সোমবার ২৫ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১১ আগস্ট ২০২৫ ২০ : ০৭Soma Majumder
প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। কিন্তু বর্তমানে বয়স ৪০-এর কোটা পেরতে না পেরতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক। যার জন্য নামীদামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও অনেক সময় কোনও লাভই হয় না। কারওর পিছু ছাড়ে না ব্রণ, কারওর আবার উঁকি মারে বলিরেখা, অকালেই হারায় ত্বকের উজ্জ্বলতা। যার জন্য অনেকেই বাজারচলতি প্রসাধনীর ভরসা করেন। কিন্তু তাতেও তেমন ফল মেলে না। সেক্ষেত্রে রোজের কয়েকটি অভ্যাসের মাধ্যমে ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন।
১. জল সুস্বাস্থ্যের জন্য যে জল অত্যন্ত জরুরি তা সকলেরই জানা। সার্বিকভাবে শরীরের জন্য তো বটেই, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য জলের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তাই সারা দিন পর্যাপ্ত জল খেতে ভুললে চলবে না। বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে জল খাওয়া জরুরি। জল শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয়। একইসঙ্গে ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। ব্রণ, র্যাশ থেকে শুরু করে ত্বকের যাবতীয় সমস্যার সমাধান হতে পারে পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপানে।
আরও পড়ুনঃ চা খেলে বাড়বে আয়ু! জানেন সারা দিনে কত কাপ চায়ে চুমুক দিলে কমতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি?
২. যতই আলস্য লাগুক, শরীরচর্চায় ফাঁকি দেবেন না। কার্ডিও হোক বা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিংবা যোগা, যে কোনও ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। সারা দিন সক্রিয় থাকুন। নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকে এবং কর্টিসল হরমোনের নি:সরণ কম হবে। ফলে ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
৩. ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ত্বকের খেয়াল রাখুন। প্রথমত ভাল করে মুখ পরিষ্কার করুন। সারা রাত মুখে অনেক তেল-ময়লা জমা হয়ে রোমকূপ বদ্ধ হয়ে থাকে। তাই সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এরপর টোনার ও ফেস সিরাম ব্যবহার করে ময়শ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। দিনে দু'বার এই সিটিএম মেনে চললে উপকার পাবেন।
৪. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। যে কোনও ফাস্ট ফুড, নুন কিংবা চিনি বেশি রয়েছে এমন খাবার ত্বক তো বটেই, সার্বিকভাবে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
আরও পড়ুনঃ রোজ কতটা জল খাচ্ছেন? কীভাবে জল খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার? জানুন আয়ুর্বেদ কী বলছে
৫. অযথা দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন। সঙ্গে ধূমপান বা অ্যালকোহলের নেশা থাকলে তা কাটিয়ে উঠুন। যে কোনও নেশাই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। এটি ত্বককে নিষ্প্রভ করে তোলে, ত্বকের বলিরেখা বাড়াতে সাহায্য করে, ত্বক শুষ্ক করে দেয়, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট করে।
নানান খবর
দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?
মধু জলের ৩ জাদুকরী রেসিপি! কমিয়ে দেয় এক ডজন রোগ, কী কী লাভ জেনে নিন
মহাকাশে সঙ্গম করলেই সর্বনাশ? জানেন কেন মহাকাশচারীদের শারীরিক সম্পর্ক নিষিদ্ধ করেছে নাসা?
ব্যবসায় মন্দা! জলের মতো খরচ হচ্ছে টাকাপয়সা, শুধু একটি জিনিসেই রাতারাতি বড়লোক, কী জানুন
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
(অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
মধ্যরাতে দুষ্টু মেসেজ পাঠিয়ে আপনার বেস্টফ্রেন্ড আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ফ্লার্ট করছেন, কী করণীয় এখন আপনার?
বর্ষা এলেই চোখে সংক্রমণ! কয়েকটি কাজ করলেই এড়াতে পারেন বিপদ, কী কী করবে না? তা-ও জানুন
গরম-গরম খাবার ছাড়া জুত হয় না! অজান্তেই ডেকে আনছেন ক্যানসার, বাঁচতে হলে কী করবেন জানুন
‘ব্রেক আপ’-এ কারা বেশি কষ্ট পান? পুরুষ না নারী? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা?
শাহরুখের সঙ্গে শত্রুতা শেষ করেছিলেন আগেই, এবার ‘বাবু’ আরিয়ানকে প্রশংসায় ভরালেন সানি দেওল!
