রবিবার ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ২৭ জুলাই ২০২৫ ১৭ : ০০Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ভোরবেলা এক গ্লাস লেবু জল খেয়ে দিন শুরু করা—এখন বহু মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ। অনেকে মনে করেন, এটি শরীরকে ডিটক্স করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে—এই অভ্যাস কি সত্যিই সবার জন্য উপকারী? বিশেষজ্ঞরা কিন্তু সাবধানতা অবলম্বনের পরামর্শ দিচ্ছেন।দিল্লির জেটিবি হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ অজিত কুমার জানিয়েছেন, খালি পেটে লেবু জল পান করার আগে কয়েকটি বিষয়ের দিকে নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে যাঁরা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন, পেট ফাঁপা হয় বা হজমে গণ্ডগোল রয়েছে, তাঁদের জন্য খালি পেটে লেবু জল হতে পারে বিপজ্জনক। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
একইভাবে, দাঁতের সংবেদনশীলতা যাঁদের রয়েছে—মানে ঠান্ডা বা টক খেলে দাঁতে শিরশির করে—তাঁদেরও সাবধান থাকা দরকার। কারণ লেবুর টক রস দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। চিকিৎসক পরামর্শ দেন, এই ধরনের ব্যক্তিরা লেবু জল পান করার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন এবং পরে অবশ্যই মুখ ধুয়ে ফেলুন পরিষ্কার জল দিয়ে। ডাঃ কুমারের আরও পরামর্শ, লেবু জল বানানোর সময় অতিরিক্ত লেবুর রস ব্যবহার করা উচিত নয়। অতিরিক্ত টক জাতীয় পানীয় শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে তুলনামূলকভাবে বেশি উপকার পাওয়া যায়। এছাড়াও, যাঁদের কিডনি সমস্যার ইতিহাস রয়েছে, লো ব্লাড প্রেসার বা লেবুতে অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এই পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়। সব মিলিয়ে, লেবু জল স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো হলেও, তা সবার জন্য নয়। কারও দেখাদেখি নয়, শরীরের চাহিদা বুঝে এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করেই এই অভ্যাস শুরু করা উচিত। কারণ, শরীরের প্রাথমিক সতর্ক সংকেত উপেক্ষা করলে ক্ষতির সম্ভাবনাও কিন্তু কম নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফ্ল্যাভোনয়েডসহ নানা উপকারী উপাদান। নিয়মিত ও সঠিক মাত্রায় লেবু সেবনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং হজমশক্তি উন্নত হয়। তবে এই উপকারিতা তখনই কার্যকর যখন এটি সঠিক নিয়মে গ্রহণ করা হয়। লেবু জল খালি পেটে পান করার সময় অতিরিক্ত রস বা চিনি না মেশানোই ভালো। কেউ কেউ মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে তা না করাই ভালো। এছাড়া, লেবু জলে নিয়মিত লবণ মেশালে সোডিয়াম মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। ফলে লেবু নিয়ে পরীক্ষানিরীক্ষা না করে, দেহের প্রয়োজন ও অবস্থা বুঝে গ্রহণ করাই সর্বোত্তম।
নানান খবর
থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র
জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
ব্লক হয়ে গিয়েছে ধমনী, আগেই সঙ্কেত দেয় শরীর! জীবন-মরণের তফাৎ গড়ে দিতে পারে কোন কোন লক্ষণ?
চশমা লাগবে সন্তানের, কীভাবে বুঝবেন বাবা-মা? নজর রাখতে হবে ৪ বিশেষ উপসর্গে
দুধ খেলে কি কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে? ভাইরাল তত্ত্ব কতটা সত্যি? বিজ্ঞান কী বলছে?
গ্যাস মুক্ত পেট চান? নিয়মিত সকালে উঠেই করুন এই তিনটি যোগাসন, বায়ুমুক্ত হবে উদর
অল্প আঘাতেই কালশিটে? অবহেলা নয়, শরীরে এই জরুরি ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে
কলকাতায় মেট্রোতে বাড়ছে নিরাপত্তা, ক্ষিণেশ্বরের ঘটনার পর ৮০০ অতিরিক্ত কর্মী নিয়োগের পরিকল্পনা
রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার আগে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে মেনুকার্ড পড়েন? জানেন এতে আপনার চরিত্রের কোন কোন দিক প্রকাশ পায়?
