শুক্রবার ১৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২১ জুন ২০২৫ ১১ : ৫৫Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: হাতের লক্ষ্মী পায়ে ঠেলা বাঙালির বরাবরের অভ্যাস। সেকারনেই গ্রাম বাংলায় লুকিয়ে থাকা এমন অনেক ফল মূলের কদর করে না। তেমনই একটি ফল জামরুল। গ্রীষ্মের শেষে আর বর্ষার শুরুতে বাজার ছেয়ে যায় সাদা-গোলাপি রঙের এই রসে ভরা ফলে। সহজলভ্য এবং দামে কম হওয়ায় এই ফলটিকে অনেকেই তেমন গুরুত্ব দেন না। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, অবহেলিত এই জামরুল স্বাস্থ্যগুণের খনি।
১. ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
জামরুলে ‘জ্যাম্বোসিন’ নামক একটি অ্যালকালয়েড যৌগ থাকে, যা খাদ্যশর্করাকে চিনিতে রূপান্তরিত হতে বাধা দেয়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও বেশ কম হওয়ায় ডায়াবিটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন।
২. শরীরকে সতেজ রাখে
গরমের দিনে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। জামরুলের প্রায় ৯০ শতাংশই জল। তাই এই ফল খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হয় এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমে।
৩. হজমশক্তি বাড়ায়
জামরুলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার বা খাদ্যতন্তু থাকে। এই ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
জামরুল ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের চমৎকার উৎস। এই উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তোলে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকর
এই ফলে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাট রাখতে সাহায্য করে, ফলে বারবার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য জামরুল একটি আদর্শ ফল।
নানান খবর
দীপাবলিতে ভূরিভোজের আয়োজন? পেটের অস্বস্তি ছাড়াই রসনাতৃপ্তি হবে কীভাবে? মেনে চলুন কয়েকটি টোটকা
রং-আমেজে দীপাবলি! আলোর উৎসবে কীভাবে সেই ছোঁয়া আনবেন ঘরদোরে? রইল হদিশ
শুধু ধূমপান নয়, রোজের ৭ খাবার ফুসফুসের চরম শত্রু! নিয়মিত খেলে হাঁপানি-শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগবেন সারা বছর
উৎসবে খুশি থাকুক বাড়ির সারমেয় সদস্যও, শব্দবাজির দাপট থেকে পোষ্যকে বাঁচাবেন কীভাবে?
টুনি লাইট আর বাজির দাপটে অনেকটাই ব্রাত্য আকাশপ্রদীপ প্রজ্জ্বলনের রীতি! এই প্রথার গুরুত্ব জানলে আর অবহেলা করবেন না
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন
মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ
দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন
পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
কেন অতিরিক্ত বৃষ্টি পিছু ছাড়ছে না, চোখ কপালে উঠল গবেষকদের
মিষ্টি মুখটা ফালাফালা করে দিয়েছিল ইজরায়েল! বড় হয়ে ডাক্তার হয়ে ইজরায়েলি অত্যাচারে সব 'ক্ষতবিক্ষত' মানুষের চিকিৎসার দায়িত্ব নিতে চায় ছোট্ট মাযিউনা
শ্বশুরবাড়ি নয় জ্যান্ত নরক! কিশোরীকে জোর করে বিয়ে দিলেন দাদু, এরপর চলল লাগাতার ধর্ষণ, শিউরে ওঠা ঘটনা এই রাজ্যে
অজি সিরিজের আগে নতুন লুকে রাহুল, চুলের নতুন ছাঁটে ভাইরাল হলেন সোশ্যাল মিডিয়ায়
‘ইনফোসিসে কাজ করেন বলেই কি তারা সবজান্তা’, মূর্তি দম্পতিকে কড়া বার্তা দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
দীর্ঘ ২৪ বছর পর গাজায় মুক্তির আনন্দ ও বেদনা একসঙ্গে, যুদ্ধ কি থামবে? রয়েছে আশঙ্কাও
মহিলাদের প্রতি ছিল অমোঘ টান, বিশ্বকাপের আগে ছুটতেন স্ট্রিপ ক্লাবে, এই দেশকে প্রথম আন্তর্জাতিক ট্রফি এনে দেওয়া অধিনায়কের কাহিনি জানেন?
তুমি অন্য কারও সঙ্গে বেঁধো ঘর, স্ত্রীকে তাঁর প্রেমিকের হাতে তুলে দিলেন স্বামী, পরিবর্তে পেলেন একটি গরু
ড্রেসিংরুমে রোহিত ও বিরাট থাকায় সুবিধা হবে শুভমানের, বলে দিলেন সতীর্থ ক্রিকেটার
মার্কিন মুলুকে ভারতীয়দের জন্য আরও কড়াকড়ি! স্রেফ এক নিয়মে আগামী তিন বছর অংশ নিতে পারবেন না গ্রিন কার্ড লটারিতেও, জানেন কেন?
সেভিংস অ্যাকাউন্টে টাকা কতটা “নিরাপদ”? বাস্তবে সেটাই সবচেয়ে বড় ক্ষতি!
অস্ট্রেলিয়ায় কোহলি ম্যানিয়া, খুদে ভক্তের আবদার মেটাতেই যা হল জানলে চমকে যাবেন
‘সীমান্তে নোংরা খেলা খেলতে পারে ভারত’, আফগানিস্তানের সঙ্গে সংঘর্ষের মাঝেই আশঙ্কা পাকিস্তানের
জুবিনের মৃত্যু স্বাভাবিক, অসমে সাতজনের গ্রেপ্তারির মধ্যেই বিবৃতি জারি সিঙ্গাপুর পুলিশের, প্রাথমিক তদন্তে কী জানা গেল?
গর্ভপাত করিয়েছেন নওয়াজউদ্দিনের ‘সেক্রেড গেম্স’-এর সহ-অভিনেত্রী! কার দিকে আঙ্গুল তুললেন কুবরা সেইট?
দীপাবলিতে সোনার কেনাবেচা ও উপহার: করের নিয়ম জানুন আগে, পরে নয়
আসল ‘স্যার’ জাদেজাপত্নী রিভাবাই, কংগ্রেসি পরিবারের বউমা থেকে তিনি এখন বিজেপির মন্ত্রী
উচ্চমাধ্যমিকের বইয়ের পাতায় জায়গা পেয়ে উচ্ছ্বসিত ‘বং গাই’, দেখেশুনে তারিফ না ছি ছি- কী বলছে নেটপাড়া?
বিহারে মুখ্যমন্ত্রীর কুর্সিতে ফের নীতীশ কুমার? জল্পনা বাড়ালেন অমিত শাহ
বিমানবন্দরে নিজের একটা ছবিই বদলে দিয়েছে রোহিতের জীবন, জেনে নিন আসল ঘটনা
নাম না করে সতীর্থকেই ‘খোঁচা’ দিয়ে বসলেন টিম ইন্ডিয়ার রহস্য স্পিনার! কী বললেন বরুণ জানুন
কেন প্রবীণ নাগরিকরাই ‘ডিজিটাল অ্যারেস্ট’-এর শিকার, চিন্তায় শীর্ষ আদালত
বিয়ের ১৩ বছর পরেও করিনাকে বড্ড জ্বালান সইফ! ‘নবাব’-এর বিবাহবার্ষিকীতে কী কী ফাঁস করলেন তাঁর ছোট বোন?
টি–টোয়েন্টি বিশ্বকাপে চূড়ান্ত হয়ে গেল ২০ দল, ভারত ছাড়া আর কারা খেলবে জেনে নিন
