রবিবার ১২ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: সঞ্চারী কর ০৭ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৩৮Sanchari Kar
আর মাত্র কয়েকদিন। দুর্গাপুজোর প্রস্তুতি তুঙ্গে। তার আগেই ওজন ঝরিয়ে ফেলে ছিপছিপে হতে চাইছেন? তা হলে আপনার অনুপ্রেরণা হতে পারেন করিনা কাপুর খান। সাইজ-জিরো অবতার থেকে শুরু করে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর দ্রুত মেদ গলিয়ে ফেলা, বলিউড নায়িকা সব ক্ষেত্রেই দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছেন।
২০০৮ সালের 'তাশান' সিনেমায় তার ভূমিকার জন্য তিনি ২০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন করিনা। সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে করিনা জানান, তাঁর ওজন কমানোর পিছনে যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। তিনি বলেন, "সাইজ জিরো ফেজটি যোগব্যায়াম এবং আমার জন্য রুজুতার ( রুজুতা দিওয়েকর, করিনার পুষ্টিবিদ) খাদ্য পরিকল্পনার মিশ্রণের ফলাফল ছিল। আমার ওজন ছিল ৬৮ কেজি, এবং ও আমাকে ৪৮ কেজিতে নামিয়ে এনেছিল। সেই সময় আমি তাশানের জন্য বিকিনি শট দিয়েছিলাম। আমি ওই চেহারা বানানোটাকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে গ্রহণ করেছিলাম। আদি [প্রযোজক আদিত্য চোপড়া] আমাকে বলেছিলেন, 'এই ছবিতে অভিনয় করার জন্য তোমাকে খুব ফিট হতে হবে। তুমি কি এটা করতে পারবে?' এবং আমি বলেছিলাম, 'অবশ্যই'।''
সেই সময় শোনা গিয়েছিল, করিনা শুধুমাত্র কমলালেবুর রস খেয়ে থাকতেন। সেই গুঞ্জনকে উড়িয়ে নায়িকা বলেন, "স্পষ্ট করে বলতে চাই যে আমি সঠিকভাবে ওজন কমিয়েছি। আমি পাঞ্জাবি পরিবারের মেয়ে। আমার শারীরিক গড়ন তেমনই। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়া বাঁচতে পারতাম না। এবং আমি যদি না খেয়ে থাকতাম তা হলে পরবর্তীতে গর্ভধারণ করতে পারতাম না। রুজুতা (অভিনেত্রীক পুষ্টিবিদ) সব সময় আমার জন্য সবকিছু ঠিক করে দিত। আমার ডায়েটে সঠিক পরিমাণে ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখত। আমি ওকে চোখ ব্ন্ধ করে বিশ্বাস করতাম। এমনকি আমাকে ঘি দিয়ে পরোটা খেতে বলা হয়েছিল।"
আরও পড়ুন: চুল পড়ে আর টাক বেরিয়ে আসবে না! ৪০ পেরিয়ে ত্বক থাকবে টানটান, পাতে রাখুন শুধু এই ৫ মাছ
অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু টিপসও শেয়ার করেছেন করিনা। অ্যাসিডিটির সমস্যার জন্য পুষ্টিবিদ রুজুতা তাঁকে একটি ঘরোয়া টোটকা বাতলে দিয়েছিলেন। নায়িকা বলেন, "ও আমাকে মাকে গুলকন্দ মেশানো এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ খেতে বলত। অন্য সময়, ও আমাকে জাফরান মেশানো জল খাওয়ার পরামর্শ দিত। যাতে বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বার হয়ে যায়।"
প্রথমবার নায়িকা ২০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন। পুত্র তৈমুরের জন্মের পর দ্বিতীয়বারও তা করেছিলেন। জানা গিয়েছে, গর্ভাবস্থার পর তিনি প্রায় ৩২ কেজি ওজন কমিয়েছেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে, তাঁর পুষ্টিবিদ রুজুতা প্রকাশ করেছেন যে ২০০৯ সাল থেকে অভিনেতা একই রুটিন অনুসরণ করছেন।
আরও পড়ুন: হুহু করে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা! পুরুষদের কাছে কয়েকটি খাবার আশীর্বাদের মতো! পাতে রাখবেন কী কী
এছাড়াও একাধিক সাক্ষাৎকারে করিনা জানান, বাড়ির খাবার খেতে তিনি খুবই পছন্দ করেন। ডাল, ভাত, খিচুড়ি, পরোটা দিয়ে হয় রসনাতৃপ্তি। পাশাপাশি চাইনিজ পেলে আর কোনও কথাই নেই! করিনা যে খাদ্যরসিক, তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না।
নানান খবর
মহাশক্তিশালী রাজযোগের সৌভাগ্যের জোয়ার! এই ৩ রাশির ভাগ্য খুলছে, টাকা, প্রেম আর সাফল্যের বন্যা
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
ট্রাম্প আদতে দু'মুখো! চীনের উপর আরও ১০০ শতাংশ শুল্ক ঘোষণা করতেই ক্ষেপে উঠল সে দেশ
দুর্গাপুরে ডাক্তারি পড়ুয়ার ধর্ষণকাণ্ডে নয়া মোড়, তিনজনকে গ্রেপ্তার করল পুলিশ, ড্রোন উড়িয়ে চলছে তদন্ত
নিখোঁজ সুদীপা চট্টোপাধ্যায়ের বাড়ির প্রিয় সদস্য, আশঙ্কা খুনের! হঠাৎ কী হয়েছে তাঁর পরিবারে?
