শনিবার ৩০ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৫ আগস্ট ২০২৫ ১৮ : ৫৯Sanchari Kar
শরীরের দুর্গন্ধ একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকেই লজ্জার কারণ হিসেবে মনে করেন। তবে এই দুর্গন্ধের মূল কারণ শুধুমাত্র অপরিচ্ছন্নতা বা হাইজিনের অভাব নয়। অনেক সময়, আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস বা হরমোনের পরিবর্তনও এই দুর্গন্ধের জন্য দায়ী হতে পারে। পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে এই বিষয়টির ব্যাখ্যা দিয়েছেন এবং শেয়ার করেছেন কীভাবে এই সমস্যা মোকাবিলা করা যেতে পারে।
শরীরের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ সাধারণত আমাদের ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়ার কার্যক্রম। শরীরের কিছু অংশে, যেমন বাহুমূলে বা পায়ে বেশি ঘাম তৈরি হয়, যেখানে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তবে, শুধু ঘাম নয়, খাদ্যাভ্যাসেরও এই সমস্যায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। যেমন, মসলা, পেঁয়াজ, রসুন, অথবা অতিরিক্ত মাংস এবং তেলের খাবার খেলে শরীরে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে। এমনকি কফি, অ্যালকোহল বা ধূমপানও এই সমস্যা আরও বাড়াতে পারে।
তবে এই সমস্যার সমাধান আছে। প্রথমত, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত স্নান করা, ভাল ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করা এবং পরিষ্কার জামাকাপড় পরিধান করা নিশ্চিত করুন। পাশাপাশি, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।
তাজা ফলমূল, শাকসবজি, এবং জল খাওয়া বৃদ্ধি করলে শরীরের দুর্গন্ধ কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে। দ্বিতীয়ত, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম শরীরের টক্সিন বের করে দেওয়ার মাধ্যমে ঘামের দুর্গন্ধ কমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মানসিক শান্তি বজায় রাখা। কখনও কখনও স্ট্রেস বা উদ্বেগও শরীরের দুর্গন্ধ বাড়াতে পারে। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলেই শরীরের সুস্থতা বজায় থাকবে। পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল এই সব বিষয়গুলোর উপর গুরুত্ব দিয়েছেন এবং কার্যকরী পরামর্শ দিয়েছেন যাতে সবাই নিজেদের শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে পারে এবং সঙ্গত কারণে লজ্জায় না পড়তে হয়। শরীরে দুর্গন্ধ হলে চিন্তার কিছু নেই—এটি ঠিকমতো পরিচালনা করা সম্ভব, এবং ছোটখাটো কিছু পরিবর্তন আপনাকে সহজেই মুক্তি দিতে পারে!
শরীরে দু’ধরনের ঘাম গ্রন্থি রয়েছে:
১. একক্রাইন গ্রন্থি
আপনার সারা শরীরে পাওয়া যায়, এগুলি একটি স্বচ্ছ, গন্ধহীন ঘাম উৎপন্ন করে যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
2. অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি
আপনার বাহুমূল এবং কুঁচকির মতো জায়গায় অবস্থিত, এই গ্রন্থিগুলি ঘন ঘাম নির্গত করে যা ব্যাকটেরিয়া ভেঙে ফেলতে পছন্দ করে — যার ফলে শরীরের দুর্গন্ধ হয়।
ঘামের নিজে থেকে কোনও গন্ধ হয় না, কিন্তু যখন এটি আপনার ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে যায়, তখন এটি সেই পরিচিত গন্ধ তৈরি করে। স্ট্রেস, ডায়েট, হরমোন এবং স্বাস্থ্যবিধির মতো বিষয়গুলি গন্ধ কতটা তীব্র হয় তার উপর ভূমিকা পালন করে।
মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল আপনার ঘাম আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, অন্যদিকে প্রক্রিয়াজাত খাবার শরীরের দুর্গন্ধকে তীব্র করে তুলতে পারে। সতেজ থাকার জন্য, হাইড্রেটিং খাবার, তাজা ফল এবং শাকসবজি খান যা আপনার শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ঘাম শুষে নিতে এবং ত্বক ঠান্ডা রাখতে সুতি এবং লিনেন জাতীয় কাপড় অথবা আর্দ্রতা শোষণকারী উপাদান বেছে নিন। টাইট, সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো তাপ এবং আর্দ্রতা আটকে রাখে, যার ফলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া জন্মায়।
নানান খবর
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়
টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই
ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন
যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস
এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?
