রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৬ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ২১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: “সব ঠিক হয়ে যাবে,” “পজিটিভ ভাব,” “এত ভেঙে পড়ার কী আছে?” আপাতদৃষ্টিতে এই ধরনের কথা ইতিবাচক মনে হতে পারে । কিন্তু মন যখন মেঘলা থাকে, তখন জোর করে হাসিখুশি থাকার এই পরামর্শই হয়ে উঠতে পারে বিষের মতো। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় এর নামই ‘টক্সিক পজিটিভিটি’ বা বিষাক্ত ইতিবাচকতা।
কাকে বলে ‘টক্সিক পজিটিভিটি’?
অনেকেই ভাবেন ইতিবাচক থাকাই মনের স্বাভাবিক অবস্থা। কিন্তু ইতিবাচক থাকা যেমন জরুরি তেমনই জীবনের কঠিন সময়ে দুঃখ, কষ্ট বা রাগের মতো অনুভূতিও অত্যন্ত স্বাভাবিক। এই ধরনের স্বাভাবিক অনুভূতিকে চেপে রেখে শুধুমাত্র ইতিবাচক থাকার জন্য চাপ দিলে হিতে বিপরীত হতে পারে। টক্সিক পজিটিভ ব্যক্তিরা এমন আচরণ করেন, যেন মন খারাপ হওয়াটাই একটা অপরাধ। কখনও কখনও বন্ধু বা পরিজনেরা হয়ত ভাল চান বলেই এমনটা বলেন, কিন্তু এর ফল সবসময় ভাল হয় না। নিজের অনুভূতিকে প্রকাশ করতে না পেরে বা সেগুলোকে 'নেতিবাচক' বলে দাগিয়ে দেওয়ায় একাকিত্ব ও মানসিক চাপ আরও বাড়ে।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
আরও পড়ুন: ৮৫ বছর বয়সে মাধ্যমিকে বসেও ফের অকৃতকার্য! ইনিই পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক স্কুলছাত্র
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ মনের জন্য সব ধরনের অনুভূতিকেই গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। দুঃখ পেলে কাঁদাই স্বাভাবিক, রাগ হলে তার প্রকাশও জরুরি। জোর করে ‘পজিটিভ’ থাকার মুখোশ পরলে সেই চাপা কষ্টগুলিই পরে অবসাদ বা উদ্বেগের চেহারা নেয়। তাই অযাচিত উপদেশের বোঝা না চাপিয়ে, প্রিয়জনের মন খারাপের দিনে তাঁর পাশে চুপ করে বসে থাকা অনেক বেশি জরুরি। সব অনুভূতিকে স্বীকার করার মধ্যেই লুকিয়ে আছে স্থায়ী মানসিক সুস্থতার চাবিকাঠি।
এই পরিস্থিতিতে কী করবেন?
১. কোনও অনুভূতি ফেলনা নয়: হতাশা-রাগ-আতঙ্ক এই সবই স্বাভাবিক অনুভূতি। নিজেকে জোর করে হাসাতে এই অনুভূতিগুলো চেপে রেখে সবসময় ভাল থাকার ভান করতে যাবেন না।
২. সাপোর্টিভ, বাস্তবধর্মী মানুষদের সঙ্গে থাকুন: সবসময় কেবল পজিটিভ কথা বলেন এমন মানুষ নিশ্চয়ই দরকার। কিন্তু বাস্তববাদী মানুষও কখনও কখনও জীবনে দরকার।
৩. নিজেকে সময় দিন: মন খারাপ হলে সেটা মেনে নিয়ে নিজেকে বলুন, “এটাও আমার জীবনের অংশ।” চাপ না নিয়ে নিজেকে সময় দিন সুস্থ হতে।
৪. সোশ্যাল মিডিয়ার ‘ফিল্টারড হ্যাপিনেস’ থেকে দূরে থাকুন: সবসময় হাসি, খুশি, পারফেক্ট জীবনের ছবি দেখে মনে হতে পারে সবাই কত্ত ভাল আছে কেবল আপনার জীবনটাই সমস্যায় ভরা। এই ধারণা মোটেই ঠিক নয়। এর থেকে বেরিয়ে আসুন।
৫. মনোবিদের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না: মন খারাপ লুকিয়ে রাখলে বা চেপে রাখলে সেটা পরে আরও বড় মানসিক সমস্যায় রূপ নিতে পারে। মনোবিদের পরামর্শ নেওয়ায় লজ্জার কিছু নেই।
নানান খবর
স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?
গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?
নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ
প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
কোহলি-রোহিত নেই, তাতে কী! সিরাজ একাই একশো, নাক উঁচু ইংরেজদের মন জিতে নিয়েছেন হায়দরাবাদি
গিল আর ইতিহাসের মধ্যে বাধা হয়ে দাঁড়াবে না তো বৃষ্টি? আজ কী বলছে ওভালের আবহাওয়া, জানুন বিস্তারিত
কালো দাগ পড়া পেঁয়াজ: খাবেন না ফেলে দেবেন? কী বলছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা?
টলিপাড়ায় কি বন্ধুত্ব টেকে? ‘তোপসে’, ‘জটায়ু’-র সঙ্গে হাজির হয়ে বন্ধুত্ব দিবসে কী বার্তা দিলেন ‘ফেলুদা’?
টেস্ট অবসর নিলেও লিডারই রয়ে গিয়েছেন তিনি! রোহিতের এক পরামর্শেই যশস্বীর সেঞ্চুরি, রহস্য ফাঁস ভারতীয় ওপেনারের
মানুষের ত্বক যদি ব্যাঙের মতো হত, তাহলে কোন বিশেষ ক্ষমতা মিলত
তামিলনাড়ুতে নয়া ভোটার ৬.৫ লক্ষ, বিহারে ভোটার তালিকা সংশোধন বিতর্কের মধ্যেই কীসের ইঙ্গিত চিদাম্বরমের?
পড়ুয়াদের জন্য প্রস্তুত করে দেওয়া হয় চার বছরের 'রোড ম্যাপ', নবাগতদের স্বাগত জানাতে এসআইটি-তে 'শুভারম্ভ ২০২৫'
চাঁদে তৈরি হবে মানুষের বাসস্থান, যুগান্তকারী আবিষ্কার করলেন চিনের বিজ্ঞানীরা
এ কেমন আবদার! জাদেজার চাপে জামা খুললেন এক দর্শক, এমন দৃশ্য আগে কখনও দেখেছেন!
প্রবল বৃষ্টিতে ধস, তিস্তার গর্ভে ভেঙে পড়ল জাতীয় সড়ক, বন্ধ ভারী যান চলাচল, উত্তরবঙ্গে আরও দুর্যোগের আশঙ্কা
জাতীয় পুরস্কার পেয়েই হুড়মুড়িয়ে কোথায় ছুটলেন রানি? আশা জাগিয়ে মুক্তি পেয়ে হাঁটার বদলে খোঁড়াচ্ছে ‘ধড়ক ২’?
‘ওই জায়গাতেই আরও চুল চাই...’, তুরস্কে কারিকুরি করাতে গিয়ে যা ঘটে গেল পর্যটকের সঙ্গে, নিজের বিপদ ডাকার আগে জানুন
শরিয়ত পরিচালিত সৌদি আরবে পর্যটকদের রমরমা, কিন্তু এ দেশে মদ বিক্রি হয়? জানুন
মন্দির থেকে আর বাড়ি ফেরা হল না, পুজো দেওয়ার পরেই মর্মান্তিক পরিণতি ১১ পুণ্যার্থীর, ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা যোগীরাজ্যে
এসআইপি-র দিন শেষ? এবার চালু হচ্ছে এসআইএফ, এটা কী? কতটা নিরাপদ?
এখনই তুমুল ঝড়-জল শুরু হবে তিন জেলায়, মুহুর্মুহু বাজ পড়বে কলকাতায়! বাইরে বেরনোর আগে দেখুন আবহাওয়ার লেটেস্ট আপডেট
শুটিংয়ের মাঝে দিদির ‘হামি’, ভাইয়ের হাসি! ‘রক্তবীজ ২’-এর অদেখা মিষ্টি মুহূর্ত ভাগ করলেন শিবপ্রসাদ
বিয়ে না পরীক্ষা কেন্দ্র? বিয়ের দিনেও গোমড়া মুখে পাত্র, নাচেও নেই এক্সপ্রেশন, ভিডিও দেখে হতবাক নেটিজেনরা
এসআইপি থেকে ৫ কোটি টাকা পেতে হলে কীভাবে পরিকল্পনা করবেন, দেখে নিন বিস্তারিত
জেগে উঠল ৬০০ বছরের ঘুমন্ত দৈত্য, বাড়ছে বড় বিপদের আশঙ্কা
বড় ঝুঁকির মুখোমুখি বেজিং, সমস্যা এড়াতে নাগরিকদের দেওয়া হচ্ছে লাখ লাখ ইউয়ান! কারণ জানলে অবাক হবেন
Friendship Day: পাঁচ বছরের বেস্ট ফ্রেন্ড না ছ'মাসের প্রেমের মানুষটা! কাকে বেছে নেবেন ফ্রেন্ডশিপ ডে তে!
'সবাইকে আমি দিই না', গাভাসকরের কাছ থেকে দামি উপহার পেলেন গিল
