সোমবার ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ৬০ পেরোলেই যৌনজীবন ফিকে হয়ে যাবে — এমন ধারণা এখন ভাঙছে দ্রুত। গবেষণা বলছে, ৬৫ থেকে ৮০ বছর বয়সী প্রায় ৪০ শতাংশ মানুষ যৌনভাবে সক্রিয়, এবং তাঁদের মধ্যে ৭৩ শতাংশ তাঁদের যৌনজীবনে সন্তুষ্ট। ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার অ্যান্ড্রিয়া সানশাইন জানিয়েছেন, যৌনতা কেবল আনন্দই দেয় না, বরং মানসিক, শারীরিক ও আবেগগত সুস্থতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্ড্রিয়ার মতে, বয়স বাড়লেও যৌনজীবন সচল রাখতে তিনটি বিষয় অত্যন্ত জরুরি — খোলামেলা যোগাযোগ, শারীরিক ফিটনেস, ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ।
যোগাযোগ ও সংযোগ:
অ্যান্ড্রিয়া পরামর্শ দেন, সঙ্গীর সঙ্গে নিজের চাহিদা, কল্পনা ও সীমারেখা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করতে হবে। সঙ্গীর কথা মন দিয়ে শোনা, এবং যৌনতার বাইরের ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত— যেমন গল্প করা, হাঁটতে বের হওয়া বা কেবল আলিঙ্গন — সম্পর্ককে দৃঢ় করে।
শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা:
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরে শক্তি যোগায়, মুড ভালো করে এবং যৌনক্ষমতা বাড়ায়। সুষম খাদ্যাভ্যাস — ফল, শাকসবজি, লীন প্রোটিন সমৃদ্ধ — যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধ্যান, হাঁটা বা প্রকৃতির সান্নিধ্যের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোও জরুরি।
নিরাপদ যৌনতা:
যে কোনও বয়সে যৌনবাহিত রোগ (STI) থেকে সুরক্ষা জরুরি। তাই কন্ডোম ব্যবহার, প্রয়োজনে HIV PrEP গ্রহণ, ও যৌনসম্পর্ক শুরুর আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।
আরও পড়ুন: সঙ্গীর যৌনমিলনে একেবারেই অরুচি? বিছানায় ঘনিষ্ঠ হতে চান না? নেপথ্যে থাকতে পারে বড় কারণ
গবেষণায় দেখা গেছে, বয়সকালে যৌনতা শুধু সুখই দেয় না — একাকীত্ব কমায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, এমনকি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। তবে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে যৌনক্ষমতায় পরিবর্তন এলে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে সমাধান খোঁজা উচিত। অ্যান্ড্রিয়ার বার্তা স্পষ্ট: “বয়স বাড়লেও সুস্থতা, আনন্দ আর ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে চাইলে শরীরকে সক্রিয় রাখুন, মনকে উন্মুক্ত রাখুন, আর সম্পর্কের ভিত গড়ুন যোগাযোগের মাধ্যমে।”
৬০ বছরের পরে যৌনতার ঘনত্ব হয়তো আগের মতো নাও থাকতে পারে, তবে বয়স বাড়লেও আপনার যৌনজীবন পরিপূর্ণ ও আনন্দদায়ক হতে পারে। বয়সের সঙ্গে যৌনতার নানা উপকারিতা রয়েছে — যেমন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে সামগ্রিক সুস্থতা ও জীবনের আনন্দ বাড়ানো পর্যন্ত। মনে রাখবেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে যৌনতা — এবং তা নিয়ে আপনার অনুভূতি — বদলাতে পারে। যদি এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে কষ্ট হয় বা যৌনজীবনে অসন্তুষ্টি থাকে, তাহলে খোলাখুলি কথা বলা জরুরি। আপনার সঙ্গী, চিকিৎসক বা থেরাপিস্ট আপনাকে সমর্থন দিতে পারেন এবং যৌনজীবনকে নিরাপদ ও সন্তোষজনক করে তোলার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
পুজোয় উপোসের ইচ্ছে? শরীর চাঙ্গা রাখতে উপবাস ভাঙার সময় কী খাবেন? কী খাবেন না?
পুজোয় বাড়ি ফিরতে পারেননি বাইরে থাকা সঙ্গী? কীভাবে উৎসবের মাঝেও বজায় রাখবেন ‘লং ডিসট্যান্স’ প্রেম?
ঘাড়ের কালচে ছোপে পুজোর সাজ মাটি? দু’মিনিটে গায়েব হবে দাগ, জানুন ঘরোয়া টোটকা
মহানবমীর রাজযোগ! কোন কোন রাশির জীবন বদলে দেবে শুভ শক্তি, দেখে নিন তালিকা
স্বামীকে ‘পোষা ইঁদুর’ বলা নির্যাতনের সামিল! ডিভোর্স মামলায় স্ত্রীর বিরুদ্ধে যুগান্তকারী রায় হাইকোর্টের
প্রতিদিন শুধু এই এক সবজি খেলেই বদলে যাবে শরীরের হাল! হার্ট থাকবে ভাল, ত্বক ঝকঝকে
পুজোয় হিরের মতো চমকাবে ত্বক! দামি ফেসিয়াল নয়, এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চুটিয়ে প্যান্ডেল হপিং হোক কিংবা ঘরোয়া জমাটি আড্ডা, শরীরকে রাখতে হবে ফিট! উৎসবের আনন্দের মাঝে কীভাবে সুস্থ থাকবেন?