'বাবাকে বল, আরও টাকা লাগবে...', বিয়ের পর থেকেই লাগাতার মারধোর, শারীরিক অত্যাচার! দিল্লিতে চারমাসেই মৃত্যু অন্তঃসত্ত্বা যুবতীর
কেরলে মেসিদের প্রতিপক্ষ কোন দল? ২০ কিমি রোড শোয়ের আয়োজন, যুবরাজ-বরণের জন্য তৈরি হচ্ছে কেরল
প্রবল বৃষ্টিতে হিমাচল যেন 'মৃত্যু উপত্যকা'! মৃতের সংখ্যা ৩০০ ছাড়াল, রাজ্য জুড়ে বন্ধ প্রায় ৫০০ সড়ক
রাজাবাজারে চরম চাঞ্চল্য, আইনজীবীর উপর ধারালো অস্ত্রের কোপ! আশঙ্কাজনক অবস্থায় ভর্তি এনআরএসে
পাকিস্তানের বিরুদ্ধে সূর্য ডুবে যায়, এশিয়া কাপের আগে ভারত অধিনায়ককে কটাক্ষ প্রাক্তন পাক ক্রিকেটারের
‘শরীর আর বাইকেই মন দাও’ এবার জনকে নজিরবিহীন কটাক্ষ বিবেক অগ্নিহোত্রীর! হঠাৎ কী হল পরিচালকের?
প্রয়াত জয় বন্দ্যোপাধ্যায়, ৬২-তেই শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করলেন অভিনেতা
আর মন্দিরে যাওয়া হল না, পথেই সব শেষ! ট্রাকের ধাক্কায় রাস্তায় ছিটকে পড়লেন সকলে, মৃত্যু ৮ পুণ্যার্থীর
শিলিগুড়িতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা নিয়ে জমজমাট ইন্টারঅ্যাকটিভ সেশন, আয়োজনে এসআইটি
ত্রিপুরার স্বাস্থ্য পরিষেবায় আমূল বদল, হু-হু করে কমছে বহিরাজ্যে রেফার
মা হতে চলেছেন পরিণীতি চোপড়া, জল্পনার অবসান ঘটিয়ে সুখবর দিলেন অভিনেত্রী
স্বামীকে লিভার দান স্ত্রীর, কিন্তু শেষ পরিণতি মর্মান্তিক, মৃত্যু দু'জনেরই, অবহেলার অভিযোগ পরিবারের
মা হলেন 'কভি খুশি কভি গম'-এর ছোট্ট 'পু', পুত্র না কন্যা এল মালবিকা রাজের ঘরে?
ধনখড় 'গৃহবন্দি'! বিরোধীদের বিস্ফোরক দাবি নিয়ে এবার মুখ খুললেন অমিত শাহ! কী বললেন?
আর দীপাবলি পর্যন্ত অপেক্ষা নয়, তার আগেই কার্যকর হতে পারে নয়া জিএসটি কর-কাঠামো! কবে?
বোড়ে ভারত, 'বন্ধু'-কে চাপে ফেলেই পুতিনকে বাগে আনতে মরিয়া ট্রাম্প! বুঝিয়ে দিলেন ভ্যান্স
ভারতে নয়! বিশ্বের সবচেয়ে উঁচু গণেশ মূর্তি কোথায় অবস্থিত জানেন?
চরম নৃশংসতা, অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে খুন যুবকের, টুকরো টুকরো করে দেহাংশ ফেললেন নদীতে, তারপর?
আরও এক নিম্নচাপের ভ্রুকুটি! ফের বাংলায় তুমুল বৃষ্টির সম্ভাবনা
'ভাল দামে পেলেই তেল কিনবে ভারত' রাশিয়ায় সাফ দাবি ভারতীয় রাষ্ট্রদূতের, ট্রাম্পকে বড় বার্তা
জলের ধারে রিলস বানাচ্ছিলেন, আচমকাই টেনে নিয়ে গেল ঝর্নার প্রবল স্রোত, ইউটিউবারের সঙ্গে যা ঘটল...
নৃশংস! অন্তসত্ত্বা স্ত্রীকে কুচি কুচি করে কাটলেন স্বামী, টুকরো করা দেহ ফেলতে গিয়ে হাতেনাতে পড়লেন ধরা, তারপর...
জলের তোড়ে নিখোঁজ নামকরা ইউটিউবার, রিলস্ বানাতে গিয়েই ঘটল বিপত্তি, জানুন
