আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসের চাপ। সংসারে নানা কাজ। অফিস শেষে ট্রাফিক জ্যাম কাটিয়ে বাড়ি ফিরতেই রাট হয়ে যায় অনেকটা। এরপর বাড়ির কাজ। সব দায়িত্ব সামলে প্রায় রোজই খেতে-ঘুমোতে রাত ১-২টো বেজে যাচ্ছে। সমীক্ষা বলছে, এই অভ্যেসের জেরে মানুষের মধ্যে বাড়ছে মানসিক সমস্যা।
আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময় আসলে আপনার ক্রোনোটাইপ। তবে এই দেরিতে যাওয়া একজনকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বলছে গবেষণা। পাশাপাশি। থেরাপিস্টরা আপনার ধরন বুঝতে আপনাকে শুধুমাত্র একটিই প্রশ্ন করবে। জানতে চাইবে আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময়। 'মর্নিং পিউপিল' এবং 'নাইট আউল' এই দু'ধরনের মানুষের শারীরিক সমস্যাও আলাদা। মানসিক সমস্যা বোঝার জন্য থেরাপিস্টদের বেশ কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় এক্ষেত্রে।
সাধারণভাবে, আপনি যদি ভোর রাট ১টা বা ২টা পর্যন্ত ঘুমোতে না যান, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি ঘুম থেকে উঠছেন অনেক দেরিতে । এবং সূর্য অস্ত যাওয়ার অনেক পরে আপনি ঘুমোতে যাচ্ছেন। ফলে পরিবেশগত আলো-অন্ধকার চক্রের সঙ্গে সামঞ্জস্য হারিয়ে ফেলছে আপনার শরীর। পর্যাপ্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শ আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এতে শরীর শক্তিশালী সংকেত পায়। আপনি যদি এই সংকেতগুলি না পান বা মিশ্র সংকেত পান তবে এটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যা আপনার মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।