সোমবার ২৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ০৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৯ : ৫৭Soma Majumder
হার্টের রোগীদের ক্ষেত্রে সঠিক ঘুম শুধু বিশ্রামই নয়, জীবন বাঁচানোর মতোও গুরুত্বপূর্ণও। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের ধরন ও ভঙ্গি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যে বড় প্রভাব ফেলে। এমনকী ঘুমানোর ভঙ্গি সঠিক না হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, আবার কিছু ভঙ্গি হার্টকে অনেকটা সুরক্ষা দিতেও পারে, সম্প্রতি গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য। সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমানো মানেই হৃদপিণ্ডকে অযাচিত চাপ থেকে বাঁচানো।
গভীর ও পর্যাপ্ত ঘুম শরীর-মনের ক্লান্তি কাটায়। এটি হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা , মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। সবচেয়ে বড় বিষয় হল, ঘুম হৃদপিণ্ডের প্রদাহ কমাতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। অনিদ্রা বা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।
বাঁদিকে শোওয়াঃ অনেক চিকিৎসক মনে করেন, বাঁদিকে ঘুমানো অ্যাসিড রিফ্লাক্স (জিইআরডি) কমায়, ফলে হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ কম হয়। তবে ২০১৮ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, বাঁদিকে শোওয়ার সময় হৃদপিণ্ডের অবস্থান কিছুটা সরে যেতে পারে এবং ইসিজি পরীক্ষার ফলেও পরিবর্তন দেখা যায়। তাই যাদের আগে থেকে গুরুতর হৃদরোগ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এই ভঙ্গি সবসময় নিরাপদ নাও হতে পারে।
ডানদিকে শোওয়াঃ বিশেষজ্ঞদের মতে, ডানদিকে শোওয়া হৃদরোগীদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ভঙ্গি। এতে হৃদপিণ্ডের অবস্থান স্থিতিশীল থাকে, ইসিজিতে পরিবর্তন খুব একটা দেখা যায় না। হার্ট ফেইলিওর রোগীদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী। এছাড়া যাদের শরীরে আইসিডি (ইমপ্ল্যাটেবল কার্ডিওভার্টার) বসানো আছে—যা সাধারণত বাম দিকে স্থাপন করা হয়—তাঁদের জন্য ডানদিকে ঘুমানো অনেক বেশি আরামদায়ক ও নিরাপদ।
চিৎ হয়ে শোওয়াঃ চিৎ হয়ে পিঠের দিকে শোওয়ার ভঙ্গি হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় শ্বাসপ্রশ্বাস ব্যাহত হয়, শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না। ফলে হৃদরোগের অবস্থা আরও জটিল হতে পারে।
পেটে ভর দিয়ে শোওয়াঃ পেটে ভর দিয়ে শোওয়া একেবারেই অনুপযুক্ত। এতে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, শরীরে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি হয় এবং হৃৎপিণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে।
গবেষণা অনুযায়ী, হৃদরোগের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ভঙ্গি হল ডানদিকে শোওয়া। বাঁদিকে শোওয়া কিছু ক্ষেত্রে উপকারী হলেও হার্টের রোগীদের জন্য সবসময় নিরাপদ নয়। পিঠে বা পেটে ভর দিয়ে শোওয়াও একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত। তবে বলেছেন, এটি সাধারণ তথ্য মাত্র। প্রত্যেক রোগীর শরীরের অবস্থা ভিন্ন। তাই সঠিক ঘুমের ভঙ্গি বেছে নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নানান খবর
মঙ্গলের মহাগোচর! ৭ রাশির শুরু হচ্ছে সোনালি সময়, বদলে যাবে ভাগ্য
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
অকালে ঝরছে চুল? উঁকি দিচ্ছে টাক? হেঁশেলের চেনা মশলার জলেই লুকিয়ে চুলের হাজারও সমস্যার সমাধান
শীত পড়ার আগেই টান ধরছে ত্বকে? রোজের পাতে কোন কোন খাবার রাখলে শুষ্কতা থেকে বাঁচবে ত্বক?
পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কি মহিলাদের মেনোপজ-এর মতোই? কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন? পরামর্শে বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রুনা বল
শরীর থেকে মুহূর্তে শুষে নেবে সুগার, প্রি-ডায়াবেটিক হলেও থাকবেন চিন্তামুক্ত! এই ৫ পানীয়তেই ঘায়েল হবে ডায়াবেটিস
অবিশ্বাস্য! একেবারে অক্ষত অবস্থায় পাওয়া গেল ডাইনোসরের ডিম! জুরাসিক পার্কের স্বপ্ন কি এবার সত্যি হবে?
রোবট কিনলেন নীতা আম্বানি, জোর চর্চা নেট পাড়ায়, কারণ জানেন?
