শনিবার ৩০ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০২ জুলাই ২০২৫ ১৯ : ০০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল ওজন কমানো নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। ওজন যাতে না বাড়ে, তার জন্য চেষ্টার কোনও ত্রুটি রাখেন না অনেকেই। ওজন কীভাবে কমানো যায়, তা নিয়ে সর্বত্র চলছে বিস্তর আলোচনা। কিন্তু ওজন কম থাকলেও যে সমস্যা! কারণ এমন অনেকেই আছেন যাদের অতিরিক্ত ওজন কম। অথচ শরীর ভাল রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেমন জরুরি, তেমনই কম ওজনও চিন্তার ভাঁজ ফেলে কপালে। তবে অবশ্যই ওজন বাড়ানোর পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর হওয়া প্রয়োজন। বেশি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে অন্য অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদের চার ভেষজের উপর। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অশ্বগন্ধা- অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অশ্বগন্ধা। এটি মানসিক চাপ কমায়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে। একইসঙ্গে স্বাস্থ্যকর উপায়ে খিদে বাড়ায় এবং পেশী গঠন করে। ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা গরম দুধ ও মধু দিয়ে খেতে পারেন।
শতভরী- এই ভেষজটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হজমশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। শতভরী দুধের সঙ্গে কিংবা সবচেয়ে ভাল উপকার পেতে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে খেতে পারেন।
বিদারিকান্দ: প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ বিদারিকান্দ হজম ও বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় এবং খিদে বাড়াতেও সাহায্য করে। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে বিদারিকান্দ খেতে পারেন। পাউডার বা নির্যাস আকারে এটি খাওয়ার চল রয়েছে।
সফেদ মুসলি: শরীরে শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বাড়ানোর জন্য সফেদ মুসলির ভূমিকা রয়েছে। সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তাঁরা এই আয়ুর্বেদিক ভেষজের উপর ভরসা রাখেন। সফেদ মুসলি শরীরে এনার্জি টনিক হিসাবে কাজ করে। দুধ বা জলের সঙ্গে এটি খেতে পারেন সফেদ মুসলি।
নানান খবর
সামান্য পরিশ্রমেই অতিরিক্ত ঘাম হয়? গরম নয়, হতে পারে শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতির বিপদসংকেত
পুজোর আগে ত্বকের জেল্লা উধাও? দামি ফেসিয়াল ছেড়ে নিয়মিত লাগান এই ঘরোয়া প্যাক, চটজলদি ফিরে পাবেন জৌলুস
এবার পছন্দের স্বপ্ন দেখতে পাবেন সিনেমার মতো! স্বপ্নের রেকর্ডিং-এর অভিনব যন্ত্র আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
যৌন জীবনে সুখ-দুঃখের চাবিকাঠি লুকিয়ে এই কটা ব্যায়ামেই! বিছানায় উঠবে ঝড়, বার্ন হবে ক্যালোরি
একই টুথব্রাশ মাসের পর মাস ব্যবহার করে চলেছেন? জানেন দাঁত ভাল রাখতে কতদিন অন্তর ব্রাশ বদলানো উচিত?
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
রক্তাক্ত লড়াইয়ের ময়দানে মুখোমুখি টাইগার-সঞ্জয়! টানটান অ্যাকশনে কেমন হল 'বাঘি ৪'-এর ট্রেলার?
পৃথিবীর জন্য ‘ত্যাগ’ স্বীকার করতে নিজের চোখ খুবলে নিলেন তরুণী! আসল গল্প জানলে অবাক হয়ে যাবেন
মাঠের মধ্যেই মিগুয়েলের সঙ্গে ঝামেলায় জড়িয়েছিলেন রবসন, ছুড়ে ফেলেছিলেন ক্যাপ্টেনের আর্মব্যান্ড, দুই বন্ধুর মধ্যে ফাটল ধরেছিল কেন?