এবার বিজ্ঞান-প্রযুক্তি ও আদালতের ভাষাকে হিন্দি করার কথা বললেন অমিত শাহ!
সারাদিন না খেয়েও খিদে পাচ্ছে না? হতে পারে ক্যানসারের ইঙ্গিত! কী কী লক্ষণ থেকে সতর্ক হবেন?
বীভৎস! যমুনায় ডুবে মৃত্যু ব্যক্তির, নিখোঁজ শিশু, তল্লাশি জারি...
প্লাস্টিকের বাটিতে খাবার খাচ্ছেন? কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন, সাবধান হতে কী করবেন
যত কাণ্ড দুবাইয়ে, তাল কাটল পাকিস্তানের জাতীয় সঙ্গীতের সময়ে
‘সংলাপ ভুলে গেল আরশাদ, দেখেশুনে রেগে আগুন পরিচালক!’ ‘জলি এলএলবি ৩’র শুটিংয়ের রঙিন স্মৃতিতে ডুব খরাজের
পাক অধিনায়কের সঙ্গে করমর্দনের রাস্তায় হাঁটালেন না সূর্য, পাকিস্তানকে বয়কট
হাজার কোটির বিনিময়ে পাকিস্তানের কাছে 'বিক্রি' হওয়ার চাঞ্চল্যকর অভিযোগ বিজেপির বিরুদ্ধে! ভারত-পাক ম্যাচ ঘিরে দেশজুড়ে বিক্ষোভ
এ যেন ম্যাজিক, অতিরিক্ত বিনিয়োগ ছাড়াই শুধু সুদে বছরে প্রায় তিন লাখ আয়ের সুযোগ! কীভাবে?
মনোনয়ন জমা দিলেন সৌরভ, ৬ বছর পর সিএবি সভপতি পদে ফিরছেন মহারাজ
অর্থ সঙ্কটে ভুগছেন? জলের মতো বেরিয়ে যাচ্ছে টাকা, সাধারণ কোন ৫ নিয়ম মানলেই রাতারাতি বড়লোক
দামি দামি জিনিস মেখেও একগুঁয়ে ব্রণ কমে না! কোন কোন খাবার আসল শত্রু জানেন? রইল তালিকা
রান্নাঘরের সিলিং-এ ওটা কী? ভয়ে জড়সড় পরিবারের সদস্যরা! এরপর যা হল শুনলে চোখ ছানাবড়া
শ্বশুর সুনীল শেট্টির জন্য বাছাই করা বিশেষণে ট্রোলড হচ্ছেন কেএল রাহুল! কী কাণ্ড করেছেন বলি-অভিনেতা?
টসে হার ভারতের, প্রথমে ব্যাট করবে পাকিস্তান, দুই দলে কোনও পরিবর্তন নেই
দূষণে জর্জরিত এই দেশের আকাশ হঠাৎই স্বচ্ছ নীল! দূষণ দমনে বিস্ময়কর সাফল্য এই দেশের
খালিদের পাখির চোখ এবার এএফসি এশিয়ান কাপ কোয়ালিফায়ার, ৩০ সদস্যের দলে ফিরলেন সুনীল
চিকেন ছাড়া খেতে পারেন না! ভুলভাবে রান্না করলেই শরীর ধ্বংস, হতে পারে পক্ষাঘাতও, সতর্ক হতে কী করবেন জানুন
কঠোর নিরাপত্তায় মোড়া দুবাই স্টেডিয়াম, নিয়ম ভাঙলেই খসবে লক্ষ লক্ষ টাকা
‘ওদের ছেলের স্কুল মাইনেও দিতে হবে প্রযোজককে?’ কোন বলি-তারকাদের একহাত নিলেন আমির খান?
এসএসসি দিলেন বহিস্কৃত তৃণমূল নেত্রী রাজন্যা হালদার