প্রসব বেদনায় ছটফট তরুণীর! বিদ্যালয়ের শৌচাগার থেকে আচমকা সদ্যজাতের কান্নার আওয়াজ! মুহূর্তে হইচই পড়ে গেল চারিদিকে
পোষ্য হারাতেই মেজাজ খোয়ালেন ইন্সপেক্টর! মধ্যরাতে বেল্ট-স্যান্ডেল দিয়ে মার কনস্টেবলকে, জানাজানি হতে হুলুস্থুল
১৭ বছর পর তাজিকিস্তানের বিরুদ্ধে জয়, অভিষেকে আশা জাগালেন খালিদ
শেষ আট থেকে বিদায়, বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে ছিটকে গেলেন সিন্ধু
"বৈশাখীর সঙ্গে সম্পর্ক হৃদয়ের": রত্নার সঙ্গে ডিভোর্স খারিজ হবার পর প্রতিক্রিয়া শোভনের
হিন্দু-মুসলমানের ডিএনএ একই, “অখণ্ড ভারতের” ইতিহাস টেনে আনল আরএসএস
একদিকে পাকিস্তান জলে থৈ থৈ, অন্যদিকে পরিচ্ছন্ন সুসংগঠিত ভারত, সীমান্তের ভিডিও ভাইরালে আলোড়ন নেটপাড়ায়
সাংসদদের জন্য নতুন ফ্ল্যাট, ৪৭৭ কোটি টাকার প্রকল্পে 'গুজরাট সংযোগ'
এক বোনে শখ মেটা না, অন্য বোনকেও চাই! দ্বিতীয় স্ত্রীর কাছে দাবি করে এ কী করে ঘটালেন ব্যক্তি
শিশুকে স্তন্যপান করাচ্ছিলেন মহিলা যাত্রী, গাড়ির ভেতরের আয়না ঘুরিয়ে দিলেন চালক! নেট দুনিয়ায় হইহই
জাপান সফরে প্রধানমন্ত্রী, কোন কোন গুরুত্বপূর্ণ চুক্তি স্বাক্ষরিত হল সূর্যোদয়ের দেশের সঙ্গে
বিজেপির গোষ্ঠীসংঘর্ষে রণক্ষেত্র চাঁচল, গুরুতর আহত দুই, ভয়ে জানলা-দরজা বন্ধ করে আটকে রইলেন স্থানীয়রা
প্রসেনজিৎ-সৃজিত-কৌশিক-এর মোক্ষম চাল
বাংলাদেশ ছাড়াও নেপাল, আফগানিস্তানের নাগরিকরাও বিহারের ভোটার! ভোটের আগেই লঙ্কাকাণ্ড
দেব-শুভশ্রী জুটি থেকে বাংলাদেশে 'ধূমকেতু' - কী বললেন প্রযোজক রাণা সরকার?
সাপের কামড়ে পক্ষাঘাত হওয়ার পরিস্থিতি! উন্নত চিকিৎসায় ন’বছরের নাবালককে সুস্থ করল কলকাতার হাসপাতাল
দেশের হয়ে আইসিসি টুর্নামেন্ট খেলছিলেন, তার মধ্যেই উঠল ডাকাতির অভিযোগ, ম্যাচের মাঝেই গ্রেপ্তার ক্রিকেটার
দলীয় নির্দেশকে ‘থোরাই কেয়ার’ এই নেতার, কড়া পদক্ষেপের হুঁশিয়ারি তৃণমূল শীর্ষ নেতৃত্বের
'শুটিংয়ের শেষ দিনে একে অপরকে জড়িয়ে ধরে..' ক্যামেরার আড়ালে কী কাণ্ড ঘটিয়েছিলেন অহন-অনিত?
আদরের পোষ্য নিজেই নিজের মৃত্যুর কথা জানাল! প্রকাশ্যে বাবার বিরুদ্ধে অভিযোগ তরুণীর, সত্য জানলে চোখ কপালে উঠবে
ই১০ শিনকানসেন: ভারতের ৩২০ কিমি গতিসম্পন্ন নতুন বুলেট ট্রেনের বৈশিষ্ঠ্য কী?
‘কুইন’ এর সিক্যুয়েলের সঙ্গে আসছে ‘তনু ওয়েডস মনু ৩’! কিন্তু কঙ্গনা কি থাকছেন?
চিন্তা বাড়াচ্ছে রক্ষণ, একক দক্ষতায় হ্যাটট্রিক করলেন অধিনায়ক হরমনপ্রীত, এশিয়া কাপ হকিতে চিনকে হারাল ভারত
বনগাঁমুখী এসি লোকাল চালুর সঙ্গে সন্ধের ভিড় সামলাতে বিধাননগর থেকে কল্যাণী পর্যন্ত বিশেষ ট্রেনের ভাবনা রেলের
