বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১২ : ৪৫Soma Majumder
দৈনন্দিন জীবনে ভুলে যাওয়া অনেকের কাছেই খুব সাধারণ ঘটনা কেউ হয়তো চশমা কোথায় রেখেছেন ভুলে যান, কারওর নাম বা তারিখ মনে থাকে না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের এমন ভুলে যাওয়া সব সময়ই যে গুরুতর সমস্যা হয় এমনটা নয়। কিন্তু যখন এই স্মৃতিভ্রংশ ক্রমশ বাড়তে থাকে এবং জীবনের নানা ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে শুরু করে, তখন তা ডিমেনশিয়ার লক্ষণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণ ভুলে যাওয়া ও ডিমেনশিয়ার মধ্যে কয়েকটি স্পষ্ট পার্থক্য আছে। যা চিনে রাখা জরুরি।
ভুলে যাওয়া ও ডিমেনশিয়ার মধ্যে পার্থক্য
১. স্মৃতি হারানোর ধরনঃ বয়সজনিত কারণে অনেকে সাময়িকভাবে কিছু ভুলে যান। কিন্তু পরে মনে পড়ে যায়। অথচ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি সাম্প্রতিক ঘটনা বা তথ্য একেবারেই মনে করতে পারেন না।
২. ক্রমাগত অবনতিঃ সাধারণ ভুলের তুলনায় ডিমেনশিয়ায় প্রতিদিন ভুলের সংখ্যা ও মাত্রা বাড়তে থাকে। যেমন জিনিসপত্র কোথায় রাখা আছে, গুরুত্বপূর্ণ কাজ বা তারিখ ভুলে যাওয়া ইত্যাদি।
৩. সময় ও ঘটনার বিভ্রান্তিঃ ডিমেনশিয়ায় রোগীরা প্রায়ই কোনও ঘটনা কখন ঘটেছে তা গুলিয়ে ফেলেন। পুরনো স্মৃতির সঙ্গে সাম্প্রতিক ঘটনা মিশিয়ে দেন, এমনকী অনেক সময় ভ্রান্ত বা মিথ্যে স্মৃতিও তৈরি হয়।
৪. সমস্যা বুঝতে না পারাঃ বয়সজনিত ভুলে যাওয়া ব্যক্তি সাধারণত তা স্বীকার করেন। কিন্তু ডিমেনশিয়ার রোগীরা প্রায়ই ভুল মেনে নিতে চান না।
৫. অতিরিক্ত জটিলতাঃ শুধু স্মৃতিভ্রংশ নয়, কথা বলার সময় শব্দ মনে না পড়া, সহজ কাজেও বিভ্রান্তি, হিসাব মেলাতে না পারা, পথ হারিয়ে ফেলা, আচরণে পরিবর্তন, উদ্বেগ বা ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডিমেনশিয়া নিয়ন্ত্রণের উপায়
১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন – হাঁটা, জগিং, সাঁতার, সাইক্লিং ইত্যাদি শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্ক ও শরীর সক্রিয় রাখে।
২. পুষ্টিকর খাবার খানঃ শাকসবজি, ফল, বাদাম, দুধ ও পরিমিত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার মস্তিষ্কের পক্ষে উপকারী।
৩. পর্যাপ্ত ঘুমঃ দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের অভাব স্মৃতির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ভাল মানের ঘুম জরুরি।
৪. সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখুনঃ বন্ধু, পরিবার ও সামাজিক গোষ্ঠীর সঙ্গে নিয়মিত মেলামেশা মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে।
৫. মস্তিষ্কের ব্যায়াম করুনঃ পাজল সমাধান, আঁকাআঁকি, লেখা, পড়া বা বিশ্লেষণধর্মী কাজ স্মৃতিকে শক্তিশালী করে।
৬. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুনঃ মেডিটেশন, কাউন্সেলিং বা বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিয়ে মানসিক চাপ ও হতাশা কমাতে হবে।
৭. রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুনঃ এই ধরনের রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমে। ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ।
৮. প্রয়োজনীয় ওষুধ খানঃ কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎকের পরামর্শে ওষুধ খাওয়া উপকারী হতে পারে।
৯. রোগীর প্রতি সহানুভূতিশীল আচরণঃ সরাসরি ভুল ধরিয়ে দিলে রোগী বিরক্ত বা হতাশ হতে পারেন। ক্যালেন্ডার, রিমাইন্ডার ও ঘড়ির মতো সহজ সরঞ্জাম ব্যবহার করা ভাল।
১০. যখন প্রয়োজন তখন সহায়তা করুনঃ রোগীর সক্ষমতা অনুযায়ী তাকে স্বাধীন রাখুন, তবে জরুরি পরিস্থিতিতে সাহায্য করুন।
নানান খবর
প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করা এক প্যাকেট সিগারেট খাওয়ার সমান! ফুসফুসের ক্ষতির ভয়ঙ্কর সতর্কবার্তা গবেষণায়
বাথরুমের আলো নিভিয়ে শাওয়ারের তলায় রোজ রাতে এই একটি কাজ করুন, টেনশন গলে জল হয়ে যাবে
বিশ্বকর্মা পুজোর দিন ভুলেও করবেন না এই সব কাজ! দেবশিল্পীর আশীর্বাদ পেতে কী কী করা উচিত?
