেশ কিছু ধরনের বাদাম।
* কাঠবাদাম বা আমন্ড: আমন্ড ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। এটি বয়সজনিত চোখের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
* আখরোট: আখরোটে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চোখের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রেটিনার স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
* পেস্তা বাদাম: পেস্তা বাদামে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চোখের ম্যাকুলাকে রক্ষা করে। এটি ক্ষতিকর নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।
* কাজুবাদাম: কম যায় না কাজুও। ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ কাজু চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে বেশ উপযোগী।
* চিনা বাদাম: চিনা বাদাম ভিটামিন ই এবং নিয়াসিনে ঠাসা, যা চোখের নার্ভের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। পাশাপাশি এটি চোখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।
এই বাদামগুলি নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে এবং চোখের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে, আগে থেকেই সঙ্কেত দেয় শরীর! কোন কোন লক্ষণ দেখে সতর্ক হবেন?
রোজকার এই একটি বদভ্যাস কমিয়ে দিতে পারে শুক্রাণুর সংখ্যা! বন্ধ করে দিতে পারে পিতৃত্বের পথ
গরমে ‘সামার পেনিস’-এর ঝুঁকি! দৈত্যাকার পুরুষাঙ্গ খানখান করে দিতে পারে যৌন জীবন
পাতে মাছ ছাড়া চলে না? জানেন তা কি নিরামিষ না আমিষ? জেনে নিন
হাঁপানিতে কষ্ট পাওয়ার দিন শেষ, শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পান পাঁচটি আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে
চোখ লাল, আচমকা জল পড়ছে? কনজাংটিভাইটিস নয় তো? কীভাবে রক্ষা পাবেন এই রোগ থেকে
গ্যাদগ্যাদে দাদ, হাজা, চুলকানি আর বিরক্ত করবে না, ভ্যাপসা আবহাওয়ায় ছত্রাক দূরে রাখতে মেনে চলবেন কোন কোন কৌশল?
এখন এই তিনটি পানীয় খেলেই বুড়ো বয়সে কাজ করবে না বিশেষ অঙ্গ! অভ্যাস ত্যাগ করুন আজই
গোড়াতেই চিহ্নিত করুন কিডনির রোগ, প্রাণ বাঁচাতে চিনে নিন কিডনি ড্যামেজ-এর পাঁচ লক্ষণ
১০ বছর আগে দিয়েছিলেন লিভার, এবার ৬০ বছর বয়সে কিডনি দান করে ছেলের প্রাণ বাঁচালেন বৃদ্ধা মা, চোখে জল নেটপাড়ার
চোখ থেকে রক্ত পড়ছে গলগল করে, বীর্যে মিশে যাচ্ছে জীবাণু! করোনার পর নতুন আতঙ্ক মারবার্গ ভাইরাস? কাঁপছেন বিজ্ঞানীরা
ফিরে আসছে করোনার অন্ধকার? দেশে কোভিড ঝড়ের মধ্যেই হাড়হিম করা ভবিষ্যদ্বাণী হিমাচলের ‘বাবা ভাঙ্গা’-র
জীবন নিয়ে খেলবেন না, র্যাকেট নিয়ে খেলুন! এ জীবনে হৃদরোগ ছুঁতে পারবে না, কেন জানেন?
রক্ত সংকটের দিন শেষ! কৃত্রিম রক্ত তৈরি করলেন জাপানি বিজ্ঞানীরা, কবে থেকে পাওয়া যাবে?
