বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

How to prevent Diabetic Retinopathy

স্বাস্থ্য | ডায়াবেটিসের নীরব ছোবলে দৃষ্টিশক্তি হারাচ্ছেন বহু মানুষ! সুগারের আক্রমণ থেকে চোখ বাঁচাবেন কীভাবে?

আকাশ দেবনাথ | ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৭ : ৩১Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়াবেটিসকে এখন ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা নীরব ঘাতক বলা হয়। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ঘরে ঘরে এখন এই রোগের হানা। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে তা যে শুধু কিডনি বা হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে তাই নয়, এর নীরব ছোবল এসে পড়ে আমাদের অমূল্য দৃষ্টিশক্তির উপরেও। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। যখন ঝাপসা দেখা বা অন্য কোনও সমস্যা শুরু হয়, ততক্ষণে চোখের ভিতরে হয়তো অপূরণীয় ক্ষতি হয়ে যায়। এই ভয়ঙ্কর পরিণতির নাম ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি।
আরও পড়ুন: পৃথিবীর একমাত্র সাদা জিরাফ কোথায় থাকে? কার ভয়ে ২৪ ঘণ্টা নিরাপত্তায় মুড়ে রাখা হয় তাকে? জানলে চোখে জল আসবে

চোখের উপর ডায়াবেটিসের প্রভাব
চিকিৎসকদের মতে, রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ দিন ধরে বেশি থাকলে চোখের পিছনের অংশে থাকা রেটিনার ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এই রক্তনালীগুলির দেওয়াল দুর্বল হয়ে যায়, সেগুলি থেকে তরল বা রক্ত নিঃসৃত হতে পারে। একেই নন-প্রলিফারেটিভ ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি বলা হয়।

পরিস্থিতি আরও জটিল হলে, ক্ষতিগ্রস্ত রেটিনায় নতুন এবং অস্বাভাবিক রক্তনালী তৈরি হতে শুরু করে। এই দুর্বল নালীগুলি সহজেই ছিঁড়ে যায় এবং চোখের ভিতরে রক্তক্ষরণ ঘটিয়ে দৃষ্টিশক্তি সম্পূর্ণ নষ্ট করে দিতে পারে। এছাড়াও ডায়াবেটিসের কারণে চোখে ছানি এবং গ্লুকোমা-র ঝুঁকিও সাধারণ মানুষের তুলনায় কয়েক গুণ বেড়ে যায়।
আরও পড়ুন: পৃথিবীর একমাত্র সাদা জিরাফ কোথায় থাকে? কার ভয়ে ২৪ ঘণ্টা নিরাপত্তায় মুড়ে রাখা হয় তাকে? জানলে চোখে জল আসবে

চোখ বাঁচাতে কী করবেন?
ডায়াবেটিস মানেই অন্ধত্ব নয়। সঠিক সময়ে সচেতন হলে এবং কিছু নিয়ম মেনে চললে চোখকে সম্পূর্ণ সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। এর জন্য প্রধানত পাঁচটি বিষয়ে নজর দিতেই হবে।

১। রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ: চোখ বাঁচানোর প্রথম এবং প্রধান শর্ত হল রক্তে শর্করার মাত্রা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিয়মিত ওষুধ খাওয়া, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং হিমোগ্লোবিন-এর মাত্রা নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
২। রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল: ডায়াবেটিসের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে তা চোখের জন্য আরও বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। তাই এই দুটি বিষয়কেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
৩। ধূমপান ত্যাগ: ধূমপান চোখের রক্তনালীগুলিকে আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ধূমপান বিষের সমান। এই অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করা উচিত।
৪। সুষম আহার ও ব্যায়াম: সবুজ শাকসবজি, মরশুমি ফল এবং মাছ নিয়মিত খেতে হবে। সুষম খাবার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর পাশাপাশি, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাচলা রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে, যা চোখের জন্যও হিতকর।
৫। নিয়মিত চোখ পরীক্ষা: এটাই সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ডায়াবেটিস ধরা পড়লে কোনও রকম লক্ষণ না থাকলেও বছরে অন্তত একবার রেটিনা বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে চোখ পরীক্ষা করানো বাধ্যতামূলক। সাধারণ চশমার পাওয়ার পরীক্ষার সঙ্গে এই পরীক্ষার কোনও সম্পর্ক নেই। এক্ষেত্রে চোখের মণি প্রসারিত করে রেটিনার প্রতিটি অংশ খুঁটিয়ে দেখা হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ ধরা পড়লে লেজ়ার বা ইনজেকশনের মাধ্যমে সহজেই এর চিকিৎসা সম্ভব।

মনে রাখবেন, চোখের সমস্যা শুরু হওয়ার আগে সতর্ক হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ দৃষ্টি একবার হারিয়ে গেলে তা ফিরিয়ে আনা প্রায় অসম্ভব। তাই ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রেখে এবং নিয়মিত চোখ পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার দৃষ্টিকে সুরক্ষিত রাখুন।


নানান খবর

দিনভর পেটে যন্ত্রণা? গ্যাস-অম্বল না লিভারের সমস্যা, বুঝবেন কীভাবে? দুই ধরনের ব্যথার পার্থক্য কোথায়?

