আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল অল্প বয়সেই শরীরে বাসা বাঁধছে নানা জটিল রোগ। শুধু শারীরিক নয়, আধুনিক যুগে বাড়ছে মানসিক সমস্যাও। যার জন্য সারা দিনের পরিশ্রমের পর বিছানা শুলে অনেকেই দু’চোখের পাতা এক করতে পারেন না। আবার কারওর সারাদিনই প্রিয় বিছানা। শুধু ঘুম পেলেই নয়, অফিসের কাজ থেকে বই পড়া কিংবা খাওয়াদাওয়া সহ যাবতীয় কাজ বিছানাতেই করতে চান তাঁরা। শুনতে অবাক লাগলেও ইদানীং অনেকেই এই অদ্ভুত সমস্যার শিকার। চিকিৎসা পরিভাষায় এই রোগের নাম ক্লিনোম্যানিয়া। সহজভাবে বলতে গেলে বিছানা পাগল। এই রোগে আক্রান্তের বিছানার সঙ্গে সবচেয়ে বেশি সখ্যতা গড়ে ওঠে। 

ঠিক এই ক্লিনোম্যানিয়া? আসলে এই রোগে আক্রান্তরা বিছানাকেই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। বাড়িতে থাকলে বিছানাই যেন তাদের একান্ত বন্ধু।অর্থাৎ যে কোনও কাজ তাঁরা বিছানায় করতে ভালবাসেন। যেমন ল্যাপটপের কাজ থেকে ফোন ঘাঁটা, সবই  বিছানায় শুয়ে-বসে করতে পারেন ঘণ্টার পর ঘণ্টা। এই ধরনের মানুষদের টেবিলের চেয়ে বিছানাতেই বইপত্রের বেশি দেখা মেলে। শুধু তাই নয়, বিছানায় টিভি দেখা, ভাত খাওয়া এই রোগের অন্যতম উপসর্গ। যার জন্য সবসময়েই ঘুমঘুম ভাব থাকে, কাজে এনার্জিও কম পান। দীর্ঘদিন এই সমস্যা চলতে থাকতে শরীর-স্বাস্থ্য তো বটেই, সম্পর্কেও প্রভাব পড়ে। আপাতভাবে ক্লিনোম্যানিয়া স্বল্প সময়ের জন্য সুখানুভূতি দিলেও দীর্ঘদিন এই পরিস্থিতি ভয়াবহ পরিণতি ডেকে আনতে পারে। 

কীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেনঃ 

•    ক্লিনোম্যানিয়া থেকে মুক্তি পেতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। যার জন্য ঘুমের সময় ঠিক রাখতে হবে। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে যাওয়া এবং নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠা জরুরি।
•    শুতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে যে কোনও যন্ত্র থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। 
•    নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন হাঁটা, ব্যায়াম কিংবা যোগাসন করলে উপকার পাবেন। 
•    কোনও মানসিক সমস্যায় ভুগলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।