রবিবার ০৮ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১২ নভেম্বর ২০২৪ ১৮ : ২০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল অল্প বয়সীদের মধ্যেও বাসা বাঁধছে একাধিক জটিল রোগ। যার মধ্যে অন্যতম উচ্চ রক্তচাপ। নেপথ্যে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব সহ আরও অনেক রোগ। আর উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নুন না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নুন খেলেই কি সত্যি রক্তচাপ বেড়ে যায়? আসলে নুনের প্রধান উপাদান হল সোডিয়াম। এই সোডিয়ামের পরিমাণ শরীরে বেড়ে গেলেই রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে। সেই কারণেই হাই প্রেশার থাকলে নুন খেতে বারণও করা হয়।
নুন খেলেই কি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়? এমনটা পুরোপুরি সত্য নয়। গবেষণা বলছে, রক্তচাপ বাড়বে না স্বাভাবিক থাকবে তা নুনের পরিমাণের উপর নির্ভর করছে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে দিনে ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নুন খাওয়া উচিত নয়। এর বেশি খেলেই শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অন্যদিকে, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ২৩০০ মিলিগ্রামের বেশি নুন খাওয়া উচিত নয়। সারাদিন যা-ই খান, নুনের পরিমাণ এটুকু থাকাই বাঞ্ছনীয়। নইলেই বিপদে পড়তে হতে পারে!
পরিসংখ্যান বলছে, অত্যধিক হারে নুন খাওয়ার কারণে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমশ বাড়ছে। তাই নুন খাওয়ায় রাশ টানা জরুরি। রক্তচাপের মাত্রা যাঁদের এখনও লক্ষণরেখা পার করেনি, তাঁদের ঝুঁকি এড়াতে নুন খাওয়া কমাতে বলা হয়। আর ইতিমধ্যেই যাঁরা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, কাঁচা নুন তাঁদের কাছে বিষের সমান।
#Does eating salt increase high blood pressure#High Blood Pressure#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
নখের সাদা দাগ কি বিপদের সংকেত? জানুন কখন সতর্ক হওয়া জরুরি...
মুরগির ঝোলে একঘেয়েমি? রবিবারের মেনুতে লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে জমিয়ে হোক ভূরিভোজ ...
মরশুম বদলে বাড়ির খুদে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে? রোজের পাতে এই সব খাবার রাখলেই বাড়বে শিশুর ইমিউনিটি...
শীত পড়তেই উঠছে মুঠো মুঠো চুল? এই কটি টোটকা মেনে চললে ৭ দিনে দেখবেন ম্যাজিক...
বেড়াতে গিয়ে বাড়ির চায়ের স্বাদ কোথাও পাচ্ছেন না? চিন্তা নেই, বাড়িতে তৈরি করুন রেডি প্রি মিক্স চা মশলা...
আমিষ হোক বা নিরামিষ, ভাতের পাতে এই সব ভাপার পদ থাকলে জমে যাবে ভূরিভোজ...
শীত পড়তেই স্নানে ফাঁকি? অজান্তে শরীরের ক্ষতি করছেন না তো! বিশেষজ্ঞদের মতামত জানলে ধারণা বদলে যাবে...
শরীর থেকে বাজে কোলেস্টেরল নিংড়ে বের করে, থমকে যায় বয়সও, এই সবজির অন্য গুণাগুণ সম্পর্কে জেনে নিন ...
জাঁকিয়ে ঠান্ডা পড়ার আগেই জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক? এইভাবে যত্ন নিলে শীতকালেও জৌলুস থাকবে অটুট...
নকল বেছে নিলেই সর্বনাশ, জানুন কীভাবে চিনবেন আসল ও নকল ডিমের ফারাক...
বিয়ের পিড়িতে বসছেন? জানেন হবু কনেদের জন্য কোন ব্রাইডাল ব্যাগ ট্রেন্ডিং? রইল হদিশ...
হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন, বাড়বে না প্রেশার-সুগার! খালি পেটে এই সবজির রস খেলে মিলবে মানসিক চাপ থেকেও মুক্তি...
ওজন রাখে নিয়ন্ত্রণে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে চটজলদি, সস্তার এই ফলের রয়েছে আরও প্রচুর গুণ...
হঠাৎ হাত-পা ঝিন ঝিন করছে? বিনা কারণে অবশ হয়ে যাচ্ছে? জানুন মারাত্মক কোনও রোগের লক্ষণ নয় তো...
মাছের ঝোল থেকে বাটা, শীতকালে এই পাতার রাজত্ব রান্নাঘরে সর্বত্রই, আরও গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন আপনিও...
