শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ৩১ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ৫৬Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ব্যস্ত জীবন, কর্পোরেট দৌড়ঝাঁপ, আর চেনা ক্লান্তির মধ্যেও যদি আপনি খুঁজতে চান দাম্পত্যে একটু প্রশান্তি ও গভীরতা—তাহলে সকালে ঘুম ভাঙার পর স্ত্রীকে কয়েক মিনিট আলিঙ্গন করুন। মনোবিদরা বলছেন, এটি কেবল আবেগের প্রকাশ নয়, বরং মস্তিষ্ক ও মন দুটিকেই ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
ভোরবেলার আলিঙ্গন: ছোট অভ্যাস, বড় প্রভাব
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সকালে প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যাকে ‘ভালোবাসার হরমোন’ বলা হয়। এই হরমোন মনকে শান্ত করে, উদ্বেগ কমায় এবং সম্পর্ককে গভীরতর করে তোলে। মানসিক স্বাস্থ্য শুধু বাইরের চাপ নয়, ঘরের ভেতরের পরিবেশেও নির্ভর করে, বলেন বিশিষ্ট মনোবিদরা। ঘুম থেকে ওঠার পর যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরেন, তাহলে তার স্নায়ু শান্ত হয়, দিন শুরু হয় এক ধরনের আবেগগত নিরাপত্তার ভিতরে। এটা কর্মক্ষেত্রেও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
আলিঙ্গন কীভাবে সম্পর্ক গড়ে?
আলিঙ্গনের মধ্য দিয়ে শরীরে শরীরের স্পর্শ যতটা, তার চেয়েও বেশি থাকে একে অপরের প্রতি নির্ভরতা, শ্রদ্ধা ও ভালোবাসার প্রকাশ। মনোবিজ্ঞানের পরিভাষায়, এটি ‘নন-ভার্বাল অ্যাচমেন্ট’ বা অবাকথিত বন্ধনের প্রকাশ। অনেক স্বামী-স্ত্রী নিজেদের দায়িত্ব ঠিকমতো পালন করলেও আবেগগত দূরত্বে ভোগেন। সকালে একসাথে পাঁচ মিনিট সময় কাটানো, একে অপরের দিকে তাকিয়ে থাকা, বা কেবল নিঃশব্দে জড়িয়ে ধরা—এসবই সেই দূরত্ব কমায়, বলেন মানসিক সুস্থতা পরামর্শদাতারা।
আধুনিক জীবনে প্রয়োজন এমন ‘মোমেন্টস অফ কানেকশন’
নিউরোসায়েন্স বলছে, ঘুম থেকে উঠেই ফোনে মুখ গোঁজার বদলে যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে, তাহলে মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা অংশে ইতিবাচক সংকেত প্রবাহিত হয়, যা সারা দিন মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি আলিঙ্গন মানে কেবল ভালোবাসা নয়, বরং বলা—‘আমি আছি, তুমি নিরাপদ।’ এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ বার্তা, বিশেষত আজকের বিচ্ছিন্ন সময়ের জন্য, বলেন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টরা।
স্নেহের অনুশীলন করলেই সংসার হয় সহনশীল
মনোবিদরা বলছেন, দাম্পত্য সম্পর্ক মজবুত করতে বড় কোনো উপহার বা পরিকল্পনার দরকার নেই। বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই সেই প্রেম ধরে রাখতে পারে। ভোরের কয়েকটি মুহূর্ত—জেগে উঠে একসাথে থাকা, জড়িয়ে ধরা, চোখে চোখ রাখা—এসবই গড়ে তোলে এমন এক সম্পর্ক, যেখানে বিশ্বাস আর ভালবাসা সহযাত্রী হয়। তাই আজ থেকেই শুরু করুন—ভোরের একটি আলিঙ্গনে দিন শুরু করুন। কারণ এই ছোট মুহূর্তগুলোই গড়ে তোলে একটা সুন্দর ও স্থায়ী সংসারের ভিত।
সুখী দাম্পত্য: ছোট ছোট মুহূর্তেই লুকিয়ে থাকে বড় সুখ
সুখী দাম্পত্য জীবন মানে শুধুই আর্থিক নিরাপত্তা বা ছুটির দিনে একসঙ্গে সিনেমা দেখা নয়। এর গভীরে আছে প্রতিদিনের অসংখ্য ছোট ছোট আচরণ—এক কাপ চা বানিয়ে দেওয়া, ক্লান্ত স্বামীর কাঁধে হাত রাখা, স্ত্রীর মনের কথা মন দিয়ে শোনা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দাম্পত্যের মূল চাবিকাঠি হলো “ছোট ছোট সহানুভূতির অভ্যেস”। ক্লিনিকাল সাইকোথেরাপিস্টদের মতে, দাম্পত্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দুটি—শ্রবণ এবং গ্রহণ। প্রত্যেকে চায় তার কথা মন দিয়ে শোনা হোক। আর প্রত্যেকে চায় তার আবেগগুলোকে স্বীকৃতি দেওয়া হোক। অনেক সময় দেখা যায়, দীর্ঘদিন একসঙ্গে থাকার পর স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যেন একঘেয়েমি চলে আসে। এই জায়গাতেই জরুরি হয়ে পড়ে সম্পর্কের রোমান্সকে টিকিয়ে রাখা। বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে একদিন 'ডেট নাইট', মাঝে মাঝে ছোট্ট উপহার, না বলেও পাশে দাঁড়ানো—এসবই ভালোবাসার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
নানান খবর
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত
এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল
পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...
কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন
অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা
দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে
শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও
বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট
একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?
এই এক বছরে এতগুলো ট্রেন দুর্ঘটনা ভারতে! সত্যিটা প্রকাশ করেই দিল ভারতীয় রেল
বিখ্যাত অমরনাথ যাত্রা স্থগিত! প্রবল বৃষ্টির জেরে ৩ অগাস্ট পর্যন্ত বন্ধ সমস্ত রুট, জানুন...
সিরাজ ও কৃষ্ণার আগুনে বোলিংয়ে ওভাল টেস্টে কামব্যাক করল ভারত
ইস্টবেঙ্গল সম্মান দিতে জানে, জানালেন ক্রীড়ামন্ত্রী, ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কী বললেন শ্রীজেশ?
আর সুইমিং পুল নয়, এবার রাস্তাতেই সাঁতার! গুরুগ্রামে একদল শিশুর ভিডিও ভাইরাল, কী বলছেন নেটিজেনরা?
ভারতে আসছেন মেসি, এবার ক্রিকেট খেলবেন ধোনি, বিরাটের সঙ্গে?
ইস্টবেঙ্গলের ডার্বি জয়ী দলকে সংবর্ধনা, ‘পরিবর্তনের বছর’ লাল হলুদ মঞ্চে দাঁড়িয়ে হুঙ্কার অস্কারের
কেন স্বামীর বিরুদ্ধে একের পর এক অভিযোগে সরব হয়েছেন রিয়া গঙ্গোপাধ্যায়? ফের বিস্ফোরক অভিনেত্রী
মাকে হারিয়ে তৈরি হয়েছিল ‘ডিপ ফ্রিজ’, আজ তাঁর আশীর্বাদেই এল জাতীয় পুরস্কার: অর্জুন দত্ত
