মঙ্গলবার ২৯ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ১৮ ডিসেম্বর ২০২৪ ১১ : ৪৮Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে জলের বিকল্প কিছুই নেই। দেহের ৬০% যেখানে জল রয়েছে সেখানে জলের পরিমান কম হলেই দেহে নানা ধরণের সমস্যা তৈরি হতে পারে। শীতকালে অনেক সময় কম জল পান করেন অনেকে। তবে এর ফলে দেহে নানা রকম সমস্যা হতে পারে।
জল শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা পাচনতন্ত্র, রক্ত সঞ্চালন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের মতো প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।পর্যাপ্ত জল পান করলে ত্বক মসৃণ এবং উজ্জ্বল থাকে, এবং শুষ্কতা কমায়।
জল শরীরের শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়ক, যা ক্লান্তি এবং অলসতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।জল খাবারকে সহজে হজম করতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়ক এবং পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে।
জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, যা ঘাম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে কাজ করে।জল শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, কিডনি কার্যক্রম উন্নত করে এবং কিডনি স্টোন বা ইউরিন ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) এর ঝুঁকি কমায়।
জল হাইড্রেশন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, যা মনোযোগ, স্মৃতি এবং কনসেনট্রেশন উন্নত করে।খাবারের আগে জল পান করলে পেট ভর্তি মনে হয়, যা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীরের পেশী কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা বাড়ায়, বিশেষ করে ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপে।যারা শীতকালে কম জল পান করেন তারা যদি এই লেখা পড়েন তাহলে অতি সহজে জলের গুরুত্ব বুঝতে পারবেন।
নানান খবর

নানান খবর

কানাডার ওটাওয়ায় আপ নেতার মেয়ের রহস্যজনক মৃত্যু, চার দিন ধরে ছিলেন নিখোঁজ, শুরু তদন্ত

বিয়ে করলেও নিতে হবে না দায়িত্ব! নয়া বিবাহে ঝোঁক বাড়ছে চীনের তরুণ প্রজন্মের

পহেলগাঁও হামলা: যে কোনও সময় পাকিস্তানের মাটিতে অনুপ্রবেশ করবে ভারতীয় সেনা, দাবি সে দেশের প্রতিরক্ষা মন্ত্রীর

৯ মে পালিত হবে রুশদেশের মহান দেশপ্রেমিক দিবস

রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ: তিন দিনের যুদ্ধবিরতির ঘোষণা প্রেসিডেন্ট পুতিনের, কী কারণ জানাল ক্রেমলিন

আচমকা অন্ধকার নেমে এল ইউরোপের তিন দেশে, কেন এমন অবস্থা জানুন

চুরি যাওয়া গাড়ি কিনতে লাখ লাখ ব্যয় করলেন এক ব্যক্তি, কাহিনী শুনলে চোখ কপালে উঠবে!

যুক্তরাষ্ট্রে শিশুদের মায়েদের হঠাৎ নির্বাসন, উঠছে মানবাধিকারের প্রশ্ন

বাড়ির বাগান থেকেই উদ্ধার জুরাসিক যুগের ফসিল, তারপর...

বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি ভিসা ছাড়াই ভ্রমণ করেছিলেন ৫০-টির বেশি দেশ, চিনে নিন তাঁকে

আসছে নতুন ভাইরাস-মানবজন্ম হবে ক্ষণস্থায়ী, চরম সতর্কবার্তা দিলেন বাবা ভাঙ্গা

একমাসে ৮টি খুন, অধিকাংশই মহিলা, শহরে কি নতুন সিরিয়াল কিলার! ভয়ে কাঁপছেন সকলে

ইরানের বান্দার আব্বাসে বিশাল বিস্ফোরণ, আহত অন্তত ৫১৬ জন

বিশ্বজুড়ে শোকের ছায়া: পোপ ফ্রান্সিসের শেষ বিদায়

পহেলগাঁও নিয়ে কড়া বার্তা দিল রাষ্ট্রসংঘ, ভারতের পাশে থাকার আশ্বাস

এখন পাক প্রধানমন্ত্রী বলছেন 'শান্তি চাই', কীসের ভয়ে সুর নরম করছে পাকিস্তান?