আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বিষয়টির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনন্য খাদ্যতালিকাগত কৌশল, টাইম-রেস্ট্রিক্টেড ইটিং (TRE) নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের সময় পরিবর্তন, উপবাসের সময়কাল বাড়ানো এবং শরীরকে হজম করা, পুনরুজ্জীবিত করার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সময় দেওয়া। ওজন কমানোর ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজছেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি গেম-চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই ধরনের ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি আছে কী?  ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়, শিকাগোর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। শুধু তাই নয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।  নিরবচ্ছিন্ন উপবাস একটি নির্দিষ্ট খাবারের সময়সূচি ধরে আবর্তিত হয়। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি খেতে পারবেন, বাকি দিন উপবাস। এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয় না। খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় শরীর। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। এবং শুরু করার আগে অবশ্যই ডায়াগনসিস করে নেওয়া দরকার।  এই ধরনের ডায়েট ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী প্রমাণিত হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কতটা ভাল, সে বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণার প্রয়োজন আছে।