আর কয়েক ঘণ্টা, বর্ষার ভোগান্তি শেষ! আগামী সপ্তাহেই বাংলায় শীতের আমেজ? রইল আবহাওয়ার মেগা আপডেট
শুটিংয়ে মেয়ের জন্য কেঁদে ফেলেছিলেন রঞ্জিত মল্লিক! কী জানালেন কোয়েল মল্লিক?
শাহরুখের হাত ধরে মঞ্চে উঠলেন নিতাংশী গোয়েল! সবাইকে টেক্কা দিয়ে ফিল্মফেয়ারে সেরা অভিনেত্রীর হলেন 'ফুল কুমারী'
তাঁর রান আউট হৃদয় ভেঙেছে, অবশেষে নিজের প্রতিক্রিয়া জানালেন জয়সওয়াল
সুরজিতের কণ্ঠে মিশেছে দুই বাংলার গল্প, মেঠো সুরে মন জুড়ালো 'ওরে বিদেশিনী'
মেসির সফরে সঙ্গী ডি পল ও সুয়ারেজও, মিনি ডার্বি হবে এলএম ১০-এর সামনে
মেয়ের চিতার সামনেই কেক, বেলুন, ফুল! শেষকৃত্যের আগে 'শুভ জন্মদিন'-এর শুভেচ্ছা বাবার, ডুকরে কাঁদলেন সকলে
২০২৭ বিশ্বকাপে খেলা নিয়ে ধোঁয়াশা দূর করলেন জাদেজা, কী বললেন তিনি?
'অনিদ্রা ও আতঙ্ক আমায় শেষ করে দিয়েছে...' পাঁচ মাস পর সমাজমাধ্যমে ফিরে বিস্ফোরক বাবিল! কোন সত্যি তুলে ধরলেন ইরফান-পুত্র?
সুপার কাপে কমছে বিদেশির সংখ্যা, মাঠের বাইরে কি আরও একটা ডার্বি?
'তোমাকে মাঝদরিয়ায় ছুড়ে ফেলা হয়েছে...', গিলকে এমন কথা শুনতে হয়েছিল কেন, গম্ভীর বললেন...
রেহাই পেল মৃতদেহও! মর্গ থেকে তরুণীর নিথর দেহ বের করে উদ্দাম যৌনতা, একবছর পর তরুণের কীর্তি ফাঁস
টাকার অভাবে পৈতৃক বাড়ি বিক্রি করে দিতে হচ্ছে রাজা-মধুবনীকে! হঠাৎ কী এমন হল তারকা দম্পতির সঙ্গে?
বাংলার দুই কোণের দুই বীর সন্তান, তিরঙ্গার তলে চিরনিদ্রায়, ফিরলেন তাঁদের গ্রামে
কাশির সিরাপ এবং বেআইনি ওষুধ সঞ্চয় নিয়ে সতর্কতা, এবার জোড়া নোটিশ জারি করল রাজ্য স্বাস্থ্য দপ্তর
বিশেষ নিবিড় সংশোধনকে হাতিয়ার করে বাংলায় রাষ্ট্রপতি শাসনের ছক! বিরোধীদের মন্তব্যে বিতর্ক তুঙ্গে, এপ্রিলেই ভোটের ইঙ্গিত
টাকার লোভেই ভয়ঙ্কর হত্যাকাণ্ড! নিজের মাকে শেষ করে ঝুলিয়ে দিল গুণধর ছেলে, শিউরে ওঠা দৃশ্য এই রাজ্যে
ফের শোকের ছায়া সঙ্গীত জগতে! না ফেরার দেশে চলে গেলেন জনপ্রিয় লোকসঙ্গীত শিল্পী
মনের রোগ নিয়ন্ত্রণে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে নব চেতনার দিগন্তে ইন্ডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন
রান আউট হয়ে ডাবল হান্ড্রেড হাতছাড়া, জয়সওয়ালের আউটের পিছনে দোষ কার?
