আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আধুনিক জীবনযাপনে অনিদ্রা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরে অনেক ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে। রাতে ভাল ও গভীর ঘুমের অভাবে সারাদিন কাজে এনার্জি পাওয়া যায় না। এককথায় সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের বিকল্প নেই। কিন্তু অনেক সময়ে ৭-৮ ঘণ্টা শুয়েও সারা দিন ঝিমুনি আসে। সেক্ষেত্রে শরীর বিশেষ কিছু রোগ বাসা বাঁধলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়।
* ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হাইপারসোমনিয়ার কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিসে, শরীর গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না, ফলে ক্লান্তি এবং অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। ঘন ঘন তৃষ্ণা, প্রস্রাব এবং ওজন কমে যাওয়াও এর লক্ষণ হতে পারে।
* থাইরয়েড: হাইপোথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড গ্রন্থি প্রভাবিত হয়। এটি বিপাকেও প্রভাব ফেলে। সঙ্গে অলসতা, ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যা বাড়ায়। যার লক্ষণ হতে পারে ওজন বৃদ্ধি, ঠান্ডা লাগা এবং চুল পড়া।
* রক্তাল্পতা: হিমোগ্লোবিনের অভাব হলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয়, যার ফলে ক্লান্তি এবং অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে। এটি আয়রন, ভিটামিন বি১২ বা ফলিক অ্যাসিডের অভাবের কারণেও হতে পারে।
* স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্লিপ অ্যাপনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, সঙ্গে গভীর এবং ঘুমে বাধা দেয়। এর কারণে, দিনের বেলায় ঝিমুনি, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ দেখা যায়।
* অ্যালকোহলের প্রভাবঃ অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে। এর ফলে দিনের বেলায় বারবার ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা হতে পারে।