শৌচাগারেও সঙ্গী মোবাইল? কমোডে বসে রিলস দেখতে গিয়ে ডেকে আনছেন ভয়ঙ্কর বিপদ!

হলদে প্রস্রাবে সাদা ফেনা? এক্ষুনি যান চিকিৎসকের কাছে, সর্বনাশ থেকে বাঁচতে মূত্রের রং দেখে রোগ চিনুন

ছবি তুলতে গেলে সন্তানের চোখে সাদা আভা দেখা যায়? অবহেলা নয়, চোখেও হতে পারে ক্যানসার!

‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ

থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র

জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?

মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?

প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?

করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা

প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?

সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?

'তুমি তো কোনওদিন মা হতে পারবে না', রাজস্থানে মহিলার গায়ে আগুন লাগিয়ে দিলেন শ্বশুরবাড়ির লোকেরা

ওজন ঝরাতে চিয়া সিডসে ভরসা! কারা কারা ভুলেও খাবেন না? বিপদে পড়ার আগেই দেখুন তালিকা

নতুন নায়কদের ‘কুকুর’-এর মতো ব্যবহার করেন পূজা ভাট? শিউরে ওঠার মতো সব অভিযোগ জনপ্রিয় মডেল-অভিনেতার!

৭৫ বছর বয়সে কোনও রিয়েল এস্টেট, শেয়ার এবং সোনা নেই, প্রধানমন্ত্রী মোদি কোথায় বিনিয়োগ করেছেন?

পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার আগে সাবধান! কোন ৪ ফেসিয়াল মুখ নষ্ট করে দেবে, বিশেষজ্ঞ জানিয়ে দিলেন

লুকিয়ে লুকিয়ে বাংলাদেশে আসছে কেন মার্কিন সেনা, কী পরকল্পনা করছে ইউনূস সরকার?

হ্যান্ডশেক বিতর্কের জল গড়াল এতদূর! আমিরশাহি ম্যাচ বয়কট পাকিস্তানের?

তালপাতার সেপাই থেকে পোড়ামাটির পুতুলের বাঁশি, পুতুলনাচের এই ইতিকথাই তুলে ধরেছিল ‘খামখেয়াল’

মূত্রে ঝাঁঝালো গন্ধ বা অতিরিক্ত ফেনা! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে মারণ রোগ বাসা বাঁধছে, মিলিয়ে দেখুন

হঠাৎই ব্রাজিল কোচের পদ ছাড়ার কথা অ্যানচেলোত্তির মুখে, কেন? কোথায় কোচিং করাতে চান তিনি?

জঙ্গল সাফারি চালু হতেই ডুয়ার্সে জিপসি চালকদের দেওয়া হচ্ছে বাঁশের ঝুড়ি, কেন?

আদালতের আদেশে আদানি গ্রুপ নিয়ে ১৩৮ ভিডিও ও ৮৩ ইনস্টাগ্রাম পোস্ট সরানোর নির্দেশ, সাংবাদিক-অ্যাক্টিভিস্টদের ক্ষোভ

জেমিনিকে দিয়ে নিখুঁত শাড়ি পরা ছবি তৈরি করতে চান, এড়িয়ে চলুন এই পাঁচটি ভুল

ভাজাভুজি ছাড়া জুত হয় না? দিনে ঠিক কতটা তেল শরীরে ঢোকা উচিত, সঠিক পরিমাণটা জেনে রাখুন

‘ওই সম্পর্কটাকে সাংঘাতিক গুরুত্ব দিতেন প্রিয়াঙ্কা…’ শাহরুখের সঙ্গে ‘দেশি গার্ল’-এর ঘনিষ্ঠতাকেই কি ইঙ্গিত জনপ্রিয় বিজ্ঞাপনী নির্মাতার?

বিহার বিধানসভা ভোট থেকেই ইভিএমের নকশা বদল করল নির্বাচন কমিশন, জেনে নিন এর বিশেষত্ব

সূর্যকে গালাগালি, 'কুকুরের মতো চিৎকার' প্রসঙ্গ তুলে টিম ইন্ডিয়াকে একহাত পাকিস্তানের প্রাক্তনীর

বিমানের ভিতরে কীভাবে কাজ করে ওয়াইফাই পরিষেবা, জানলে অবাক হবেন

বচ্চন পরিবারের হাসিখুশি ব্যাপারে সবটুকুই লোকদেখানো? জয়া -অভিষেকের সঙ্গে ঐশ্বর্যর সম্পর্ক কেমন? বিস্ফোরক ‘অ্যাড গুরু’ প্রহ্লাদ কক্কর

রয়েছে বিরাট চমক, জন্মদিনে মোদিকে বিশেষ উপহার পাঠালেন মেসি

দুয়োরানি থেকে এক পলকে সুয়োরানি! মাটি খুঁড়ে আচমকাই কোটি টাকার হিরে পেলেন হতদরিদ্র মহিলা

সোশ্যাল মিডিয়া