পেট ফাঁপা, বদহজম বা রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া- আজকাল অনেকেরই নিত্যদিনের সঙ্গী। এই সময় সমস্যাগুলোর সহজ ও ঘরোয়া সমাধান জানালেন বলিউড অভিনেত্রী নেহা ধুপিয়া। সম্প্রতি তিনি নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে জানিয়েছেন, ঘুমের আগে একটি সাধারণ দেশি পানীয় খেলে তাঁর পেটের সমস্যা কমে এবং ঘুমও হয় অনেক ভাল।
নেহা ধুপিয়া সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন, এই পানীয়টি তিনি নিয়মিত রাতে ঘুমানোর আগে পান করেন। তাঁর কথায়, এটি একেবারে ঘরোয়া উপায়ে তৈরি এবং শরীরের উপর খুবই ভাল প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে যারা রাতে গ্যাস, ফোলাভাব বা পেটফাঁপার সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য বেশ উপকারী।
নেহা যে পানীয়টির কথা বলেছেন, তাতে রয়েছে কয়েকটি সাধারণ রান্নাঘরের উপাদান। যেমন মৌরি, জিরে, জোয়ান, আদা। মৌরি হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং পেট ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, জিরে বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা কমায়, জোয়ান পেট ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে কার্যকর, আদা হজম ভাল করে এবং পেটকে আরাম দেয়। এই সব উপাদান গরম জলে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিতে হয়। এরপর ছেঁকে নিয়ে হালকা গরম অবস্থায় পান করতে হয়। রাতে শুতে যাওয়ার সময় এই পানীয় পান করলে পেট আর অস্বস্তিকর লাগে না। নেহা ধুপিয়ার মতে, পেট হালকা থাকলে ঘুমও গভীর হয়। তাই এই পানীয় নিয়মিত খেলে শুধু হজম নয়, ঘুমের মানও ভাল হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের আগে খুব ভারী খাবার বা ঠান্ডা পানীয় খাওয়া ঠিক নয়। বরং হালকা গরম ও প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি পানীয় হজমে সাহায্য করে এবং শরীরকে শান্ত করে। তবে যাঁদের আলাদা কোনও পেটের সমস্যা বা অসুস্থতা রয়েছে, তাঁদের নতুন কিছু খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