বিশ্বকর্মা পুজোয় সূর্যের গোচরে খুলবে কপাল! অঢেল টাকা-সম্পত্তিতে ঘুচবে দুঃখ-কষ্ট, সুখের জীবন কাটাবেন এই ৫ রাশি
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
আচমকা হার্ট অ্যাটাকের আগে জানান দেয় জিভ! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হৃদরোগের ঝুঁকি?
পুজোর আগে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হার্টের বন্ধু! বশে রাখে প্রেশার-সুগার, এই চেনা সবজির রস খেলেই ওজন নিয়ে কমবে দুশ্চিন্তা
প্রথমবার বিদেশে যাচ্ছেন? কোন কোন বিষয় মাথায় রাখলে ঝক্কি পোহাতে হবে না?
‘লাল শাড়ি’তে মজে ১৮ থেকে ৮০, কতটা সুরক্ষিত জেমিনির ন্যানো বানানা ট্রেন্ড?
খাওয়ার অব্যবহিত পরেই স্নান করতে নেই, কেন বলেন গুরুজনেরা? নিছক কুসংস্কার নয়, আছে গভীর কারণ
অল্পবয়সেই নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে কোলন ক্যানসার, পেটের কোন কোন সমস্যা এই রোগের লক্ষণ? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার আগে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে মেনুকার্ড পড়েন? জানেন এতে আপনার চরিত্রের কোন কোন দিক প্রকাশ পায়?
সারাদিন না খেয়েও খিদে পাচ্ছে না? হতে পারে ক্যানসারের ইঙ্গিত! কী কী লক্ষণ থেকে সতর্ক হবেন?
প্লাস্টিকের বাটিতে খাবার খাচ্ছেন? কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন, সাবধান হতে কী করবেন
এশিয়া কাপ নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই, এবার নয়া সতর্কবার্তা সূর্যকুমারের
ওমান ম্যাচে বিশ্রামে বুমরা? আর কী কী বদল হতে পারে প্রথম একাদশে জানুন
নতুন ভারত পরমাণু হুমকিতে ভীত নয়, জন্মদিনেই ফের একবার পাকিস্তানকে নিশানা প্রধানমন্ত্রীর
সলমন মারধর করতেন? নাকি অন্য কারণ? কেন সুপারস্টার প্রেমিককে ত্যাগ করেন ঐশ্বর্য, এত বছর পর রহস্য ফাঁস
মোদির মা'কে নিয়ে এআই ভিডিও, বিজেপির তুমুল নিন্দার মাঝেই কংগ্রেসকে বড় নির্দেশ আদালতের
গিজগিজ করছে বিষধর সাপ! ভারতের এই রাজ্যে পা রাখলেই পদে পদে বিপদ, ঘুরতে যাওয়ার আগে সাবধান
বিশ্বের কোন দেশ অস্ত্র রপ্তানিতে সবার আগে, তালিকা দেখলে চোখ কপালে উঠবেই
ছাত্রীর বস্তাবন্দি পচা গলা দেহ উদ্ধার! রামপুরহাটে হাড়হিম ঘটনা, অভিযুক্ত স্কুল শিক্ষক গ্রেপ্তার
গোটা ফুটবল টিমটাই না কি ‘ভুয়ো’, জাপান থেকে গলাধাক্কা দিয়ে বার করে দেওয়া হল ২২ পাকিস্তানি ‘খেলোয়াড়’কে
ভেস্তে যাবে ঘুড়ি ওড়ানোর পরিকল্পনা! ২ ঘণ্টায় জেলায় জেলায় প্রবল বৃষ্টি, কমলা সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস
শৌচাগারেও সঙ্গী মোবাইল? কমোডে বসে রিলস দেখতে গিয়ে ডেকে আনছেন ভয়ঙ্কর বিপদ!
নাগা চৈতন্যর সঙ্গে বিচ্ছেদের পর কাজ হারাচ্ছেন সামান্থা! অভিনেত্রীর বন্ধুর 'বিস্ফোরক' মন্তব্যে বিতর্ক তুঙ্গে
এবার বিসিসিআইয়ের জাতীয় নির্বাচক কমিটিতে আসতে চলেছেন দেশের এই দুই প্রাক্তন ক্রিকেটার, তারা কারা জানুন
সোনার সাগর! তবে এই সম্পদ আপনি বাড়িতে নিয়ে যেতে পারবেন না, কেন
এক পা সিটে, আরেক পা হ্যান্ডেলে! হাইওয়েতে চলন্ত বাইকে দাঁড়িয়ে ভয়ঙ্কর স্টান্ট যুবকের, দেখেই ক্ষোভে ফুঁসছেন নেটিজেনরা
প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রীর শেষকৃত্যের কোনও খরচ বহন নয়! বিজেপির সিদ্ধান্তে গুজরাটে প্রকাশ্যে পদ্মশিবিরের ক্ষোভ?
হ্যান্ডশেক বিতর্কের পর একই মাঠে ভারত-পাকিস্তান, তারপর যা ঘটল
