৪০-এও দেখাবে ২০-র মতো! বোটক্স, ফিলার লাগবে না, পাতে রাখুন এই ফল
নিজস্ব সংবাদদাতা
৫ জানুয়ারি ২০২৬ ১৪ : ১৪
শেয়ার করুন
1
6
বেদানা এমন একটি ফল, যার প্রচুর উপকারিতা। ত্বকের জন্য এটি বিশেষ ভাবে উপকারী। শা ওয়েলনেস ক্লিনিকের বার্ধক্যবিষয়ক বিশেষজ্ঞ ডা. ভিসেন্তে মেরা তাঁর বই ‘ইয়ং অ্যাট এনি এজ’এ বেদানাকে একটি ‘সুপারফুড’ হিসাবে উল্লেখ করেছেন। ত্বকের জন্য এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণের কথা বিশেষভাবে তুলে ধরেছেন তিনি।
2
6
ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ বেদানা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে এবং তারুণ্যের আভা আনতে অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরির প্রক্রিয়াকে প্রায় আট গুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। পাশাপাশি বেদানা শরীরে অতিরিক্ত জল জমে থাকার প্রবণতা কমাতেও সাহায্য করে, যার ফলে ত্বকের সামগ্রিক চেহারা আরও উজ্জ্বল ও সতেজ দেখায়।
3
6
যাঁরা প্রায়ই দুর্বলতা, ক্লান্তি বা মাথা ঘোরার সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা বেদানা খেতে পারেন। বেদানা রক্তে লোহিত কণিকার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে। অ্যানিমিয়ায় ভোগা মানুষদের সপ্তাহে তিন থেকে চার বার বেদানার রস খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা, কারণ এতে ধীরে ধীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। বেদানায় থাকা আয়রন ও ভিটামিন সি রক্তকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
4
6
চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত বেদানা খেলে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ে। পাশাপাশি স্পার্ম কাউন্টও উন্নত হয়। পুরুষদের প্রজননক্ষমতা বাড়াতে বেদানাকে বেশ কার্যকর ফল হিসাবে ধরা হয়। সে কারণেই বর্তমানে বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এটি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন।
5
6
হৃদযন্ত্রের ক্ষেত্রেও বেদানা অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ কমায়। নিয়মিত বেদানা খেলে হার্ট অ্যাটাক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে। ফাইবার ও খনিজ উপাদান হৃদপেশিকে আরও শক্তিশালী করে।
6
6
বর্তমান সময়ে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে মানুষ সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ছে। এই অবস্থায় ইমিউনিটি শক্ত রাখা খুব জরুরি। প্রতিদিন বেদানা খেলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি বাড়ে। পাশাপাশি এটি শরীরে এনার্জি জোগায়, ফলে সারাদিন চনমনে ও সক্রিয় থাকা সহজ হয়।
