জাপানি গ্রিন টি থেকে তৈরি মাচা এখন বিশ্বব্যাপী সুস্থতার দুনিয়ার নতুন ট্রেন্ড। বিশেষ করে জেন জি-দের মধ্যে প্রতিদিনের এনার্জি বুস্ট, ডিটক্স ড্রিঙ্ক এবং স্কিনকায়ারের সঙ্গী হিসেবে এটি দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ইনস্টাগ্রাম-টিকটক-এর হাজারও ভিডিও আরও একে ‘সুপারড্রিঙ্ক’ হিসেবে প্রচার করেছে। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে একটি নতুন আলোচনা মাথা তুলেছে। নিয়মিত মাচা পান করলে নাকি চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়ে!
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাচা নিজে চুল পড়ার সরাসরি কারণ নয়। তবে ভুলভাবে বা অতিরিক্ত গ্রহণ করলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত চুল ঝরার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। কেন সন্দেহের তির ম্যাচার দিকে? আসলে মাচায় থাকে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। বিশেষ করে ইজিসিজি যা কোষকে সুরক্ষা দেয় এবং রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে মূলত এটি ভালই। কিন্তু একইসঙ্গে মাচায় থাকে উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন, যা দিনে একাধিক কাপ পান করলে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন বাড়াতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে কর্টিসল বেড়ে গেলে শরীরের স্বাভাবিক হরমোন ব্যালান্স নষ্ট হয়। যার অন্যতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল চুল পড়া।
এছাড়াও আয়রন শোষণে বাধা দিতে পারে মাচা। যা চুল পড়ার আরেক কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, মাচার ট্যানিন এবং ক্যাটেচিন নামের যৌগ শরীরে আয়রন শোষণে বাধা দিতে পারে। যদি কেউ প্রতিদিন মাচা পান করেন কিন্তু তার খাদ্যতালিকায় আয়রন কম থাকে, তাহলে দেহে ফেরিটিনের মাত্রা কমবে। ফেরিটিন কমে গেলে সরাসরি চুল পাতলা হওয়া ও ঝরার ঝুঁকি বাড়ে।
অতিরিক্ত মাচার আরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যেমন খালি পেটে পান করলে অ্যাসিডিটি, বমিভাব ও পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে। ক্যাফেইনে সমস্যা থাকলে অনিদ্রা, মাথা ধরা ও হার্ট প্যালপিটেশন হওয়ার আশঙ্কা থাকে। মহিলাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ক্যাফেইন ঋতুস্রাবের সমস্যা দেখা দেয়। নিম্ন মানের মাচা শরীরে উত্তাপ বাড়াতে পারে।
কীভাবে নিরাপদে মাচা পান করবেন? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, দিনে এক কাপের বেশি মাচা পান না করাই ভাল। সেরেমনিয়াল গ্রেড মাচা বেছে নিন, এতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বেশি ও তিক্ততা কম। খালি পেটে না খেয়ে হালকা খাবারের পরে পান করুন। পর্যাপ্ত জল পান করে হাইড্রেট থাকুন। নিয়মিত আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খান।
ম্যাচা কোনওভাবেই 'চুল পড়ার বিষ' কারণ নয়, কিন্তু অতিরিক্ত ও ভুল অভ্যাসে এটি সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই ট্রেন্ডের সঙ্গে তাল মিলিয়ে নয়, বরং শরীরের প্রয়োজন ও সহনশীলতা বুঝে মাচা পান করাই হবে সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।