শীতকাল মানেই মিষ্টি রোদ আর একফালি কমলালেবু। এই ফলটি শুধু স্বাদের জন্যই নয়, এই মরসুমে শরীর সুস্থ রাখার জন্য এর জুড়ি মেলা ভার।
2
8
কমলালেবু মানেই হলো ভিটামিন সি-এর ভান্ডার। এটি আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আরও শক্ত করে তোলে। সর্দি-কাশি, ফ্লু বা শীতকালীন জ্বর, যে কোনও আক্রমণ থেকে বাঁচতে রোজ একটি করে কমলালেবু দারুণ উপযুক্ত।
3
8
শীতকালে ত্বক বড় বেশি রুক্ষ হয়ে যায়। কমলায় থাকা ভিটামিন সি ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের 'কোলাজেন' তৈরি করতে সাহায্য করে, ফলে ত্বক থাকে টানটান এবং সতেজ।
4
8
এই ফলে প্রচুর ফাইবার আছে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে ঠিক রাখে। শীতকালে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন, কমলালেবু খেলে সেই সমস্যা দূর হয় সহজেই।
5
8
কমলালেবুতে ভিটামিন সি-এর পাশাপাশি ভিটামিন এ এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও থাকে। এগুলি চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। বয়সজনিত কারণে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যা থেকে বাঁচতে এটি দারুণ উপকারী।
6
8
এই ফলে পটাশিয়াম নামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এটি রক্তনালীকে শিথিল করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তারা নিয়ম করে কমলালেবু খেলে উপকার পাবেন।
7
8
কমলালেবুতে ফ্ল্যাভোনয়েড ও ক্যারোটিনয়েড-এর মতো শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। সাধারণত এই উপাদানগুলি শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করে। এমনকী দীর্ঘমেয়াদী হৃদরোগ বা ক্যানসারের মতো মারাত্মক রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।
8
8
শীতকালে জলের তেষ্টা কমে যায়, ফলে অজান্তেই ডিহাইড্রেশন হতে পারে। কমলালেবুতে জলের ভাগ অনেক বেশি। এটি শরীরকে সতেজ রাখে।
