আজকাল ওয়েবডেস্ক : ওজন কমাতে কত কিছুই না করেছেন। ছেড়েছেন পছন্দের খাবার, ঝরিয়েছেন ঘন্টার পর ঘন্টা। অথচ পিটার জেদি মেদ কমেনি কিছুতেই। সেক্ষেত্রে ম্যাজিক করতে পারে এই বিশেষ ড্রিংক।
শসার জল শুধুমাত্র আপনার তৃষ্ণা মেটায় না বরং ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ শসা সারা বছর পাওয়া যায়। সুস্বাস্থ্যের অনেক গুণ এর মধ্যে রয়েছে। যেমন-- প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট। যা পুষ্টি গ্রহণ এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়।
ওজন কমানোর জন্য শসা কি করে?
হজমে সহায়তা: শসাতে রয়েছে ইরেপসিন, একটি হজমকারী এনজাইম। শসা প্রোটিন ভাঙার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
তৃপ্তি অনুভব: ফাইবারে ভরপুর। শসা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য খাবারের পূর্ণতা পেতে সাহায্য করে। লোভ কমায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।
কম-ক্যালোরি বিকল্প: প্রচুর জলের উৎস এবং ন্যূনতম ক্যালোরির ফল এটি । কাঁচা অথবা টক দইয়ের সঙ্গে ব্লেন্ড করে খেলে ফ্যাট কমে।
হাইড্রেশন বুস্ট: শসা অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই হাইড্রেশনের ব্যবস্থা করে। আপনাকে তৃষ্ণা এবং ক্ষুধার মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে সাহায্য করে।
দ্রুত বিপাক: শসা-মিশ্রিত জলের নিয়মিত ব্যবহার হজম শক্তিকে বাড়ায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ওজন কমানোর জন্য কখন শসার জল খাবেন?
কয়েক গ্লাস শসার জল দিয়ে দিন শুরু করুন। পূর্ণতা অনুভব করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে শসার রসের বিকল্প নেই। শসা একটি সুষম খাদ্য এবং সক্রিয় জীবনধারার অংশ হতে পারে।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য শসার জল তৈরি করবেন?
একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করে শসাগুলিকে পাতলা করে কাটুন। কাচের পাত্রের জলে শসার টুকরোগুলি রাখুন। বাড়তি গন্ধের জন্য, আপনি লেবুর টুকরো, পুদিনা পাতা বা আদার মতো অন্যান্য উপাদান মেশাতে পারেন।
শসার জলকে অন্তত এক ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন, যাতে স্বাদগুলো মিশে যায়। স্বাদ উপভোগ করার জন্য সারারাত ফ্রিজে রাখুন। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, বরফের কিউব ভর্তি গ্লাসে শসার জল ঢেলে দিন। অতিরিক্ত শসার টুকরো বা পুদিনা পাতা দিয়ে সাজান। এবং শসার জলের সতেজতা উপভোগ করুন!
শসার জল শুধুমাত্র আপনার তৃষ্ণা মেটায় না বরং ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ শসা সারা বছর পাওয়া যায়। সুস্বাস্থ্যের অনেক গুণ এর মধ্যে রয়েছে। যেমন-- প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট। যা পুষ্টি গ্রহণ এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়।
ওজন কমানোর জন্য শসা কি করে?
হজমে সহায়তা: শসাতে রয়েছে ইরেপসিন, একটি হজমকারী এনজাইম। শসা প্রোটিন ভাঙার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
তৃপ্তি অনুভব: ফাইবারে ভরপুর। শসা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য খাবারের পূর্ণতা পেতে সাহায্য করে। লোভ কমায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।
কম-ক্যালোরি বিকল্প: প্রচুর জলের উৎস এবং ন্যূনতম ক্যালোরির ফল এটি । কাঁচা অথবা টক দইয়ের সঙ্গে ব্লেন্ড করে খেলে ফ্যাট কমে।
হাইড্রেশন বুস্ট: শসা অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই হাইড্রেশনের ব্যবস্থা করে। আপনাকে তৃষ্ণা এবং ক্ষুধার মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে সাহায্য করে।
দ্রুত বিপাক: শসা-মিশ্রিত জলের নিয়মিত ব্যবহার হজম শক্তিকে বাড়ায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ওজন কমানোর জন্য কখন শসার জল খাবেন?
কয়েক গ্লাস শসার জল দিয়ে দিন শুরু করুন। পূর্ণতা অনুভব করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে শসার রসের বিকল্প নেই। শসা একটি সুষম খাদ্য এবং সক্রিয় জীবনধারার অংশ হতে পারে।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য শসার জল তৈরি করবেন?
একটি ধারালো ছুরি ব্যবহার করে শসাগুলিকে পাতলা করে কাটুন। কাচের পাত্রের জলে শসার টুকরোগুলি রাখুন। বাড়তি গন্ধের জন্য, আপনি লেবুর টুকরো, পুদিনা পাতা বা আদার মতো অন্যান্য উপাদান মেশাতে পারেন।
শসার জলকে অন্তত এক ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন, যাতে স্বাদগুলো মিশে যায়। স্বাদ উপভোগ করার জন্য সারারাত ফ্রিজে রাখুন। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে, বরফের কিউব ভর্তি গ্লাসে শসার জল ঢেলে দিন। অতিরিক্ত শসার টুকরো বা পুদিনা পাতা দিয়ে সাজান। এবং শসার জলের সতেজতা উপভোগ করুন!