আচমকা উঠে দাঁড়ালেই চোখে অন্ধকার! কিছু না ভেবে এড়িয়ে গেলে বড় বিপদ, কেন এমন হয় জানুন
শরীরে নুন-চিনির মাত্রা বেশি হলেই চরম বিপদ! কোন অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয় জানেন?
অফিস শেষে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সঙ্গে এই কটি জিনিস রাখলেই মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া
শরীরে ক্যালশিয়ামের অভাব হলে মারাত্মক রোগ হানা দিতে পারে! কোন কোন লক্ষণ না বুঝলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন?
শখের রং করার পরই রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে চুল? পুজোয় এইসব ঘরোয়া নিয়মে যত্ন নিলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
পুজোর দিনগুলোয় বৃষ্টির সিঁদুরে মেঘ! ঘরবন্দি হয়ে কীভাবে আনন্দে কাটাবেন? রইল হদিশ
আপনি কতটা মানসিক চাপে রয়েছেন গোপনে জানান দিতে পারে সকালের প্রস্রাব! অবাক করা তথ্য উঠে এল গবেষণায়
নিছক কুসংস্কার নয়, মস্তিষ্কের খেলাই আসলে ভাগ্য! বিজ্ঞানীদের চমকে দেওয়া দাবি ঘিরে জোর চর্চা
তিলকের সার্জিক্যাল স্ট্রাইকে লণ্ডভণ্ড পাকিস্তান! এশিয়া সেরা ভারত
ঘন ঘন জ্বর আসছে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কোন কোন উপসর্গগুলি অবহেলা করলেই সর্বনাশ
আজ বিশ্ব রেটিনা দিবস, ডিজিটাল স্ক্রিনের নীল আলো থেকে চোখের মণি ভাল রাখতে কী করবেন?
কলকাতার পুজো থেকে বাঙালি খাবার, সন্দেশ কী বলছেন তাঁরা?
সিএন সিটিভিএন লালবাবা রাইস শারদ সম্মান
পশ্চিমী রাষ্ট্রগুলির প্যালেস্তাইন স্বীকৃতি: প্রতীকী পদক্ষেপ নাকি ন্যায্য সমাধানের পথে বাস্তব অগ্রগতি?
প্রাক্তন প্রেমিকাকে নিয়ে ইন্সটাগ্রাম পোস্ট! আর তাতেই প্রাণ গেল যুবকের, ভালবাসা উজাড় করতেই এ কী করল প্রেমিকার পরিবার?
অটোর সামনে কুকুরছানার ছবি! একের পর এক রাস্তার কুকুরদের খাইয়ে চলেছেন অটোচালক, সত্য ঘটনায় চোখে জল আসবে আপনারও
সম্পর্ক ভাঙতেই প্রতিশোধ! প্রাক্তন প্রেমিকার গোপন ছবি নিয়ে এ কী করলেন যুবক?
বিজেপি সরকারের নির্দেশে বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে ফুলের জীবন নিয়ে কর্মসূচি, সমালোচকদের দাবি—ভোটের রাজনীতিই আসল লক্ষ্য
ফাইনালে বড় ধাক্কা ভারতের সাজঘরে, ছিটকেই গেলেন পাণ্ডিয়া, টস জিতে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত সূর্যর
চোখে নেই আলো, মনের জোরেই বাজিমাত! শিক্ষকতার পাশাপাশি পড়াশোনা চালিয়ে ওড়িশা সিভিল সার্ভিসে সফল যুবক
খুলির ৮৩ শতাংশই চুরমার দুষ্কৃতী হানায়! অবিশ্বাস্য উপায়ে নতুন খুলি তৈরি করে রোগীর প্রাণ বাঁচালেন চিকিৎসকেরা
অবিশ্বাস্য! ভুল পথে দৌড়েও প্রথম ৯ বছরের বালক, মায়ের দুশ্চিন্তা মুহূর্তে বদলে গেল বিস্ময়ে
ব্যাঙ্কগুলিকে এই আবেদনের নিষ্পত্তি করতে হবে ১৫ দিনের মধ্যে, নয়া নির্দেশিকা আরবিআইয়ের
গোয়ায় বিজেপি নেতার বিরুদ্ধে হুমকির অভিযোগে পুলিশের সতর্কবার্তা, পরিবেশ আন্দোলনকারীদের উপর হামলায় উত্তাল রাজ্য
ভুল কারণে পিএফ তোলায় জরিমানার কথা ভাবছেন, দেখে নিন নিয়মের খতিয়ান
হার্ট অ্যাটাকের কয়েক মিনিট পরেই সেরে উঠবে হৃদযন্ত্র, যুগান্তকারী ইঞ্জেকশন আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
বেঙ্গালুরুতে র্যাপিডো সফর যেন চলন্ত সিরিয়াল! চালকের ফোনে তোলপাড় জীবন, সফরের মাঝে সিনেমার সাক্ষী যাত্রী
এবার কাচ দিয়েই তৈরি হবে মানব হাড়!! যুগান্তকারী দিশা চিনের বিজ্ঞানীদের
কারা থাকছেন ধারাভাষ্যের দায়িত্বে? মহিলা বিশ্বকাপ শুরুর আগে ঘোষণা করে দিল আইসিসি
হাইভোল্টেজ এশিয়া কাপ ফাইনালের আগে কড়া নিরাপত্তায় দুবাই, দর্শকদের ওপর কী নিষেধাজ্ঞা জারি হল জানেন?
