বয়স শুধুই সংখ্যা মাত্র,আবারও প্রমাণ করেছেন সলমন খান। সোমবার নিজের এক্স অ্যাকাউন্টে অভিনেতা শেয়ার করলেন নিজের দু’টি শার্টলেস ছবি! তাও ঘাম ঝরানো জিম সেশনের পর। পেশীবহুল শরীরে সিক্স-প্যাক অ্যাবস আর সুডৌল বাইসেপের সলমন যেন নিজের সেই পুরনো অবতারে ফিরে গিয়েছেন। ৫৯ বছর বয়সেও আগের মতোই সুঠাম, পেশিবহুল ও এনার্জিতে ভরপুর ভাইজান। যা দেখে যেমন অবাক হয়েছেন ভক্তরা, তেমনি প্রশংসায় পঞ্চমুখ। কিন্তু কীভাবে ৬০ ছুঁইছুঁই বয়সে কীভাবে সম্ভব এমন ফিটনেস বজায় রাখা?

সলমন খানের ঘনিষ্ঠ সূত্র জানিয়েছে, তিনি প্রতিদিন নয়, সপ্তাহে ছয় দিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন। শরীরকে রিকভার করার জন্য একদিন সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেন। তাঁর ট্রেনিং রুটিনে থাকে ভারোত্তোলন (ওয়েট ট্রেনিং), কার্ডিও এক্সারসাইজ, সাইক্লিং এবং মাঝে মাঝে সাঁতারও। চেস্ট ও আর্মের মাংসপেশি গঠনে তিনি জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটান। শুটিং বা ব্যস্ত সূচির মধ্যেও তিনি ব্যায়াম বাদ দেন না।

তবে সলমনের ফিটনেসের আসল রহস্য লুকিয়ে তাঁর খাদ্যাভ্যাসে। তিনি বছরের পর বছর ধরে বাড়ির তৈরি খাবারই খেয়ে আসছেন। ভাজাপোড়া বা বাজারের ফাস্টফুড একেবারেই খান না। সকালে ব্রেকফাস্ট করেন ওটস বা পোরিজ, ডিমের সাদা অংশ ও ফল দিয়ে। দুপুরে থাকছে সিদ্ধ ভাত, মুরগির মাংস বা মাছ, সঙ্গে স্যালাড। রাতে খান হালকা খাবার যেমন স্যুপ, সবজি বা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। সপ্তাহে একদিন চিট মিলে নিজের পছন্দের খাবার খান, তবে পরিমাণে খুব নিয়ন্ত্রিত। অভিনেতার মোট দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ ২০০০-এর মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। এছাড়াও প্রচুর জল পান করেন, ধূমপান বা অ্যালকোহল থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকেন।

এক সাক্ষাৎকারে সলমন জানিয়েছেন, “ফিটনেস মানে শুধু শরীর নয়, মনেরও যত্ন। নিজের শরীরকে ভালোবাসলে তবেই সেটি আপনাকে সাড়া দেবে।” আজকের তারুণ্যের জন্য সলমন যেন এক জীবন্ত প্রেরণা, যেখানে জিম নয়, বরং শৃঙ্খলিত জীবনই তাঁর সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। ফিটনেস, শৃঙ্খলা আর ধৈর্যের এই গল্পটাই যেন আজও সলমন খানের ব্র্যান্ড! ৫৯ বয়সে এসেও অপ্রতিরোধ্য, অদম্য, একদম ‘টাইগার’।

সম্প্রতি ‘সিকান্দর’ ছবিতে দেখা গিয়েছিল সলমনকে, যদিও বক্স অফিসে ছবিটি প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেনি। এখন তিনি ‘বিগ বস ১৯’-এর সঞ্চালনা নিয়ে ব্যস্ত। শিগগিরই দেখা যাবে তাঁকে নতুন ছবি ‘ব্যাটেল অফ গলওয়ান’-এ।