রাজস্থানের কোচের পদ থেকে সরলেন দ্রাবিড়, নিলেন না এই দায়িত্বও
ঈশ্বরের বিরুদ্ধে ক্ষোভ, প্রতিশোধ নিতে মন্দিরে মন্দিরে প্রণামীর বাক্স লুট এইচআইভি আক্রান্তের
বার্মিংহামে গাড়ির কাঁচ মুছে দিয়ে ২০০০ টাকা চাইল ভারতীয় ছাত্রী! ব্রিটেনে ভারতীয়দের পড়াশোনার পরিকাঠামো নিয়ে উঠছে প্রশ্ন
পড়ে গিয়েছেন নাকি অন্য কিছু? টালিগঞ্জের বৃদ্ধের মৃত্যুকে ঘিরে ঘনাচ্ছে রহস্য, তদন্তে পুলিশ
সাপের কামড়ে মৃত্যুশয্যায় শ্যামলী! বউকে বাঁচাতে এবার নাগ-নাগিনীর সঙ্গে লড়াই করবে অনিকেত? কী হতে চলেছে আগামী পর্বে?
‘…এত যন্ত্রণা আর বিষাদ প্রাপ্য’! ইঙ্গিতমূলক পোস্ট অঙ্কুশ-প্রেমিকা ঐন্দ্রিলার, কার দিকে অভিযোগের তির
ফিটনেস পরীক্ষা দিলেন রোহিত, দেখা নেই কোহলির
পোষা কুকুরকে নিজের 'স্ত্রী' ভেবে যা করলেন ব্যক্তি! হইচই নেট পাড়ায়
‘এককালীন আর্থিক সহায়তা নয়, দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনার অংশ’, চিন্নাস্বামীর ঘটনায় মৃতদের পরিবারকে আর্থিক ক্ষতিপূরণের পর জানাল আরসিবি
জাপান সফর নিয়ে ডগমগ মোদি, কিন্তু সূর্যোদয়ের দেশের পরিণতি চান না খোদ মোহন ভগবত! কেন?
সোজা মাঠে নামার দিন শেষ, প্রি-সিজনেই হবে মূল্যায়ন, বিসিসিআইয়ের সেন্টার অফ এক্সেলেন্সে বড় পরীক্ষা গিল-বুমরাদের
হঠাৎ ‘অদৃশ্য’ মার্কিন প্রেসিডেন্ট, নেট মাধ্যমে তৈরি হয়েছে কোন জল্পনা
সুইগি, জোম্যাটোর মতো সংস্থাগুলি আরও গরিব করে দিচ্ছে আপনাকে, প্রতিদিন ঠকাচ্ছে গ্রাহকদের, টের পাচ্ছেন না কেউ
কপিল দেবের ৪৭ বছরের রেকর্ড ভাঙলেন কাশ্মীরের পেসার, ঘরোয়া ক্রিকেটে নয়া ইতিহাস
বিরাট শোকের ছায়া আল্লু অর্জুনের পরিবারে! শুটিং ফ্লোর থেকে গ্রেফতার সারা-আয়ুষ্মানের ক্রু-মেম্বার
ইউএস ওপেনের চতুর্থ রাউন্ডে ওঠার ফাঁকে ফেডেরারের রেকর্ড ভেঙে দিলেন জোকার
পার্সোনাল লোন হতে পারে মরণফাঁদ, এই নিয়মগুলি না মানলেই সর্বনাশ
ক্যান্টিনে গরুর মাংস নিষিদ্ধ করেছেন কানাড়া ব্যাঙ্কের ম্যানেজার, প্রতিবাদে তুলকালাম, প্রতিবাদে কী এমন করলেন কর্মীরা?
রবীন্দ্রনাথের সঙ্গে কাদম্বরী দেবীর ‘অলীক’ কথোপকথন! ‘যাহা বলিব মিথ্যা বলিব’য় ফের দেবলীনা-মনোজ যুগলবন্দি
রোহিত-বিরাট নামছেন বলে কথা, সিরিজ শুরুর ৫০ দিন আগেই টিকিট শেষ ভারতের ফ্যানজোনের
দেব-শুভশ্রী জুটি ভাঙতে 'অশ্বত্থামা হত ইতি' প্রচেষ্টা, দেব ঠিক কী বলেছিলেন? সত্যিটা জানালেন রাণা সরকার
