সম্প্রতি মানসিক অবসাদ মানুষের জীবনে অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়৷ দিনের পর দিন একাধিক মানুষ এই রোগে ভোগেন। এর জেরে কখনও কখনও ভয়াবহ পরিণতিও দেখা যায়। তাই মন ভালো রাখার ওষুধ? হ্যাঁ ঠিকই পড়ছেন। সম্প্রতি গবেষণায় মন ভালো রাখা সংক্রান্ত এমনই কিছু আশ্চর্য তথ্য জানা গিয়েছে৷ চিকিৎসকরা বলছেন ব্যায়ামই সেরা ওষুধ৷
2
8
একটি বিশাল গবেষণা দেখিয়েছে যে, মন খারাপ বা হতাশা দূর করতে ওষুধের চেয়ে ব্যায়াম অনেক বেশি কার্যকর। খবর অনুযায়ী, প্রায় ১ লাখ ২৮ হাজারেরও বেশি মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে৷
3
8
১) মন খারাপ (হতাশা) এবং দুশ্চিন্তা (উদ্বেগ) কমানোর জন্য ওষুধ বা কাউন্সেলিংয়ের চেয়ে ব্যায়াম প্রায় দেড় গুণ বেশি ভালো কাজ করে।
4
8
২) গবেষণা বলছে চিকিৎসকদের মন খারাপের চিকিৎসা করার সময় প্রথমেই রোগীকে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া উচিত৷
5
8
৩) শুধু দৌড়ানো নয়, হাঁটা, জগিং, ভার তোলা, যোগা বা পাইলেটসের মতো সব ধরনের ব্যায়ামই মনকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে।
6
8
৪) গবেষণা বলছে, যদি টানা ১২ সপ্তাহ বা তার কম সময় ধরে ব্যায়াম করা যায়, তাহলেই এর সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়। অর্থাৎ ফল পেতে খুব বেশি সময় লাগে না।
7
8
৫) যাদের খুব বেশি হতাশা দেখা যায়, তাদের ক্ষেত্রে, যেমন গর্ভবতী মা ও কিডনির রোগীদের মতো বিশেষ কিছু মানুষের জন্যও ব্যায়াম দারুণ উপকারী।
8
8
সর্বোপরি গবেষণা বলছে মন খারাপ হলে বা দুশ্চিন্তা হলে, ওষুধের আগে বা ওষুধের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করা সবচেয়ে সহজ ও শক্তিশালী সমাধান।