৫০ নাকি ৫২? বয়স-বিতর্কে অবসান ঘটালেন মালাইকা! বাবারে হারালেন পবিত্র রিশতা’ খ্যাত অভিনেত্রী
জমি বিক্রিতে অস্বীকৃতির জেরে গাড়ি দিয়ে কৃষককে পিষে দিল বিজেপি নেতা! দুই কন্যার উপরেও নিপীড়ন
কোনও কাজ না করেই বেতন ৩৭.৫৪ লক্ষ টাকা! ফাঁস রাজস্থান সরকারের অফিসারের স্ত্রীর কাণ্ডকারখানা
পাকিস্তান-আফগানিস্তান শান্তি আলোচনায় জট, “তালিবান অযৌক্তিক ও বাস্তবতা-বিচ্ছিন্ন অবস্থান নিচ্ছে”, অভিযোগ ইসলামাবাদের
কানপুরে নৃশংস হামলা যুবকের ওপর, আঙ্গুল কাটা, নাড়িভুঁড়ি বেরিয়ে আসা অবস্থায় উদ্ধার!
ধেয়ে আসছে ঘূর্ণিঝড় 'মন্থা'! বাংলার কোন কোন জেলায় কবে বৃষ্টি-দুর্যোগের আশঙ্কা?
দেশজুড়ে SIR ঘোষণা আজই? হঠাৎই বিশেষ তৎপরতা নির্বাচন কমিশনে
ব্রিটেনে দেড় মাসে দ্বিতীয়বার 'বর্ণবিদ্বেষী আক্রমণ', ভারতীয় বংশোদ্ভূত তরুণীকে ধর্ষণ
পাকিস্তানের সঙ্গে 'মাখোমাখো' সম্পর্ক বিস্তারে ভারতের ক্ষতি হবে না বলল আমেরিকা!
'আরও একটা টাইব্রেকারে ম্যাচ বের করল সংগ্রাম', বড় গাড়ি দুর্ঘটনার কবলে প্রাক্তন গোলকিপার
ওলা-উবারের দিন শেষ? চড়া ভাড়া থেকে মুক্তি দিতে আসছে সরকারি অ্যাপ ক্যাব ‘ভারত ট্যাক্সি’
মাত্র ১৬ দিনে তৈরি দুধিয়ার সেতু, মিরিক-শিলিগুড়ি যোগাযোগ স্বাভাবিক আজ থেকেই, জানালেন মুখ্যমন্ত্রী
মোদি স্নান করবেন! ‘বিষাক্ত’ যমুনার পাশে তৈরি বিশুদ্ধ জলের আলাদা পুকুর! ‘লোক ঠকানোর কৌশল’- তীব্র আক্রমণ বিরোধীদের
ছাত্রীর ফোন ঘেঁটে গোপন ছবি দেখলেন! সাসপেন্ড স্কুলের ভারপ্রাপ্ত প্রিন্সিপাল, চরম বিক্ষোভ এই রাজ্যে
কর্নাটকের আলন্দ বিধানসভায় ভোট চুরির অভিযোগে চাঞ্চল্য: ভুয়ো ভোটার ফর্মের ছয় হাজারেরও বেশি আবেদন, তদন্তের নির্দেশ
‘চূড়ান্ত অপমানিত’ দেবশ্রী রায়! পোষ্য কুকুরকে ঘোরানো নিয়ে সমস্যার সমাধান করতে গিয়ে কী ঘটল অভিনেত্রীর সঙ্গে?
সামান্য বচসার জেরে আইন পড়ুয়ার পেট চিরে দিল দুষ্কৃতীরা, কাটা গেল আঙুলও! এরপর যা হল জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
কলকাতা বিমানবন্দরে রচিত হল ইতিহাস, রবিবার থেকেই চালু চিনের উদ্দেশ্যে সরাসরি বিমান পরিষেবা, জানুন বিস্তারিত
দিল্লি-এনসিআর জুড়ে ভয়াবহ অবস্থা! প্রতি তিন বাড়ির মধ্যে একটি বাড়িতে শ্বাসকষ্ট, চোখে জ্বালা ও ঘুমের সমস্যা
বঙ্গে এসআইআর কবে থেকে? সোমবারেই সাংবাদিক বৈঠক ডাকল নির্বাচন কমিশন, বাড়ছে জল্পনা
'অবৈধ কাজে' বাধা দিতেই বৃদ্ধকে রড দিয়ে প্রকাশ্য রাস্তায় মারধর! গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
নিউটনের তৃতীয় সূত্রকে চ্যালেঞ্জ করছে মানুষের বীর্য! নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য উদঘাটন
ভারত-চীন সরাসরি উড়ান পুনরায় চালু: নতুন ইতিহাসের সাক্ষী রইল কলকাতা
